jrx
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Heh… ega see nüüd nii katastroofiline ka ei ole. Magusat väldin, söön valdavalt naturaalset toitu, palju juurvilju (sh. vähe kartulit), palju piimatooteid ja liha.
Aga selle soodatriki kavatsen ikkagi järgi proovida, aga nagu ütlesin, siis loomulikult iga päev elu lõpuni soodat süüa ei kavatse.
Kui teed trenni, siis mina isiklik arvamus on, et 35-45% valku; 25-35% rasva; 20-40% süsivesikuid. Mina olen igal juhul selle peal säilitanud-kasvatanud lihasmassi ja märkimisväärselt kaotanud rasva. Aga teaduslikke tõestusi on võimalik leida suht igasugustele protsentidele alates 10-10-80 kuni 45-45-10’ni
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Samas kõik dieedid üldiselt soovitavad juurvilju ja töödeldud puhaste süsivesikute ja trans-rasvade vältimist!
Naljakas, et kolmest alast just rinnaltsurumine kõige popim on. Ma ei ütle midagi halvasti – mida rohkem sporti tehakse ja võistlusi ja värki seda parem
Aga millal tulevad Kapa-Kohila MV kükis ja Järva-Jaani MV jõutõmbes
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ?Otsing vahel jupsib ka. Olen minagi otsinud teemasid sõna järgi mis ma tean et on olemas, aga otsingust ei miskit. Siis olen “käsitsi” teema üles otsinud ja seesama täpne sõna ON seal.
birra: nagu kõikide asjadega, siis tuleb pisike kulutulu analüüs teha. Ise arvan, et see kui ma selle nüüd järgi proovin ja mõikab ja siis ma 3-4 korda aastas teen enne võistlusi nädalase kuuri, see küll oluliselt mu seedimist ei halvenda.
Kõige mõistlikum viis tabimiseks on ilmselt lahust juua väikeste kogustena läbi päeva.
Muidu see keha asi on minu jaoks tuntav küll. S.t. lihtsalt looke minust, mis teistele ei pruugi üle kanduda aga: kui tegin toidulaua korda ja hakkasin sööma üldiselt palju aluselisemat toitu kui varem, siis nüüd on tagajärjeks see, et kohe kui kasvõi pisut mingit saasta söön on kõrvetised. ENNE seda võisin süüa kõike meeletutes kogustes ja kõht ei olnud kunagi muretegija.
Tank: alustasin surumise treenimist tööseeriatest 60 kiloga ning praeguseks olen tööseeriates jõudmas 100ni (kehakaal 70) Tõsi ta on, et mida suuremad raskused, seda rohkem keha ütleb, et tahab sooja. Siiski soojendusseeriaid üritan mitte väga palju teha max-jõu päevadel, sest tunnen, et kui liiga palju teen, siis panen lihase liiga kinni. Hetkel on välja kujunemas nii max surumise päeval:
5-10 minutit sõudmisergomeetrit
õlaringid erinevates suundades, dünaamilised venitused erinevates suundades
15-20×20-40 kg
10-15×50-60 kg
5x 70-80 kg
õlaringid erinevates suundades, dünaamilised venitused erinevates suundades
ja siis tööseeriad. Rinna max jõu päeval teen selle ka kohe esimese harjutusena peale seda soojendust.
Edit= s.t. mitte nagu KOHE kohe vaid natuke pärast viimast soojendust niisama jalutan ja hüplen mõned minutid.
Acid: midagi sellist tõestatud küll ei ole. Pole isegi kindlaks tehtud, et oleks selline ajuosa, mis “reguleerib inimestevahelisi suhteid”
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga igatahes mõned postitused lähevad siin küll juba paragrahvi alla. “Vaenu õhutamine…” või kuidas see oligi… Nii, et OLGUGI, et siin on isegi mõlemal poolel ka argumentatsiooni sisaldavaid poste, siis moded peaks jaole saama ja vähemalt need postitused kustutama.
To veinikaarija: EI ole wrestling
To kaiv: Vitor Belfort ei ole juba AASTAID ühtegi muljetavaldavat võitu saanud mõistliku vastase üle. Aga ta veel ei ole nii vana. Ka mina loodan, et ta teeb veel combacki.
Mees vaata enda tekste
K1 Hero’s MMA promotsioon hakkab vaikselt ilmet võtma. Neil on kõige rohkem raha. UFC on alles viimase aasta-kahega töödanud end tasemelt Pridega peaaegu võrdele tasemele.
Bob Sapp kui ta veel võidulainel (võitis ta ju KAKS korda ühte K1 tegijamat meest Ernesto “Mr. Perfect” Hoosti) oli pidas Antonio Rodrigo Nogueiraga maha ikka ELU matshi, mida saab vaadata all olevast lingist. Tõeline tehnika ja meelekindluse triumf!
Asi kisub päris koomiliseks ära juba:D Päris kuum teema ma vaatan! Tundub nagu neid pedede toetajaid tuleb iga päevaga juurde, see tähendab et heteroid jääb järjest vähemaks! Kahju!!!Jälle hirmud
On küll kahjulikud jah. Igasugune kontsentreeritud toitaineid sisaldav lisand, millele ei ole looduse poolt alternatiivi on tervisele kahjulik. Minu teada mõjutas suur proteiini kogus neere tugevalt.Sellele neeruasjale on ümberlükkavaid katseid tehtud ja kui neerudel eelnevalt häda pole midagi, siis ei juhtu ka midagi.
Ja see kontsentreeritud toitainete ja looduse alternatiivi lause… ise ka aru saad, mida öelda tahtsid ve
VALU eriti veel talumatu valu ei ole VAJALIK!
Mr. Y – see 18 on suhteline… 16-18 see on individuaalne, aga pmst õige küll.
Ja nooremalt alustades saab küll kergema spagaadi, aga ka üliliikuvad liigesed, mis on hiljem vigastustele tundlikumad, sest lihased ei ole adekvaatselt järgi arenenud. Laste võimlemine ja ballett on mõrv.
