kaido leesmann
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Täna lammutasime siis selga. 6 meest oli hommikul kohal, eks noored tulevad hiljem…
Kuna Siim alustas kiirest tõmbest, siis meie tegime Tarmo ja Renkuga alguses omette.
Alustasime alaselja harjutsega GM. Tegime 3×3, läksin välja 190 kiloni.
Siis järgnes plokil allatõmme althaardes 4×6
Tõmbed T-kangiga 4×6
Plokil sirged käed 3×8
Alaselg masinal 3×12
Biitseps plokil 5×8
Kõht jalgade tõsed 4×15
Tunne oli hea, nüüd tuleb nädalavahetusel korralikult taastuda.
Järgmisel nädalal lükkavad paljud juba särgid selga ja hakkab selguma tegelik tase.
Ilusat nädalavahetust!
Ärgem unustagem, et ega kõik meil pole suured kollid, ka väiksemaid poisse-tüdrukuid on meil. Eks katsun ka konkurentsi vastastele pakkuda omas kaalus;)Selles suhtes on sul Taavi õigus. Amplituud on lai: Paulist Siimuni (59kilost-175-ni).
Kirjutan enda trennist ka. Tegin samuti ilma särgita kolmeseid täna. Tööseeriad olid 3×145, 3×155, 3×165 ja 2x170kg. Tunne oli muidu hea ja jõudu tegelikult oli, aga tehnika lagunes ja kang oli kuidagi ebastabiilne. Aga rekordseeriad sellegi poolest. Lisaks tegin raamides lõpusurumisi (viimane 3x215kg), trapetsit ja kergelt triitsepsit.Triitsepsit hetkel eriti treenida ei saa, kuna küünarnukk on haige. Surumist laseb enam-vähem teha, aga triitsepsiharjutusi mitte. Teen kergelt 15-seid seeriaid.
Eelmised kaks nädalat tegin maas surumist kettide ja kummidega, siis jäi parimaks seeriaks 1x190kg + 40kg kette. Tõmbes ja kükis raskused samuti kasvavad, nii et liigume õiges suunas.
Miks sa 2×170 veel tegid? Ahneks läksid
Kolisin minagi nüüd Reval`i tiimi, et ikka rohkem ja rohkem suruda.Täna oli raske rinna päev ja läks päris kenasti, kuigi hommikuste trennidega (kell 12 juba) peab veel harjuma, loodan paari nädalaga joonele saada- vajadusel ärkan lihtsalt raske trenni päeval varem üles ja siis olen trenni ajaks juba korralikult ärkvel.
Minu arust liigud sa päris ilusti, eriti arvestades veel seda, kui peenike sa praegu oled.
Vaieldamatult meist neljast kõige ilusam
Alustame siis siia postitamist.
Tänane teema trennis oli raske rind+triitseps. Rahvast oli oma 10 inimest.
Tegime neljakesi koos Siimu, Tarmo ja Renkuga.
Esimene harjutus oli 3×3 RAW. Mina tegin 3×200, 3×205, 3×210. Ei saa öelda, et väga kerge oleks olnud, aga tehtud see igatahes sai.
Viimasel seerial viimane kordus karjuti ergutajate poolt ülesse, mina ise poleks seda vist suutnud
Palju õnne Siim!!
Oled kalendri järgi nüüd meheikka jõudnud
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Jõudsin ka läbi Paide külastamise, Siimu sünnipäeva ja sõpradega õhtusööki Viljandist koju.
Viljandi saal oli väga mõnus. Mina sain kõik oma asjad edukalt läbi teha.
Vaatasime Imrega, et surumist annaks seal ka 300-ga teha. Oleks aga mehi
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Riietusruumid ja saunad väga lahedad.
Parim saal Viljandis, loodan, et tal hakkab hästi minema!!
Olen laupäeval Viljandis. Registreerisin ennast treeningule ka juba.
Imre, ma olen ammu tahtnud sulle tuua münte. Mina neid ei kogu ja mul on nad lihtsalt ees.
Ma väga tavalisi ei võta, aga leidsin:
Senegal, Brunei, Tonga, Sloveenia, Uus-Meremaa, Singapur, Azerbadjan, Bulgaaria, Kanada, Iisrael, Peruu, Makedoonia.
Võtan need kaasa laup., kui sul ka on need olemas, siis jääb vahetuseks.
Edu Ott ja Natalja seal Baikali ääres!
Jõudsin alles nüüd läbi lugeda selle Ukraina reisipäeviku ja üle vaadata pildid.
Te oskate tööd teha ja oskate puhata
“>Kaido, miks sa seekord ei võistelnud?Vasak jalg tegi haiget. Eks ma midagi oleks kokku teinud, aga tahad ju alati parimat
Eile olin. M1 -93kg ja -105kg. Kõik sujus hästi.Ka Sinul oleks sujunud täna -120kg. Medalivõimalused oleksid olnud kõige kirkamadki.
Eesti jõutõstmises on saabunud head ajad.
Tänud veekord õnnitlejatele!
Arusaadav
Jõudsin alles nüüd eetrisse…
Tubli Peep, palju õnne!
Läbi vigastuse tehtud kükile järgnes võimas tagasitulek!! Konkurendid on vist siiamaani shokis.
