kuuliks
Forum Replies Created
-
Postitused
-
peaks olenema teesordist ka, mingeid dieedi ajal joodavaid teid on ka, roheline tee näiteks jne. Neil ehk vähem kaloreid kui näiteks maasikatee või mingi muu.
Kas roheline tee (nt Tetley kotike) ei anna mitte 0 kcal ja 0 sv?
Olen õuna,energija ja rohelise dieeti teinud ja tulemus on kiired olnud ja hirmuäratavad, et nüüd olen ikka ülikõhn, et kondid paistavad.. U 3 kuud pidanud. Kas see dieet võiks selle lühikese ajaga mu tervist kahjustada??, ma ikka täiega kahetsen ,et seda proovisin. Tahask nüüd ikka kosuda ja normaalseks tagasi saaada….Kas su toit koosnes rohelisest teest, õunast ja selle toidust saadud energiast või?
Kui täpselt peab see paika, et soovides kaalu efektiivselt langetada, siis mõjub hästi süsivesikute vaene ja rohkem valguline toitumine. Nt ketogeenne dieet.Olen kuulnud sama asja, kuid kui küsisin Fred Antsoni käest, siis tema vastas, et kui liigne süsivesik teeb paksuks, siis liigne valk veelgi rohkem kahjustav.
Vähe süsivesikuid ja mõõdukalt valku oli vastuseks.
Artiklis kirjas, et pärast aeroobset tulevad valgud. Kas siis on vale, kui treener pakkus mulle, et pärast trenni (ükskõik, mis trenn) tuleks võtta 1 puuvili: nt õun.
Üks pakub valku, teine süsivesikuid.
Käisin ninavaheseina ja karbikute operatsioonil Jaanuaris 2008. Hommikul läksin ja järgmine hommik tulin tulema. Sidet mahub ninna meetrijagu. Raskeid asju ei tohi tõsta. Verd tuli natukene, kuid rohkem oli turses.
Lahendus oli see, et sain nina sirgeks, kuid muu probleem on alles.
Läksin arstile, sest üks nina pool oli hästi tugevalt kinni, tehti op ära, sain hästi hingata. Nüüd probleem tagasi, kuid kindel see, et nina vahepeal uuesti kõverduda ei saa.
Mina ostan sel põhjusel rasvatut kodujuustu, et põhimõtteliselt saab sama summa eest korraga rohkem valku kätte. Ühe firma erinevate variantide topsihinnad ei sõltu ju sellest, kui palju seal midagi sees on. Ja siis segan ise nii palju hapukoort juurde, kuidas parasjagu soov on (otse topsist ei söö nagunii…) Lemmikud on Tere Mumuu (üsna väikseteraline) ja Alma (üsna suureteraline) toodangud. Väga tihti soovitud tooteid kahjuks poes pole, siis sobib mõni 4-protsendiline kodujuust muidugi ka. Ja kui tahan mõnd maitsestatud varianti kiireks tarbimiseks, siis ostan Farmi makramaitselise.Kõikvõimalikke salateid teen ka. Maitseroheline on ka võlusõnaks.
Valku on rasvatus rohkem, kuid minu meelest on maitse hulga halvem. 4% on ikka parema maitsega minu jaoks.
Samas teemaalgatajaga ma nõus ei saa olla, et kodujuust paha on.
”vahepala:
300 g puuviljatükkide segu (ilma suhkruta): ananass, melon, apelsin”
Kui sa neid võtsid pakist, siis on need kahtlemata suhkruga ju.
Värskel leival ka värske lõhn. Küll lõhn taandub, kui see vabas õhus viibib. Pakendis olles on lõhn kauem.
Jõusaali kasutan Revalis, kui TV-s Kättemaksukontoris oli Sparta-nägi tõeliselt ilus ja puhas välja.
Tere!Nyyd kui sygis on alanud ja lapsed lasteaeda/kooli läinud , on koduperenaistest emmedel aega lõpuks ka enda jaoks ja trenni minna
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Minu eesmärgiks oleks kaalu langetada – 7kg ning keha trimmida. Ise olen mõelnud aeroobika v spinningu peale. Tahaksin käima hakata 3 korda nädalas, kellaaegadel 10.00-15.00. Elan Kristiines.
Ootan soovitusi ja miksmitte ka trennikaaslast
Marian
Miks mitte Revalsport, kus 10:00-15:00 on trenne võtta küll. Ise käin Revalis hommikul 7:00-9:15 vastavalt treeningule ja Ritualis (Audentese klubis) 7:30 ja õhtul 17:30.
Revalis sobib sulle sellisel ajal spinn, vesiaeroobika, shaping, BodyPump ja vahel sel ajal ka BodyCombat. Aga kui alles algaja, siis ikka tasa ja targu.
Ma saan aru, kui sellist jama teeks tugevalt ülekaalus inimene, aga seal tekstis oli ta suhteliselt normkaalus.
Kas kükid teed ka tühja kangiga v kerge raskusega?Kui raskust nii, et teed suutlikkuse piiril, peaks pulss tõusma küll. samas pumbis polegi pulsi tõstmine eesmärk omaette, sellepärast kohvi ei ole mõtet enne trenni küll juua.
Ma combatis käinud küll vaid korra proovimas, kuid pulss ikka üle 170 käis, vo oledki madalapulsiline.
Proovi ka spinni, vaata, mis pulss teeb.
Igaks juhuks võiks teha ka koormus/fitnesstesti, annab päris objektiivse pildi.
Spinning tõstis 140-150, 1x viskas 225
Okei, sul on tõesti kummaline pulss. Ühel naissoost bodypumpi treeneril tõuseb pulss nende väljaastete ajal (üks jalg stepipingil, kiire tempo, ilma raskusteta) samuti sinnakanti. Lisaks olen täheldanud, et on teisigi, kel see pulsi nii üles ajab, ma ei ole kindlasti mitte erand. Võib-olla sa pole 71. kava teinud veel?Pigem tekib küsimus, et miks sul siis kõhulihaste ajal (võrreldes väljaastetega) nii kõrge pulss on? Kogu Bodypumpi maksimumiks ongi 110? Palju Bodycombatis on?
Nii madala pulsi puhul polegi mingit taastumisvõimet vaja ju…
Olen teinud BP 71 juba, ei muutunud midagi. Väljaasteid olen teinud koguaeg ilma kangita ja põrandal, sest mul liigesed haiged. Tunnen, et teen trenni, aga pulss väljaastete ajal ligikaudu 110-115. Kogu kava ajal on max pulss kükkide ajal, kus saab 125-130 kätte ja see jääbki enamjaolt suurimaks.
Combatis on pidevalt 130-160, uues kavas 5 loo ajal viskab lakke.
Ühesõnaga Combat on ainus, kus pulss tõuseb, Pumbis kükid ja ülejäänud lihasgrupid ükskõik, mis trennis madal, kui kõhulihastest mitte rääkida.
Kas kohv või tee võiks tõsta pulssi, kui juua enne trenni?
