jarmo
Forum Replies Created
-
Postitused
-
ok aitäh, ma tellisin endale proteiin nr1 seal oli ka soodushind aga arve tuli ikka selle teise hinnaga aga kurat teab äkki eksin. üldiselt aitäh
ma alustasin kui olin 14 aga siis pold veel aimu mis on õige toitumine jne käisin vahelduva eduga kuni saind 17 siis hakkasin tõsisemalt tegelema ja nüüd 19. vorm on enam vähem et tahan lihtsalt natuke kogukamat keha ja head reljeefi.
põhitoidukordi on 3 nende vahele jäävad jogurtid ja kohupiimad ja siis 2 sheiki ka enne ja pärast trenni.
mul ka endal selline probleem, et nüüd kus kool läbi äekan umbes kell 11, sellega jääb nagu üks toidkurd vahele.
mul tulevad suvel pausid, vahest rannas vahest niisama kuskil, kui rannas saab oldud siis ei saa õigesti süüa ja õhtul enam saali ei viitsi minna
see masin peaks põhimõtteliselt töötama, ei tea miks kõik seda maha teevad. selle masinaga teevad lihased samasuguseid pingutusi nagu treenides, muidugi efekt ei ole sama aga põhimõte on sama.
hmm mul ka üks küsimus, et kas seal need süsivesikud on õigeid ma liasin sinna oma kaalu 73 kilo ja eesmäk releefsus ning süsivesikute hulk tuli 600g kas see pole natuke liiga palju. Muidu on tänuväärt arvuti.
vasak pool on tihti alaarenenum, tuleb lihtsalt harjutuse sooritamisel panna rõhku et ei tõmbaks parema poolega rohkem, ise peba tunnetama.
kõige nõmedam on see, kui ei jaksa süüa niipalju kui vaja. vahest on selliseid päevi kus pole üldse erilist söögisiu ja see annab kohe järgnevatel treeningutel tunda. lisaks veel et kohupiim hakkab vastu.
apilak ehk siis vist teisisõnu õietolm. seda saab osta näiteks minu käest, kuna mu isa on mesinik. aga sa võid vaadata ju mesinduspoodidest või lippa turu peale kus mett müüakse. ma ise tarbin seda iga päev supilusikatäie. see võib panna lagul kõhu valutama nagu mul tegi aga see läks üle.
