martinkink
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Haha, ma ei hakka, sinuga, sõber, autodest ja mootoritest pikemalt, ära pahanda.
Bemarit võib fännata, aga siis saab rääkida vaid autodest, millel on 2 ust ja pikem nina. Ja kubatuur algab 3st.
Igale ühele oma
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Siin aitab tõenäoliselt kõige paremini ikkagi valgupulber. Pane seda pudru peale ja maitseks võid lisada jogurti sisse ka. Valgusheigid on loomulikult omal kohal, neid ma ei hakka eraldi väja toomagi. Valgud kiirendavad rasvapõletust organismis. Nt siinsetest inimestest kõik tarbivad valgupulbrit. Enamus ainult Hera80 valgupulbrit, niiet seda soovitaks sulle ise ka.
Ükski 12.aastane laps ei pea mingit valgupulbrit sööma.
Muidugi trenni ei minda just lihtsa autoga vaid elamusega
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mis ajast diisel kolmene bemm elamus on
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tore, et sa tõeline bemarifänn oled. Tegemist siiski 2.0L bensukas. BMW on auto kõrgemast klassist.
Mis sul diisel bemarite vastu on. Ainukesed mootorid, mis on mõeldud kestma
Mul võistlust tulemused on normaalsed (2013 eesti karikasarja 2 koht ja 2014 em 3 koht) aga lihtsalt tahaks üleliiksest kõhust lahti saada.
*üleliigsest
sel juhul kõige lihtsam moodus, ilma toitumiskavata on see, et jära oma menüüst suhkur välja ja kõik. Muidugi 12.aasta vanusena, ei muretsenud mina kunagi oma kõhu pärast, vaid tahtsin ikka suuremaks kasvada. Jõutrenni peaksid natuke lisama, hakkavad proportsioonid muutuma ja keskoht läheb iseenesest “peenemaks”. Korralik kogu-keha kava vastupidavus suunitlusega ja tulevad need esimesed kohad ka
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Korralikud kükiseeriad 3*30 annavad triatlonis rattasõidule palju juurde
” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ma eriti putru ei armasta aga vahest ikka söön, tavaliselt söön hommikul võileiba ja ühe banaani.
Lapsed söövadki vähe. Hommikul korralik puder ja paar muna ja hakkavad võistlustel tulemused ka tulema
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Putru ei viitsi/oska/taha teha siis söö 5-6 võileiba ja paar muna. Puder ongi vedel leib, lihtsalt soe toit on ikka soe toit 
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Hommikused trennid sobivad hästi? Mul liigesed ja kondid hommikul maru kanged, et treeninguid teha
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.Kooli ajal veel sai hommikuti enne loenguid tehtud või siis praktika oligi kell 8, aga enam küll ei suudaks vist.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Jah, isegi paremini kui õhtused. Keha värskem ja erksam. Õhtuks vajub keha ära. kell 7:00 jõusaali astuda ei ole minu jaoks probleem. Ainuke asi on see, et tunnike enne trenni vajab keha süüa, muidu tee, mis tahad, aga trennis ei jaksa mitte midagi teha. Lihtsalt jõudu ei ole ja kergelt iiveldama ajab kui toitu ei ole sees. Kui seitsmeks trenni ronin ärkan enne kuut ja söön PUTRU, KUHU PANEN OHTRALT PULBRIT SISSE. Vahest ka võileibu. Muna ainult söön siis ka ei jaksa midagi teha. Energiat vaja ikka siis on kohe tunda teist käiku trennis.
Olen terve elu olnud hommikuinimene. Isasse
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Hei!
Olen 12 a, pikkus 158cm, kaal 45kg
Tegelen triatloniga ja talvel ujumisega. Kas keegi oskab soovitada toitumiskava?
12.aastasena söö kõike, mida ema/isa/vanaema kodus teeb. Lisaks söö kõike, mida koolis antakse. Sellele lisaks võid süüa magusat kohupiima. Võid ka jogurtit juua.
Mis su eesmärk üldse on, tahad kasvada suureks ja tugevaks või lasta asjadel nii minna nagu lähevad?
Mis siis täna. Rinnapäev, mis muud
Hommikul rattaga tööle 7Km. Mõnus soojendus enne trenni. Pärast ainult rotaatorid soojaks ja suruma.
Lamades surumine – 75*5, 85*5, 95*3 – ca aasta tagasi oli selline seeriakäik – 60*12, 70*8, 70*6, 70*4. Midagi on ikka juurde tulnud
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kaldega surumine – 60kg – 5*8
Lendamine hantlitega – 15kg – 4*10
Kitsalt surumine – 65kg – 4*7
Rööbaspuud – 15kg – 4*7
Maitse asi dude. Sa võid ju praadida, või toorelt süüa, ise tead kuidas oma kana sööd.
Kui vana sa oled? Toorelt ei tohi kana süüa, see on surmavalt ohtlik. Kana on üks vähestest lihadest mida ei tohi toorelt süüa. Selle noaga, millega sa oled kana lõiganud ei tohi teisi toiduaineid lõigata enne, kui sa selle noa ära oled pesnud
Kui vana sa ise oled, et loed just seda, mis sulle meeldib? Kõik teavad, mis juhtub kui toorest kana süüa
Kaal: 98-99kg
Krt peaks ka sööma hakkama
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Oleneb kuidas see kõik sulle sobib, ei ole olemas ühtset. Mõni hakkab shakedest juurde võtma, mõni joob 5x päevas ja pole midagi. See kõik ju katsetamise asi. Parim shake on siiski keedetud kana, või kalkuni rind.-)
Vahest tuleb rauda ka süüa
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tihti unustatakse ära..+korralik pauk erinevaid steroide lisaks. Aga noh ununeb siis ununeb. eks pärm kergitab jah. Tõenäoliselt on coleman ka pärmi peal kasvanud.
Mul Pärnust üks tuttav paugutab täpselt nii, päeva menüüs tal veel 3 pulka pärmi ja 300g loomafileed pluss kaer. Viimati nägime, üle aasta, siis ei tundnud ma teda kohe äragi-).
Nii need loomad sünnivadki
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
