jrx
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Oskar, aless ja teised – ma toon täie väga väga heast raamatust, mis ühest küljest on võhiku poolt hästi loetav ja teisest küljest korrektse ja eeskujuliku viitamisega ning mis pakub midagi nii teemakaugele kui teemat ülikoolis käsitlenule:
Jaanus Harro – “Uimastite ajastu”
Ma soovitaks uurida seda uudise tausta – et kuidas ikka täpselt see võistlus vabariiklikku programmi kuulub ja EOK poolt tunnustatud on. Ise ei suutnud küll selle kohta midagi leida ja kummaline, et see selliselt rõhutatud on.
Ühtlasti on näha, et nimistus mõne klubi kindlasti eesti paremikku kuuluvaid tai poksijaid pole mainitud.
Ühesõnaga enda laiskuse ja lugeja lolluse altaril toova kirjamehed ohvriks enda professionaalsuse ja teravuse
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mõtelge kui äge on, kui artikkel on lihtsasti mõistetav, aga siiski sisaldab kasutatud kirjanduse nimistut ning mõnes kohas on ka teksti sees huvitavama väite koha taga mõni viide:) Kõik mehed, kes siin foorumis asjalikemaid kirjatükke teevad on aegajalt seda ka viitsinud niiviisi teha ja väga positiivne on, et on.
“Ei ole aega” on subjektiivne põhjus. Ja see ei ole mitte virisemine minu poolt vaid seda on ka uuritud. Ärgata 10 minutit varem ei kahanda oluliselt une puhkeefekti, küll aga võimaldab süüa nt jogurtit kohupiimaga.
“Kaasa võetud toit ei ole maitsev” – õunad, porgandid, banaanid jne ei muuda eriti maitset isegi 24 tunniga rääkimata 6st.
Sa pead lihtsalt mõtlema, mida sa tahad rohkem – kas taluda raskuseid ja muuta oma eluviisi VÕI jätta asjad nii nagu nad praegu on (arvestades võimalusi, mis see võib kaasa tuua).
Mjaa, vahel kurb lugeda, et minu kaalus surutakse rohkem kui mina tõmban
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga samas ka kaasmaalaste pärast ainult hea meel 
Professionaali juurde minek on kulukas. Muidugi, kui raha üle, siis see on ilmselt väga hea variant kui mitte parim.Annab kaubelda ka psühhiaatri kaudu seansse kliinilise psühholoogiga. See võtab ainult jube palju aega. “Kulukas” on suhteline. Kui häire häirib tõsisemalt igapäevast elu juba, siis mis “kulu” on suurem, kas see, et riskitakse häire süvenemise või püsimisega või see 2000-4000 krooni mis -kokku- pikema perioodi vältel ravile kulutada?
FitRisto kirjeldatu tundub õige. Soovitan siiski neid asju teha professionaali juhendamisel. Ainult üksinda enda ärevuse “ravimisel” on mõned ohud ikka ka.
Muuseas .. õppejõud on ka inimene – kõike on võimalik parandada .. tuleb ainult ise piisavalt huvi üles näidata!Mõni õppejõud on masin. Mean lean smashing machine!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>pole midagi üle, pead ikka peksutrenni tulema nagu vähi soovitab;) seal loeb muu, mitte kuivus või vesisus.
eks ma üritan ka neid efekte minimaliseerida. Ise olen jõudnud veendumusele, et mida “akuutsem” jo-jo’tamine, seda väiksemad püsivad efektid. Seetõttu toitungi, nii et alles viimased 10 päeva on sellised, kus ma -ei- söö vähemalt 3x päevas täiesti korraliku täisväärtusliku toidukorra, mis annaks kokku sellise kaloraaži, et silm ja mõistus selged püsivad.
Ei aja kägu. Mõlemad väited ond õiged, nii see 1-2 kui 5 kg;)
Kaaluvõtmine eraldi suur teema, aga kuskil on mingi minu “ülemine naturaalne” kaal, mida ma hoian (see on olnud kuskil 72-74 kg, nüüd hoian 70), sealt olen tulnud esmase dieediga natuke alla ja siis lõpuprotseduurid on väga teine teema sellest, mida keegi igapäevaselt tegema peaks. See lõpuprotseduuride 5 kg ongi see, mis 8 tunniga (meil on kaalumine sama päeva hommikul) tagasi tuleb. Aga see 1-2 kg on see, mis lisandub sellele viiele ühe kahe nädalaga ja mille tulemusena olen jälle vahemikus 72-74 olnud (aga nagu öeldud, nüüd tibake allpool). Loodan, et selgitasin piisavalt lahti. Minu rekordkaal (kõik kaalud on siin postituses hommikused “tühikaalud”
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>) on 76 kg. Meenutasin siis juba offseason kulturisti natuke. Kindlasti ei ole ma mingi “kiire ainevahetusega”. Lisan massi (sh ka lihasmassi) üsna hästi ja kiiresti kui kaloraaž ja treeningstiimul on vastavad. Minu võistluskaal MMA jaoks on 65, BJJ jaoks 68, lukumaadluse jaoks 66.
Näidiseks tahtsin pigem ühte sinu päeva kui illustreerivad näidet, et kust see 3000 kokku tuleb (mis on ka muide minu igapäevane kaalu paigal hoidmise kaloraaž umbes… aga seda 4-8 trenniga nädalas).
Kes lisandeid mainis? Ma ei ürita vaielda tegelikult praegu. Pigem postita ühest enda 3000st siia üks näidispäev tüdrukule. Ja mikroelementide jutt on muidugi õige. Selle eest hoolitseb nt. see, et aedvilju (mitte M&Ms komme, vihje loengule
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ) on igasugust värvi menüüs.Õnne!
(kui ROtterit siin foorumis ei oleks, tuleks ta välja mõelda
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )
