lightning
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Nimelt palun täpsemalt, miks ei saa siis? Mis sellise vormi (nagu pildil näidatud) saavutamisel siis nii jube keerulist on, eriti veel aastaga? Kõhulihased dieediga (vaja tugevat motivatsiooni 15 aastaselt) välja ja käsi polnud ju nüüd niivõrd suur. Kui toitumine ja treening paigas, kava korralik, toidulisandid abiks siis ei näe siin mingit probleemi ausalt öeldes. Vähemalt enda geenidega.
Need 2 pilti on pool kuud vanad pildid minust. Sellel videol,mis ma postitasin on vorm mis ma sooviks.
ma alustasin põhimõtteliselt nullist (kaalusin 60 kg või nii)
ja selle nelja kuu jooksul olen saanud ikka tõsiselt vormi (1 kuu diieti) , lisaks sellele pole mul mingisugust õiget toitumis ega trenni kava. Kui saaks need 2 kätte, siis ma arvan et asi on ainult selles kas aega on.
Jaa,minu vorm mida sooviksin saada, näeb selline välja.Sellise vormi saaks järgmiseks suveks kätte, oleks VÄGA rahul.
SELLISE vormi saaks järgmiseks suveks kätte, oleks VÄGA rahul. : http://www.youtube.com/watch?v=EAZj5tk_bE8
Tahtmist ja indu on palju.Nüüd on ainult sügisel vaja suitsetamine maha jätta ja nii kõvasti treenima hakata kui jaksab.Aga jah , mul teipoks 3x nädalas ja see võtab küll mõnusasti läbi.
Mul vundament on olemas , 4 kuud jõusaali ja lihas on kõvasti kasvanud.Ja rasvaprotsent on ka suht väike
Viimast pilti on natuke photoshopis tervamaks tehtud.
Aga mul on Taipoksi trenn ja 9sas klass käigus, tahaks täpsemat juhendamist.Ja tahaks rõhku panna kõhulihaste ja rinnalt surumisele.
Olgu nii, sai siis otsustatud et sügisest peale hakkan Haapsalu Wiedemani Spordihoone jõusaalis käima ja võtan kellegilt treening kava,aga ei tea kellelt võtta.
Kõik oleneb kogustest, kas teed 2 pakki päevas/jood liiter viina päevas või pead piiri.4-10 suitsu päevas, kuidas aega on.
Kui joon , siis kuskil pool liitrit viina õhtu kohta (umbkaudselt)
Ahsoo …. No vaata meie kulturiste – Ott ja mr. Mesi teevad spagaati, M.M. tõstab jalga nagu võimleja … Võta või van Damme
Aga suitsetamine mingit vereringet ei aeglusta vms mis lihaste kasvu vähendaks.Söögiisuga on muidu kõik korras.
Surumuspingilt käib kang maha? Kükke saab ka hantlitega teha jne jneJa käib küll maha, jalgu ei taha treenida kuna mida rohkem liha seda vähem painduvust.
Tere,
ma ise olen suitsetaja ja samuti tarbin ka alkoholi vahetevahel.
Mind on pannud mõtlema et kas alkoholi tarbimine pärast trenni (3-6 tundi) halba/paksemaks ei tee ?
Ja kui üldse tarbida siis mis kõige kahjulikum jook oleks (olen kuulnud et õlu teeb kõhu suureks)
Suitsetamine 10 minutit enne/pärast trenni , mis halba see mu jõutreeningule teeb?
Ma tegelen taipoksiga ja jalad tahan saada nii painduvaks kui üldse saab, niiet sinna ma liha väga toppima ei hakka, taipoksi trenn niigi treenib.
Ja kava ei saa võtta, kuna ainuke varustus ongi
Hantlid kuni 20kg ,Aerutusmasin ,Treansöör,Surumispink kuni 120 kg,Lõuatõmbamis toru ja kõhulihaste pink (Ab pro)
Eks ta ikka mõjutab küll. Kui päeval on toitumine enne trenni suht napp olnud , siis tulemused trennis on ka lahjemad. Sööma pead ikka koguaeg korralikult. Iga 2-3 tunni tagant.See ei saa kerge olema, kui kodus on kindlad söögiajad, no pmts saaks küll midagi (leiba/saia/piima) vms süüa aga midagi rohkemat, ei.
Ja äkki suudaksid täpsemalt selgitada.
Ja kas toidu kogus võib olla väiksem nendel päevadel mil ma trenni ei tee?
Ja kas peab toituma samamoodi kõhulihaste treeningu jaoks kui ülakeha trenni jaoks?
Alari.
