Skip to main content

kame

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 511 through 525 (of 1,066 total)
1 2 3 … 34 35 36 … 70 71 72
  • Autor
    Postitused
  • august 13, 2005 at 2:38 p.l. in reply to: Lihaskiud ? #57851
    kame
    Moderator

    minuteada geenidega päritud ja ei muutu!

    august 11, 2005 at 12:29 p.l. in reply to: Pelmeen #57770
    kame
    Moderator

    t-marketist kodupelmeenid 700 g – 14.90 kr!

    valgud 9.5g , süsivesikud 35,1 ja rasva ainult 2.6 !

    ise söön umbes ülepäeva ja ei kurda üldse – salat kõrvale ja head isu!

    august 11, 2005 at 8:35 e.l. in reply to: Palju trenni teed? #57764
    kame
    Moderator

    3 korda nädalas kõrge intensiivsusega ja üldiselt rahul !

    kui nii vähe kordi jõuan saali siis peab jubedalt rahmima et kõik valmis saaks ja korralikult teha!

    august 11, 2005 at 8:31 e.l. in reply to: protekast #57762
    kame
    Moderator

    valgu norm vaja täis saada ja infi sellest siin kuhjaga !

    august 9, 2005 at 6:42 p.l. in reply to: vargad #57694
    kame
    Moderator

    sõbral läksid uued saapad ja korval kapis oli süstal nii et jah … ! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 9, 2005 at 11:00 e.l. in reply to: Ained #57670
    kame
    Moderator

    hoia alati vahendid shake tegemiseks enda lähedal! vajadusel võta kooli jne. mina ei suuda igapäev tavatoidust valke kätte saada kasvõi ajalistel põhjustel ja shake on hea + kasu on kindlasti – kahju ei tea olevat! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 7, 2005 at 11:06 e.l. in reply to: kysimus.. #57594
    kame
    Moderator

    Ideaaal tingimustes on võimalik kuus saada 2-2,5 kg puhast lihast…

    see on jah reaalne esimesel treening aastal, kuid see kahaneb iga kuuga ja palju.

    vot ma ei tunne inimest kes võtaks aastaga 24 kg juurde!

    aga see oleks küll õnneseen! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 6, 2005 at 5:06 p.l. in reply to: kysimus.. #57589
    kame
    Moderator

    Ideaaal tingimustes on võimalik kuus saada 2-2,5 kg puhast lihast…

    PS- ideaali reaalis ei ole! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 6, 2005 at 5:05 p.l. in reply to: kui kaua tuleb jõusaali teha et lihas välja tuleks #57588
    kame
    Moderator

    kuiv lihas paistab paremini välja – seega väiksem rasva % on kasuks!

    samas kui massi kõvasti kasvatada on ju ka näha!

    ei saa üelda et kuu või aasta läheb – see on individuaalne kuidas arened ja milline on eesmärk!

    august 6, 2005 at 12:45 p.l. in reply to: Jogurt #57574
    kame
    Moderator

    ise olen ka jogurtit peale jõusaali peale trenni võtnud kuid see pole parim valik sest seal aeglase imenduvusega valgud – kaseiin on enamik !

    üldiselt on ta kerge seedida ja tema bakterjaalne koostis on inimorganismile head!

    august 6, 2005 at 7:13 e.l. in reply to: etteaste?? #57563
    kame
    Moderator

    oleneb kuidas kava on jaotatud ja kaua oled trenni teinud! kõik sõltub ju …

    august 4, 2005 at 4:55 p.l. in reply to: mis vahe on #57522
    kame
    Moderator

    vist oli glutaminpeptide hüdrolüüsitud!

    august 1, 2005 at 1:51 p.l. in reply to: lihaste kiire kasvamine #57403
    kame
    Moderator

    lase teha treening kava ja söö piisavalt et saada kätte valgud rasvad ja süsivesikud , vitamiinid ja kiudained! teisisõnu söö tihti ja vaata ka artikleid!

    ei tohi tekkida energia tefitsiiti ja tea et ei ole küsimus kvantiteedis vaid kvaliteedis!

    edu! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 1, 2005 at 1:48 p.l. in reply to: kas mul on normaalsed tulemused? #57401
    kame
    Moderator

    mina olen 16 aastane

    ma kükin 140kg

    surun 90kg

    tõmban 170kg

    ma kaalun ise 60kg

    Võiks parem olla , näitena , ise olen ka 16 ja kükin trennis 10x130kg

    aga sa ju kaalud oma 80-90 v mis ta oligi!

    pealegi 2 aastat trenni tehes on see hästi sest alguses teadmiseid on vähe!

    edu teile mõlemale!

    august 1, 2005 at 1:40 p.l. in reply to: kas normaalsed tulemused????+ #57400
    kame
    Moderator

    nagu huvitavaid teemasid saab ikka korra kuus lugeda!

    said 15 aga kas tead et eesti juunjoride meister + 100 rebib 240?

    ma saan aru kui sa räägid ameerika kaaluühikust bound , siis on teine asi – kui aga kg siis arvan et …!

    aga edu sulle ! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 511 through 525 (of 1,066 total)
1 2 3 … 34 35 36 … 70 71 72