jrx
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Sinu kaalus juures kilogrammi järgi alla võtta oleks küll patt. Lihasmassi tuleb suurendada, küll selle käigus alaneb rasvaprotsent ka kui arukalt teha.
Räägingi üldiselt võttes. Kui su treening ja tingimused on sellised, siis muidugi pead jooma. Ma räägin neist, keda võib tihti spordisaalides näha iga seeria vahepeal rüüpamas, kuigi vajadust pole.Kui ikka ei higista siis pole mõtet ka juua…
Ma ei saa ikka aru mis häda on. Blogis ei propageeri ju kuskil otsas atkinsi dieedi laadset süsivesikufoobiat. Väidan, et päeva keskel peaksid enamus süsivesikuid tulema peamiselt aedviljadest. Kiiremad süsivesikud / tärklisest tulnevad süsivesikud võiksid päevas olla treeningjärgses toidukorras.
Argumendid et “10 liitrit on kahjulik” ei ole ju nagu päris sama, et “3,7 liitrit on liiga palju”.
Ise joon trennipäeval 3-4 liitrit + toiduga saadav. Trennivabal päeval kogus poole väiksem. Subjektiivselt on selline veetarbimine või selle unustamine AINUS asi, mis annab reaalse vahe igapäevases treeningsoorituses ja enesetundes.
Minu meelest päris cool asi ikka:) Esmane wow-effekt oli päris hea.
Ja KUI tegemist on viraalse reklaamikampaaniaga, siis üsna geniaalne ikka.
Ma ei saa aru mis sind häirib? S.t. kui sa mõtled kehv diplomaat olemise juures seda, et kehv eneseväljendusoskus siis küll praegu jah
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Point ju selles, et kui me see “iga minut” aeroobsel reziimil tiksume, siis protsentuaalselt võiks meie keha kasutada energiaks pigem triglütseriide.
Peale trenni kui glükogeenivarud tühjaks tõmmatud on vaja neid taastada… neid VÕIB taastada.
Enamus inimesi tahavad vahel maiustusi
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> miks siis mitte soovitada neil vähemalt hoida neid treeningjärgses toidukorras?Ma ei saa sellega kahjuks nõustuda. Päris kõike ikka näost sisse ajada ei tasu lihtsalt rasvumise eesmärgil. Kui tahad KIIRESTI pekki, siis söö kell 2 öösel praepelmeene hapukoorega. Lihaskasvu osas ei luba midagi.sa raisk kui maitsvalt see praegu kõlab…
Teatav asümmeetria võib ka olla juba kaasa sündinud.
Suur mõju on lapsepõlve (ja hilisemal) spordiharrastusel – tennis nt., aga tegelikult kõik.
Ma ise ka paras väärakas:) nüüd üritan korrigeerida mõningaid asju.
Tegelikult on see “nali” päris kurb, sest seal on “tüüpilise dieedikäitumise” reaalsus sees:
Mingi periood “ranget” madalakalorilist rasvavaba “imedieeti”, mille jooksul siiski premeeritakse süsivesikutega.
Siis kaloridefitsiidist ja rasvade puudumisest tingitud esimene murdumine.
Sellele järgneb totaalne “trumm läinud. mingu pulgad” söömasööst.
Vahepeal tarvitatakse alkoholi üldiselt niikuinii liiga palju.
Siis uputatakse oma mured veelkord suhkrusse, kuigi see ei toimi, sest sellega kaasneb süütunne/läbikukkumistunne.
Ja siis alustatakse uuesti veel rangemalt algusest “ja seekord jään endale kindlaks!”.
Siit täisbuliimilise käitumiseni on vaid üks väike samm.
“See mida pärast teed see kannatab” antud kontekstis tähendab see seda, et aeroobne treening aeroobse võimekuse kasvatajana antud treeningviisis kannatab. Aga üldiselt saab selle abil jah ära vastata kõik “kas ma peaksin tegema korvpalli enne/pärast jõusaali, HIITi enne/pärast
Lõdvestajana mingi 20-30 minti jõutrenni otsa sörkida võib täitsa ok olla. Aga ma parem alustaks kohe korraliku venitusega ja teeks seda pikemalt. Ja kui sa ütled, et sa venitad korralikult, siis ma tahaks endale ka sellist päevaplaani, mis võimaldaks teha korraliku soojenduse, korraliku jõutreeningu, sinna aeroobset otsa ja siis veel korraliku venituse… profisportlastel võibolla…
