kui siin foorumis ringi tuhnid natuke, saad aru, et kõige tähtsam on toitumine. toitumine paika ja mine aga trenni.
ma olen siin foorumis tuhninud ringi ja leidnud infot toitumise kohta
aga ikkagi ei saa ma khjuks aru kui palju ja mida ma sööma pean
kas oskate täpsemat infot anda.