Skip to main content

theONE1

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1,021 through 1,035 (of 1,514 total)
1 2 3 … 68 69 70 … 99 100 101
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 3, 2006 at 11:28 e.l. in reply to: harjutused algajale #69217
    theONE1
    Member

    Otsingut nagu üldse ei viitsi kasutada?? Selliseid teemasid on nagu muda siin! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 3, 2006 at 9:47 e.l. in reply to: Küsimus? #69201
    theONE1
    Member

    kui tahad biitsepsile rohkem koormust, siis tee biitsepsi päev treeningtsükli esimesel päeval! Soovitaks teha rind ja biitseps koos!

    veebruar 2, 2006 at 9:07 p.l. in reply to: Küsimus? #69171
    theONE1
    Member

    jaotused on ka suhteliselt individuaalsed, mõnele sobib üks kombinatsioon, mõnele teine, see tulebki igal ühel välja selgitada!

    veebruar 2, 2006 at 9:06 p.l. in reply to: harjutuse kiirus #69170
    theONE1
    Member

    see oleks jah plahvatusliku jõu definitsiooniks!

    veebruar 2, 2006 at 8:03 p.l. in reply to: ikka see kõht… #69156
    theONE1
    Member

    et kõht saaks normaalselt koormatud, siis tehakse kõhule kuni suutlikuseni, iseasi on see kui sa lpaned juurde lisaraskusi! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 2, 2006 at 11:23 e.l. in reply to: juhendage #69102
    theONE1
    Member

    siis võta siit portaalist TÖÖRIISTAD–>TREENINGKAVAD!

    veebruar 2, 2006 at 10:56 e.l. in reply to: juhendage #69101
    theONE1
    Member

    Aga pean siis vist jahh julguse kokku koguma ja treenerit piinama kuigi imelik on minna küsima võibolla mõnearust nii elementaarseid asju.Arenas käin

    Treener on kohustatud ka väga algajaid õpetama ja vastama ka väga elementaarsetele küsimustele, see on tema töö!

    veebruar 2, 2006 at 10:27 e.l. in reply to: juhendage #69095
    theONE1
    Member

    Minu arvates käib ilusa keha saamine nii: mõju järjekorras.

    1. geneetika

    2. toitumine

    3. trenn

    Loomulikult on päris pilt natuke keerulisem ja kõik kolm interakteeruvad omavahel.

    Järgmine loogiline küsimus siis on “mis on ilus keha”. Kas Brad Pitt “Fight Club”ist; Marek Kalmus võistlusvormis; Maurice Greene või keegi muu.

    Ära unusta ka vajalikku puhkust!!!

    veebruar 2, 2006 at 10:27 e.l. in reply to: juhendage #69094
    theONE1
    Member

    Treener ongi selleks, et aidata ja siis pole ta suurem asi treener kui kõik teda kardavad! Seega palu teda, et ta sind aitaks, ta peab seda tegema! Mis kohast muidu jutt on?

    veebruar 1, 2006 at 9:35 p.l. in reply to: harjutused #69051
    theONE1
    Member

    Triitsepsitele toetades jalad pingile-plokki alla surumine seistes

    lõuatõmbamine-ploki tõmbamine istudes vastu kõhtu(nagu sõudmine)

    Lendamine küljele trenazööril-panen kangi seina nurka ja hakkan sirgete kätega liigutama küljelt küljele

    kuna need harjutused teevad sama lihasgruppi, siis võid loomulikult neid harjutusi teha, kuid sellest viimasest ei saanud küll aru!

    veebruar 1, 2006 at 9:17 p.l. in reply to: harjutused #69049
    theONE1
    Member

    miks sa tahad neid asendada? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 1, 2006 at 8:21 p.l. in reply to: Umbkaudne 80% kindel toitumiskava. #69038
    theONE1
    Member

    Oeh trenni on alati mõtet teha ja arened nagunii kui ka tavatoit on paigas! Optimaalne on isegi 1,4-1,6 g valku/kehakilogrammi kohta! Isegi Argo rääkis sellest hommikutelevisoonis, et sageli pingutatakse üle selle numbriga ja see oleks valgu raiskamine, mine sa tea, inimesed on erinevad! Seega tee trenni ja ära lase nendest numbritest nii palju häirida, piisab sulle ka 1,5-st!

    veebruar 1, 2006 at 7:55 p.l. in reply to: algaja:S, veidi abi vaja #69026
    theONE1
    Member

    kindlasti on võimalik lihased panna 3 päeva sisse <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kuna kavade koostamine nõuab jah teatud teadmisi, mis lihaseid koos teha ja miks ja palju seeriaid ja palju harjutusi jne. Siit foorumist saad jah näidiskavasid, samast kohast kus eelnev persoon sulle ütles! Pea meeles, et need on näidiskavad ja pead katsetama kas need sulle sobivad!

    edu!

    veebruar 1, 2006 at 7:06 p.l. in reply to: Tere! #69009
    theONE1
    Member

    Paluks neid algajaid mitte nii palju sõimata, neil õigus küsida, kuigi jah, see sõltub väga paljudest asjadest kui sa oma kõhtu tahad eest ära saada! Nagu siin on juba mitu tuhat korda räägitud on olulised, õige toitumine(5-6 korda päevas väiksemad portsjonid, mis peaksid sisaldama valke, süsivesikuid ja rasvu), siis õige treening õige pulsiga, puhkus jms. SA TREENID SIIS 7 KORDA NÄDALAS V? ma tõesti loodan, et sa ei tee jõusaali ja aeroobset trenni veel ühel päeva, muidu ei pea su organism lihtsalt vastu! Kui sa nii toitud nagu kirjutad, siis minestad ennem ära kui kõhust lahti saad! Ja kui sa nii teed 1 kuu, siis sa EI näe resultaati! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 1, 2006 at 6:54 p.l. in reply to: Milline matt peab olema? #69001
    theONE1
    Member

    tähtis on see, et teed harjutusi õieti ja efektiivselt, ära muretse selle mati pärast, hea ongi kui on natukene pehme, ei hakka istmikule!Minu arvamus!

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1,021 through 1,035 (of 1,514 total)
1 2 3 … 68 69 70 … 99 100 101