jrx
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Vaielda selle üle, kumb on olulisem teguris X, kas geenid või keskkond on sama mõttetu kui vaielda selle üle, kumb on olulisem ristküliku pindala määramisel, kas laius või kõrgus:)
Kindlasti aitab kaasa ka tõmbed plokil kui teha seda samamoodi nagu teeksid lõuatõmbeid
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aitab kaasa aga oluliselt vähem kui lõuatõmmete tegemine.
See on mingi pädev uus tulemus või midagi nendest ümberlükatud vanadest ?Veits kammimist pani mind asja teise pilguga vaatama:) Viimasel paaril aastal tõesti seda ümber lükkavaid uuringuid päris mitu.
Päris huvitav variant, mida selline lõuatõmbamise metoodika siis eelkõige arendab? Kas jõudlust? Peaks ise ka proovima mõnikord nõnda, ehk tõmbab lihase rohkem läbi selline variant.Lihas saab rohkem aega pinge all, kiirem neuromuskulaarne adaptsioon.
Õpi kapsast süüa tegema. Odav ning kasulik. Kapsas munaga, kapsas hakklihaga, kapsas juustuga jne. Teiste juurviljadega kobineeritult. Kapsas-porgand-peet on odavad ja peaks olema üle päeva sinu toidulaual.
Kui käid üks kord nädalas jõusaalis, siis ainus variant, et selle abil midagi saada on tõsta palju ja tõsta raskelt, rõhk baasharjutuste peal.
Rasva kaotus selle koormuse juures sõltub eelkõige toitumisest, lihasmassi saamine samuti. Kui alles alustad (ja oled noor), siis kuskil 6-12 kuu jooksul on mõlemad korraga ka võimalikud minu arvates.
Sarge, meil tuleb täna loengus platseeboefektist ka juttu
Huvitav, milline see tase peaks olema?Mina ütleks, et see tase peab olema selline, et inimene valab harjutusi piisavalt hästi ja tunneb oma keha piisavalt hästi, et ta endale häda ei tee.
Kahjuks ainult selle reegli järgi pole enamikel tippsportlastel kah tase piisav:P
Miks see hea kehale on? Ma lugesin ühest raamatust tegelikult, et see tekitab kehale n-ö sellise tunde: “Ärme võta seda -500cal täna tõsiselt ja kuluta rasva, kuna see on kõigest ajutine.”, kui su energiatarbimine kõigub väga ohtralt.Mis raamat see oli?
Mida see keha siis kulutab kui seda -500 kcal vaja on kui mitte rasva? Eriti madalal intensiivsusel? (s.t. suurem osa päevast)
Kui istuda stabiilses ja ühtlases miinuses, siis see hoopis tekitab kehale sellise tunde, et “okou, paremaks ei lähegi kunagi midagi, peab kümne küünega kinni hoidma kõigest, mis veel varutud on = ainevahetuse kiirus aeglasemaks, kui energiat peale tuleb, siis suurem % salvestatakse rasvadeks jne.”
Jah, võin isiklikult öelda, et oli täiesti märgatav vahe, kui hakkasin kohvi joomist piirama ning jälgima millal joon. Kuid kohvist on samuti kasu – kui natuke aega enne jõusaali minekut juua, tuleb kõva trennMa hoiatan siinkohal – kui harjud enne trenni minekut kohvi jooma, siis varsti tuleb kohvi juues normaalne trenn ja ilma kohvita kehva trenn.
Sarge – ma ei oleks osanud vastata sulle konkreetselt, sest minu teada sõltub see alast. Mõnel alal on keelatud ainete seas ja mõnel alal mitte – sama moodi nagu alkoholgi.
Kui me paneme siia selle, et uuringutulemus, et 10+ marihuaanasigaretti nädalas = kobe langus plasma testo tasemes, siis ega see kulturistile hea ei ole. Samas 10+ korda nädalas suitsetaja vaevalt et trennigi jõuaks:P
