lightning
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Karu paanikas
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
edit: heli ragiseb, kohiseb.
see video vist 3x juba siin olnud.
Seda tahaks küll teada, mis imejooki Sa tarbisid, kui paari korraga lihast kasvatas” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>6x kasutasin
mingi ADRENALIN0 vms…
Kui asjast suurt ei tea, milleks siis vastata?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma rääkisin mida ma olen näinud .Oli mu jutus midagi valet
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ?Ei meeldi. Mul sõber kasutas kõvasi jõupulbreid.Vanus 19
Tipp oli 85 kg rinnalt , kaal 70
pärast kuu aegset pausi jõusaalist surus ta 55. Kuigi lihasmass oli peaaegu sama.
Kõige naljakam on see et tal on ikka suht suur triitseps ja rinnalihased ning sellega ei suru 60ki ära.
Minul endal on triitseps ikka suht väike ja rinnalihast on ka temast vähem ning surun 75.
Ma ise ka mingi paar korda proovinud jõujooke, aitab küll lihast kasvatada aga mis kiiresti tuleb see kiiresti läheb.
Jagan siis enda videode kogu .
Kõik videod on väärt vaatamist.
http://www.ibeatyou.com/competition/9f6176…ong-in-94-tupac
http://seitsmekumnendate.porno.pilk.ee/
http://www.kontraband.com/videos/6963/When-Was-911/#show
http://www.youtube.com/watch?v=-fwQAJw9uSA
http://www.youtube.com/watch?v=M6otGMJQv5k
<<<<< (Y)
http://www.youtube.com/watch?v=NI5RGFIpRcI
http://www.youtube.com/watch?v=OuCTe5NU8kc…feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=HNW8RdQGDjE
<<<< Midagi täiesti teistsugust.
<< Rootslased
NAUTIGE
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga kas kellegil neiule toitumiskava / trennikava ei oska soovitada.
Ma vaatasin “Naistekas” ringi , ei leidnud kahjuks midagi.Pole mõtet teha siia mõtetuid postitusi sisuga “Osta treeningakava” ” söö vähem” jne.
Kui midagi tarka ei ole öelda siis paluks selle endale jätta.
Kaalust juurde(mehe) osas võin nii palju öelda et mul endal ka pekk ei taha kasvada ja ei tahagi et kasvaks. Kuigi ma maiustan suht tihti (kommid, koogid, jäätised )
Ma käin Haapsalu Kutsehariduskeskuses ja võin öelda, et natuke alla keskmise jõusaal seal, annab kõik täitsa ära teha seal, kui tahtmist” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Just, aga paremat sa siin ei leia ilmselt.
Õpilastele omn 350 eek. täiskasvaanutele 500 midagi jah. Klubliikmetele on odavam.Mis sa selle klubiliikme staatusega peale hakkad ja mis on tingimused?
Kaloripõletus on efektiivne 60-75% südame löögisageduse(SLS) maksimumist. Maksimum arvutatakse: 220 – vanus.Kiidetakse ka HIIT treeningut.
Et liiga palju või vähe ei sööks olekski vaja tegelikult toitumiskava.
Aga kui sa nüüd ise arvutama hakkad siis kalori defitsiit võiks olla 500/päevas(=0,5kg nädalas) kandis, no tegelt võib ka tiba rohkem olla.
Toitumiskaval oleks see eelis, et saab lähtuvalt eelmisest perioodist anda hinnangut progressile ja teha muudatusi kuna menüü on koguaeg sama.
Räägi parem, milline on su hetkeseis ja millised on eesmärgid.
MINU hetkeseis on väga hea. Rasva % täiesti paras. 8 pack kõhulihased, rinnalt surub 75 . Vanus 15. Aga ma lihtsalt mõtlesin ennast harida siin ja teisi õpetada / endal tulevikus vaja võibolla .
500 kalorit liiga vähe ei ole v???Isegi 1000 oleks liiga vähe..Minu teadmiste järgi.
