jrx
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Sellised intervallid alguses ei aita sind eriti vaadates neid pulsse, mis sul on ma kardan. Sa justkui treeniks 5k või lühema jaoks.
Kogutud kilomeetrid! Pikemaid distantse peaksid võibolla tegema VEEL madalama pulsiga. Ja piimhappe taluvust need kindlasti ei tõsta, sest piimhappe kuhjumine aeroobsel pulsil ei toimu:)
Sinu aegade/pulsside järgi on selliseks kesktaseme treeninguks minu arvates sul veel vara. Põhirõhk peaks olema rahulikul jooksul ja kilometraažiga harjumisel ja selle kogumisel lühemate (7-10 km) ja keskmiste (15 km) stabiilsete distantside abil. Pikemat teha oleks mõtet ainult kord kuus hindamiseks/proovimiseks.
Kaks nädalat enne jooksu 24 teha on minu meelest overkill.
Kooli ajal ei sallinud üldse jooksmist. Sõjaväes hakkas meeldima, aga pärast sain põlvevigastuse. Võtsin asja uuesti kätte alles 3 aastat tagasi, peale suve esimene poolik mis oli 2.03 vist. Teine (eelmisel aastal) oli juba 1:46. Unistus on 1:30:)
Sel aastal jääb kahjuks jooksmata, kuna augusti eesti pooliku MV ajal olen treeninglaagris ning sügisjooksul poolikut ei tehta. Jooksmine on nkn rohkem enda jaoks nii mentaalse kui kehalise lõdvestumise mõttes.
Ootan komentaare, ka sarkasmilisi sest Eestis pidi ju olema sõnavabadus:)Ma alustan – see sõna on sarkasm, ent kui miski seda on, siis on see sarkasTiline;)
Kui pulsse vaadata, siis sa sellist testi teed korra paari nädala tagant? Augusti keskel lähed poolikut jooksma? Siis sinnaajani enam nii võimsalt ei tasukski teha.
Aitäh pakkumast:) Tõesti meeldiv niiviisi abikätt kohata, eks ma leian neid lihtsama logistikaga kohapealt ka – aga kas ujumise kohta mingeid häid netimaterjale pole?
Liiga lühike, liiga palju lihaseid, liiga vilets koordika, veetunnetuse puudumine.…yep that’s me allright:D
Ok, eks ma siis vaikselt katsetan edasi. Jama selles ka, et ega see kloorine ujulavesi mulle väga ei istu ja heameelega ma väga ujulas ei käi. Suvel suplemas küll, eks siis nüüd saab sellega koos harjutada veel.
Asi pole selles, et ma vett kardaks või kohe põhja vajuks. Konna või koera suudan ujuda kuskil 25 meetrit. Siis on lihtsalt selline väss sees, et ei jaksa liigutada enam:)
Kes kõrvalt vaatavad, ütlevad, et rapsin liiga palju. Aga ise tunnen et kui vähem rapsin, siis ei püsi pinnal. Nokk kinni saba lahti
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kassisilm: uisutan küll… põhikoolis alustasin, nii rull kui tavalist. Nüüd pole muidugi tükk aega uisutanud.
Aga kui paneeringuks on nisukliid?” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>See reegel käib pigem tööstuslike poolfabrikaatide paneeringute kohta ma arvan. Suure hulga rämpsu saab niiviisi menüüst välja.
pead rohkem harjutama.isegi mu 13a vend kes 185cm ja parajalt ylekaalus, paneb krooli nagu vana tankMa pakun, et tema hulbib kenasti pinnal ka;) Rasv on ju kenasti kergem kui vesi.
Ja Kassisilm – see ongi probleem – ma ju ei püsi veepeal sanraselt “normaalsete” inimestega. Vajuksin põhja ilmselt isegi siis kui asend ideaalne. Selili saan veidi ujutud, aga nii kui laine üle näo käib, siis nii ikka ei saa.
Lihtne ju:See on see, kuidas sina õppisid rOTTER?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Üks “lihtsalt” toitumise korrastamise alustamise esimesi reegleid:
Menüüst täielikult välja paneeritud -misganes-.
Kiidan pildi üldjoontes heaks, ainult, et ANTIDUCKFACE!
Kes muu kui ise… ega ma mingi spets ei ole netist vaatan ja teibin, siiani on siiki suht hästi aidanud, kuid kindlasti saab paremini” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sellisel juhul pane ikka terve lihase ulatuses;) Mul hiljuti oli ka käsivarrega jama, ikka küünarnukist pea randmeni välja teip.
