Skip to main content

Tarvi123

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 45 total)
1 2 3
  • Autor
    Postitused
  • juuli 25, 2009 at 5:50 p.l. in reply to: BONSUNA SELJATRENN! #209127
    Tarvi123
    Member

    Täna siis tegime Ivoga rinnatrenni Elvas , kuna laupäeval on Tartu Fitest klubi… ei teagi kas päris kinni või siis ainult hommikul lahti. Vist ikka laupäev päris suletud. Jumal sellega. Lisaks ühines meiega ka selline mees nagu Reijo P. Tema koduklubi on Tartu Arctic. Nädala sees avaldas mees soovi koos meiega üks trenn teha, nii me siis täna Elvas kolmekesi rinda teha rassisime.

    Natuke läheb veel piltidega aega aga loodan, et saan need täna ikka siia ülesse. Hetkel niipalju, et raskused olid kõigil mehised. Teised ehk kirjutavad oma numbrid siis ise hiljem aga minu parimad seeriad.

    Horisontaalil: 100-20x, 150-10x, 180-8x, 200-4x ja 160-10x. Kaldpingil 150-8x, 160-4x, 140-8x. Lisaks veel kaks harjutust plokiga, kaldpingil ja seistes. Keda pildimaterjal huvitab siis püsige lainel nö.

    Mnjaa…raskused on tõeliselt mehised nagu sa ütled. Päris julmad numbrid ikka. Neid pilte tahaks küll näha. Kas selliste raskustega ongi iganädalane rinna trenn? Head taastumist <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 25, 2009 at 11:53 e.l. in reply to: Kehatüübid, huvitav test. #209071
    Tarvi123
    Member

    http://www.bodybuilding.com/fun/becker3.htm

    Vist parim viis oma kehatüüpi kindlaks teha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kes asjast huvitatud, võiks oma punktid ka siia panna, ise sain: 1.42( EndoMorph and a Mesomorph. )

    Päris huvitav jah. Ise sain 1.92 (Your body is closest to a Mesomorph). See ületreenimise ja ülepigutamise ohu jutt on muidugi õige minu puhul nagu vene keeles öeldakse; sila jest uma netu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 24, 2009 at 7:18 p.l. in reply to: Lihas tõmbleb #208982
    Tarvi123
    Member

    Küsiks sellise küsimuse, et mis põhjustab lihase tõmblust? Juba häiriv, päev otsa reie pealne tõmmelnud…

    Kui oskab keegi vastata, huvitav fenomen on <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mul hakkas ka üks päev triits tõmblema, tuksus ja tuksus. Ise naersin, et nagu TV reklaam juba, ise puhkad aa lihas teeb tööd <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Pärast teist päeva viskas üle. Kuna olid intensiivsed treeningud juba pikal perioodil, otsustasin magneesiumi kasuks. Tõmblused lõppesid juba järgmiseks hommikuks. Loe lisaks siit http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…&textID=723

    juuli 22, 2009 at 10:13 p.l. in reply to: Rasvapõletus ja kaalu alla. #208662
    Tarvi123
    Member

    Tere.

    Mis te arvate minu toitumisest.

    hommik: 2 tervet keedumuna ja paar porgandit

    Lõuna.tuunikalasalat(Tuunikala vees, tomatit, kurki, oliiviõli, petersell)

    Õhtu:isetehtud kohupiim koos hapukoorega ja 1 spl kaneeli.

    Vahepala on mul kas õun või mingi muu juurvili või puuvili.

    Trenn oleks kolm korda nädalas jooksmine 30 min.

    Kuidas sa ise ennast tunned? Energia puudujääki või väsimust ei ole? Kas oled kaua niimoodi toitunud? Miks sa niimoodi toituma hakkasid (ära pahanda palun, kas mõni naisteajakiri – mitte õelalt küsides onju <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )? Esmapilgu tundub ikka kuidagi energia vaene, kuigi koguseid tuunikalal ja kohupiimal ei ole öeldud. Kas kaal on kõvasti kõikunud? Eks teadjamad (eriti kui Fred vastab – pole ammu ta postitusi näinud enam kahjuks) oskavad sulle täpsemalt öelda. Aga püüa nendele küsimustele vastata, saab üldpildi natukenegi selgemaks ja spetsialistidel hõlpsam aidata.

    juuli 22, 2009 at 9:54 e.l. in reply to: BONSUNA SELJATRENN! #208537
    Tarvi123
    Member

    Tere jälle! Loodame, et Ivo õhtuks vihmasest suvest tingitud masendusest niipalju võitu saab, et on valmis jälle korraliku trenni tegema. Fotojäädvustused minu tänasest õla, triitsa trennist ja Ivo (ei tea mis tal täna kavas) ponnistustest saab siis ka nii kella 20 paiku ehk ülesse siia pandud.

    Loodame parimat! Seniks kena päeva! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Väga teretulnud sellised “online” trenni uudised. Hea motivatsiooni allikas, kuidas sa ikka rahulikult kodus oled, kui näed, et teised samal ajal trenni teevad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Edu ja jaksu selle tänuväärse töö tegemisel!

    juuli 21, 2009 at 2:27 p.l. in reply to: Võimalikult vähe kaalu, võimalikult palju jõudu. #208384
    Tarvi123
    Member

    Väga hea küsimus, oleks huvitav teada mida inimesed selle peale vastavad. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mul näiteks pole ühtegi head põhjust miks jõudu juurde oleks vaja. Võistlemas ei käi ja ei plaani ka kunagi minna. Aga ikkagi treenin selle nimel et rohkem jõudu juurde tuleks, no lihtsalt niisama, mille nimel oleks üldse veel mõtet trennis käia ma ei saa aru?

    Eks igal treenijal on omad põhjused miks ta trennis käib. Kes tahab lihaseid, kes jõudu, kes vastupidavust. Osad tahavad teada oma tippvõimeid ja treenivad selle nimel. Vastupidavusest ja sitkusest rääkides, sattusin hiljuti sellise briti kodaniku peale

    . Tal paistab motivatsiooni olevat, et oma piire teada saada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .

    juuli 21, 2009 at 12:29 p.l. in reply to: Kuidas treenida efektiivselt kaela? #208357
    Tarvi123
    Member

    väike otsing sõnaga “kael” peaks andma tulemusi. Kui väga kiire selle asjaga, siis panen igasjuhuks lingi ka siia, kus sellest juttu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ;

    http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=3775

    juuli 20, 2009 at 2:39 p.l. in reply to: Suvi.. #208197
    Tarvi123
    Member

    Arvan siiski, et peaks maksimaalselt pingutama, sest näiteks: Poiss tuleb jõusaali, tahab saada suuremaks ja tugevamaks. Kui ta pingutab ja pühendub siis saavutab ta oma eesmärgi 2-3 aastaga, aga kui teda absoluutselt ei huvita korrektne toitumine, puhkamine, (karsklus) siis saavutab ta eesmärgi 5-6 aastaga.

    Potensiaal jääb kasutamata, mõttetu. Muidugi räägin praegult nagu enda kohta, ei tea kuidas teistel sellega on.

    Mu arvates peaks trenn kogu elu kestma, kuid selle pärast ei tohi veel elu elamata jääda. Ma ei räägi muidugi tippsportist, mis on hoopis teine teema. Palju on nähtud selliseid tegelasi, kes tõesti 2-3 aastaga saavutavad oma eesmärgid aga 8 aasta pärast tulevad vastu õllekas maani ja tervise probleemid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Ise üritan pigem mingisugust toonust säilitada ja elust kõike võtta, sinna kuulub mõnikord muidugi ka paar kokteili nädalavahetusel, mis siis ikka. Kuna teema on suvi, siis suvel on väga hea looduses trenni teha (küll kipub rohkem aeroobiline tulema) aga saab ka lõugatõmmata, jõutõmme (need samad puupalgid, mida üles vinnata – raskust erilist pole aga liigutus sellegipoolest), rööbaspuud, rannas joosta, ratas jne. Võtmesõna on siin tasakaal (närvid, füüsilise vormi olek jne) – igalühel vist erinev <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 19, 2009 at 9:59 p.l. in reply to: Sõudmine ja rööbaspuud #208119
    Tarvi123
    Member

    Sõudmise tehnika –

    juuli 19, 2009 at 1:46 e.l. in reply to: Parimad harjutused õla tagaosale #207998
    Tarvi123
    Member

    Et üldse oleks kogu õlg hästi nähtav ja nii esi, külg, kui ka taga osa arenenud, kasutasin ma selle mehe nõuandeid

    . Kui kõrvalt vaadata related link’e, siis ta seletab paljusid harjutusi kenasti lahti. Aga õla arendamiseks kõlbab see link suurepäraselt, ise olen ta nõuandeid järginud ja õlg kasvab mehiselt <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Edu!

    juuli 18, 2009 at 7:43 p.l. in reply to: THE WORLD GAMES 2009 – selgunud on dop.kontrollide tulemused #207968
    Tarvi123
    Member

    See tundub olevat bussis tehtud, võib-olla mingi lambi- või valgustuse moodi värgendus?<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Äkki on tegemist hoopis sihukese kohaga, kus inimeste näod sellised <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> … ehk siis WC?!? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 17, 2009 at 10:01 e.l. in reply to: THE WORLD GAMES 2009 – selgunud on dop.kontrollide tulemused #207710
    Tarvi123
    Member

    Peab ära mainima Ott, et sa teed väga tänuväärset tööd. Ilma sinu raportita ei oleks vist midagi sellest sündmusest kuulnud. Ma ei usu, et seal mõni tippvõistleja viitsiks niimoodi Operaator Kõps’i mängida. Igatahes suured tänud info ja piltide edastamisel ja edu pisiasjadega (sest su vormi vaadates on selge, et suur töö on juba ära tehtud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>). Pöidlad on peos!

    juuli 16, 2009 at 8:41 e.l. in reply to: Mure. Peale bronhiiti pole olukord sama. #207522
    Tarvi123
    Member

    Tere!

    Nimelt talvel põdesin läbi tugeva bronhiidi. Kardeti lausa kopsupõletiku, aga sellest pääsesin. Nuh olin antibiootikumide peal ja asi korras. Vähemalt tundus. Olen 17 aastane ja ikka koguaeg spordiga tegelenud, vahepeal vähem siis jälle rohkem. Bronhiit oli umbes 6 kuud tagasi ning probleem on see, et peale bronhiiti on tundub kops tõesti nagu 2x väiksem. Pika rahuliku treeningu ajal pole mingit probleemi, nt 2km ujumist või 35km rattasõitu ei tunneta midagi, ent spurt – peatus – spurt alad (nt. jalgpall, rannavõrkpall) on keerulised. Täna korra läks kops kinni mängu alguses, tunne oli nagu oleks astmahaige, et ei saa õhku kätte ja hingeldan iniseva häälega.

    Ehk oskate aidata kuidas sellest pääseda?

    Anna aega. See tuleb väga aeglaselt tagasi. Kuna oled veel noor inimene kah, siis on muidugi raske ennast tagasi hoida. Mul oli eelmine aasta kopsupõletik ja kuskil aasta läks aega, kui ennast jälle normaalsena hakkasin tundma sporti tehes. Kas sõid antibiootikume ka? See on alati perearsti esimene reageering aga nendest taastumine võtab organismil aega kuni 9 kuud! Suurenda koormusi järk järgult, muidu võib juhtuda see, et teed oma õrnale taastuda üritavale organismile karuteene. Head taastumist.

    juuli 10, 2009 at 6:59 p.l. in reply to: Lameda kõhu dieet ehk Mufa´s diet. #206636
    Tarvi123
    Member

    Seda mõõdetakse.

    ok http://www.bmi-calculator.net/body-fat-calculator/

    juuli 10, 2009 at 6:58 p.l. in reply to: Lameda kõhu dieet ehk Mufa´s diet. #206634
    Tarvi123
    Member

    Aga kuidas ma oma rasvaprotsenti arvutan?

    Mingit aimu oma rasva % kohta peaks saama ka siit. Ei oska öelda, kui pädev see on, (kindlasti pane tähele, et testis ei ole kg-d ja g-d aga need kalkulaatorit saad ka googeldades) kuid US Navy kasutab seda meetodit.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 45 total)
1 2 3