Skip to main content

theONE1

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 976 through 990 (of 1,514 total)
1 2 3 … 65 66 67 … 99 100 101
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 12, 2006 at 3:28 p.l. in reply to: proteiinibatoonike ja beef jerki #70651
    theONE1
    Member

    minu teada on seal ka paras ports soola ning kui seda väga palju päevas süüa, siis see ei ole küll eriti hea nö. toit!

    veebruar 12, 2006 at 3:26 p.l. in reply to: Lihasmassi suurendamine #70649
    theONE1
    Member

    Mis aitab siis lihasmassi suurendada, kas siis valgud, süsivesikud või kreateiin?

    need kolm moodustavad -TOITUMISE, siis õige treening(seeriad,kordused)ja piisav puhkus! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 12, 2006 at 2:52 p.l. in reply to: Taastumine #70642
    theONE1
    Member

    48 peaks ikka hea taastumise huvides olema igal lihasgurpil, vastasel juhul pole sa korralikult lihast ära kurnanud!

    veebruar 12, 2006 at 10:28 e.l. in reply to: 10×3 rasvapõletamiseks #70568
    theONE1
    Member

    saab saab! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 12, 2006 at 10:27 e.l. in reply to: kiku võitis kuldmedali #70567
    theONE1
    Member

    Rüütlil on hetkel tähtsamastki mõelda(lapselapsed) kui Kikust <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 11, 2006 at 10:20 p.l. in reply to: mida arvate kavast #70534
    theONE1
    Member

    1) rind, õlg, triitseps

    2)Jalad, kõht (kõhtu soovitaks vahelepõimida, kuna see ainuke lihagrupp mida nii treenida saab, lihtsalt omast kogemusest ütlen, et siis võtab aju trenni kergemini vastu)

    3)selg (ei tasu unustada selgroo sirgestajat), biitseps

    päev või kaks vaba ja uuesti, näiteks selline variant lihasgruppida jaotamisel!

    Jah, selline jaotus on väga normaalne, igati loogiline. Ületreeningu oht väga väike.

    Soovitan selgroosirgestaja trenni lõpus teha!

    veebruar 11, 2006 at 10:18 p.l. in reply to: probleem proteiiniga #70532
    theONE1
    Member

    Kui arvestada seda, et organism võtab korraga ära ca. 30g valku, siis sa võtad 35-40g ja kui seda pikemat aega teha…  <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Jah , räägime veel asjadest , millest me praktikas mitte midagi ei tea.

    Praktikas on selliseid asju olnud küll ja küll, kus süüakse sisse endale suurtes kogustes teatud toidulisandeid ja siis imestatakse, miks mu kõht ikka ette jääb! Trenning ja toitumine käivad ikkagi mõistusega kooskõlas. “8 korda mõõda 1 kord lõika”!See on üks võimalusi ja seda on praktikas teada!

    veebruar 11, 2006 at 12:19 p.l. in reply to: Cutler vs. Coleman #70453
    theONE1
    Member

    Huvitav, mis nende loomade pikkus ja võistluskaal võiks olla?

    Kui sa kulturiste loomadeks nimetad, siis ei oska küll öelda!

    veebruar 11, 2006 at 12:21 e.l. in reply to: Rasvapõletajad #70415
    theONE1
    Member

    Sellises vanuses ei soovita midagi võtta! Pane paika toitumine ja tee trenni(aeroobne+jõusaal), siis läheb ka kõht!

    veebruar 10, 2006 at 3:21 p.l. in reply to: Kas nii võib?? #70359
    theONE1
    Member

    MIs on aeroobne trenn, mida kujutab endast….

    otsing!!!Pane oma näpud tööle! :o

    veebruar 10, 2006 at 3:18 p.l. in reply to: Tulev nädalavahetus #70356
    theONE1
    Member

    just seda hoiatamise asja ma tahtsingi küsida!

    veebruar 10, 2006 at 2:15 p.l. in reply to: Valge tegija!! #70341
    theONE1
    Member

    need kes on nii kõrgele ennast saanud on kõik omamoodi tegijad :o

    veebruar 10, 2006 at 1:41 p.l. in reply to: probleem proteiiniga #70335
    theONE1
    Member

    Kui arvestada seda, et organism võtab korraga ära ca. 30g valku, siis sa võtad 35-40g ja kui seda pikemat aega teha… :o

    veebruar 10, 2006 at 11:29 e.l. in reply to: Kas nii võib?? #70303
    theONE1
    Member

    Miks sa pead veel kodus trenni tegema kui sa käid 4 x jõusaalis? Järelikult ei pinguta sa piisavalt, et jõuad veel kodus trenni teha! Tagumik tremmi?etteasted, etteasted ja veelkord etteasted!!! Alaselg? seljasirutus(kas seljapingil või harjutus “good morning”), jõutõmme! :o

    veebruar 10, 2006 at 10:29 e.l. in reply to: Ülakeha kava (mida arvate?) #70289
    theONE1
    Member

    Selg:

    Kangi tõmbamine lõua alla (seda olen juba pikemat aega teinud, äkki on midagi effektiivsemat? või sobib see ka?)

    Kui sa tahad lailihast teha, siis see pole kindlasti see, millega lailihast treenida! tõmbed lõua alla teevad trapetsi alaosa ja õlga, olenevalt siis käte asendist! :o

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 976 through 990 (of 1,514 total)
1 2 3 … 65 66 67 … 99 100 101