Skip to main content

Jarmo Oberst

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1,396 through 1,410 (of 1,788 total)
1 2 3 … 93 94 95 … 118 119 120
  • Autor
    Postitused
  • märts 12, 2009 at 3:20 p.l. in reply to: Oksjonil on 09-13 märts. UUS Hera80 Fast ilt #186301
    Jarmo Oberst
    Member

    450

    märts 12, 2009 at 3:05 p.l. in reply to: +Oksjonil on (09-13 märts) Creatine Dorian Yates ilt #186298
    Jarmo Oberst
    Member

    300

    märts 12, 2009 at 2:37 p.l. in reply to: FITID POES! #186294
    Jarmo Oberst
    Member

    Igatahes, et FIT-id raisku ei läheks, tellisin toote Robocopi poodi, kas neile helistades saavad nemad ära saata toote?

    Võta ühendust moderaatoriga.

    märts 12, 2009 at 1:08 p.l. in reply to: Vasak käsi nõrgem kui parem #186279
    Jarmo Oberst
    Member

    Endal sama asi. Eriti hantliga kõverduse tegemisel, vasaku käega peab 3 kilo kergema hantliga tegema. Ise olen mänginud tennist 15 aastat, põhimõtteliselt kogu elu, sama on paremapoolse õla ja seljaga. Peegli ees lihaseid pingutades ja vahe märgatav.. Kas valida raskusi vasaku kehapoole järgi ja paremale põhimõtteliselt üldse koormust mitte anda?

    Tänades <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Näiteks kui räägime biitsepsist ja triitsepsist siis seal saab ju väga edukalt valida raskusi nõrgema keha poole järgi. Tee nõrgemaga nii palju kui jõuad ja siis tugevamaga tee sama palju. Väga vale on see kui sa teed ühe käega raskemaga, siis ainult süvendad probleemi. Biitsepsile on head harjutused hantlite tõsted istudes/seistes. Konsentreeritult käe kõverdamine hantliga, plokil saab ka teha ühe käega. Triitsepsile plokil ühe käega alla tõmbed, hantliga sirutused tagant.

    Üldiselt rohkem treenida vabade raskustega!

    märts 11, 2009 at 5:48 p.l. in reply to: kas on võimalik? #186151
    Jarmo Oberst
    Member

    põhimõtteliselt käin jõusaalis ja tarbin ka samaaegselt greatiini, ja näiteks seljalihased ,kui panna lihased pinge siis on neid ilusti näha aga kui lasta lõdvaks siis on selle kohapeal palju pekki lihtsalt mis võiks öelda isegi et lotentab seal ja samas kui mull on lihas pinges siis on seal peal ka veidi pekki näha. muidu seda pekki polnud umbes 4 nädalat tagasi… Et mis se tähendab kas greatiinist tekib pekk ???

    See aine on ilmselt kreatiin mida kasutad. Kreatiinist küll pekki ei tule, kreatiin seob natuke rohkem vett su organismis, et lihastes veidi rohkem vett. Sellise postituse põhjal ei oska öelda ka millest see “pekk” sul tulnud on. Olen kindel, et toitumine ka sul paigas pole. Hari ennast foorumis ja loe artikkleid !

    märts 11, 2009 at 5:25 p.l. in reply to: Rammumehe Treeningkava/Toitumine #186144
    Jarmo Oberst
    Member

    Kurat saaks ma ka vaid nii toituda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mis sind takistab ?

    märts 11, 2009 at 5:24 p.l. in reply to: Mida edasi? Bodypump`ist Jõusaali? #186142
    Jarmo Oberst
    Member

    Teema kirjeldust lugedes, tormab siinne teravkeelne seltskond kindlasti kohe hurjutama, et loe vanu foorumeid. Lugesin!

    Viimasel ajal muud ei teegi kui loen internetist ja foorumitest materjale, aga mida rohkem loen, seda segasemaks asi läheb.

    Aga ehk alustaks algusest.

    Olen nüüd aasta tegelenud aktiivse eneseharimisega füüsilisel pinnal.

    Alustasin aasta tagasi jõusaalis algajate kavaga, toitusin iseenese tarkuse ja igalt poolt kokkukorjatud õpetussõnade järgi,

    ja nüüdseks kaotanud kaalust 16 kilo, mis oli ka eesmärk. Veel ehk niipalju, et olen just saanud hiljuti 40, kaalun 81 kilo ja pikkust on 185.

    Eelmisel suvel aga olin palju Eestist ära ja ka aktiivne sporditegemine jäi soiku kuni eelmise aasta novembrini, mil vahetasin vana spordiklubi Tartu Arcticu vastu.

    Arcticus olen nüüd aktiivselt käinud 4 kuud ja esimese kuu rabelemine on asendunud järgmistel kuudel kindla rütmiga erinevates rühmatreeningutes: 2 korda nädalas spinning ja 3 korda Bodypump, suure tahtejõuga olen suutnud ennast 2 päeval nädalas ka puhkusele-taastusele sundida. Vahel olen ühe Bodypump`i asendanud ka sõudeergomeetriga (10 000 m ikka korraga).

    Nüüd, mil kaal on peaaegu soovitu lähedane, riiete suurusnumbrid vähenenud XL-lt – M-ni, garderoob uus ostetud ja rasvapolster vöökohalt õhemaks kulunud, rinnad kadunud ja ka lihased hakkavad juba naha alt välja joonistuma, siis siit ka mu küsimus – MIS SAAB EDASI?

    Pean siinkohal tunnistama, et mulle MEELDIVAD rühmatreeningud!

    Jõusaalis rassimine ei ole nii emotsionaalne ja ahvatlev kui tüdrukutega koos rühmatreeningus käimine…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga minu soov on säilitada saavutatut ja hakata enesele ka kasvatama luudele ja naha alla lihaseid. Kas selleks piisab Bodypump`ist ja spinningust või on tarvis nüüd tellida enesele treening- ja toitumiskava?

    Olen neid va toitumiskavasid vaadanud ja need ajavad mulle hirmu nahka – ühe päeva kogusest jätkuks minu seniste toitumisharjumuste korral nädalaks, peaaegu. Lisaks veel see, et siis ma muud ei saagi päev otsa teha kui süüa teha ja süüa ning lisaks sellele pean ülejäänud kolm pereliiget eraldi toidule panema.

    Kuna ma ei talu päris toorest piima, olen peale treeningut ennast Whey proteiinijoogiga toitnud. Veidi lisaks ka vitamiine krõbistanud ja mis seal salata – püüdsin kasutada ka rasvapõletajat, aga see tekitas mulle tund peale võtmist palaviku ja vappekülma <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Seega – äkki on keegi nii tark ja kena ja oskaks öelda, et mida edasi teha?

    Kordan üle veelkord oma eesmärgi – ennast liigutada (see tekitab minus tõelise rahuolutunde endaga), saada kadunud rasva ja seni veel suht lõdva naha alla lihased, aga mitte ka väga palju – nii parasjagu. Ja kas selleks on vaja tõesti tellida endale treeningkava ja toitumiskava, milles ettenähtu ärasöömine mulle ilmselgelt ülejõukäiv on?

    Ja ega ka laheda trennikaaslase vastu miskit oleks…. Aga see selleks – tõsised asjad ikka eelkõige.

    Igatahes tänud ette!

    Toitumiskava ei tee kunagi paha, ole sa treeniv inimene või mitte. Lisaks ei pea sa kartma seda, et sa ei jõua toidukorda ära süüa. Kava koostatakse spetsiaalselt sinule, arvestades sinu eesmärke. Võib olla oleks hea kombineerida jõusaali ja bodypumpi ? Näiteks 2x nädalas jõusaalis ja 2x bodypumpis. Jõusaalis võiks siis kava jaguneda kaheks, ülakeha ja alakeha.

    märts 11, 2009 at 5:19 p.l. in reply to: Proovige ka… #186140
    Jarmo Oberst
    Member

    Nii see on – arvan ka ise, et 104 kükki on võimas ehk siis olen ise rahul, kuid nii palju kui ka ei pinguta, ei õnnestu seda üles laadida. Olen youtube üritanud juba 4 x seda teha, kuid kuna seda laeb ca. 10 tundi, siis alati on poole peal ära katkenud. Ma ei tea – lihtsalt error ja uploadimine katkeb!!! Kui kellegil on ideid, kuda see üles saada, siis andke teada. Minu netikiiruse juures laeb 1 minutit ca. 1 tund ja klipp on pikk 9.52!!! Pole aga õnnestunud veel üles saada!!!

    Miks mitte seda fitnessi üles panna ?

    Ise teen 100kg umbes 15 kükki <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 11, 2009 at 2:59 p.l. in reply to: E-Pood #186123
    Jarmo Oberst
    Member

    Drive-In

    Tulen ise tootele järgi (OÜ Robocop poodi). Toote eest enne tasuda OÜ Robocop arvele 0.00EEK

    On seal kirjas. Kontakteeru moderaatoriga:)

    märts 11, 2009 at 2:05 p.l. in reply to: Rammumehe Treeningkava/Toitumine #186113
    Jarmo Oberst
    Member

    Treeningkava koosneb põhimõtteliselt ainult baasharjutustest. Toitumisega on nii, et kaloraaž peaks olema kindlasti positiivne. Raskelt treenides on vaja ka palju toitaineid, et taastuksid. Toidu korrad olgu tasakaalustatud!

    märts 10, 2009 at 7:32 p.l. in reply to: randmetoed #186017
    Jarmo Oberst
    Member

    endal oleks just surumiseks vaja…aga kuidas selle postikuluga lood on ? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Palju see on <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Hakka tellima, siis sealt saad valida sobiva.

    märts 10, 2009 at 7:05 p.l. in reply to: Serious Mass vs Hera80 #186000
    Jarmo Oberst
    Member

    Otsingut kasutasin,leidsin sealt ainult et kuidas segada ja milline on parim valk vms üldse.Ühesõnaga mõttetu jama.

    Tekkis paar küsimust.Vaatasin et Seroius Massis on ilgelt palju süsikaid ja toote kirjelduses on et sobib kes soovivad massi kasvatada ning ei pelga rasva..

    Kas siis sllest tuleb tõesti nii palju rasva?

    Hera80 seal vähe rasvu ja süsikaid ja valku on rohkem kui Serious MAssis aga Serious Massis on jällegi rohkem muid ained vms..

    Ma tahan massi saada aga ei tahaks rasva minna,siis järelikult on Hera80 parem jah..Et ei lähe rasva mass kasvab,mitte nii kiiresti ja hullult kui Serious Massiga aga siiski ja lihased ka kasvavad paremini Heraga.

    Saan aru et üks on massilisaja ja teine proteiin,aga kumba soovitaksite või siis kumb on niiöelda parem.Kumba eelistab foorumipere rohkem?

    Kõik algab toitumisest jne enne pole mõtet pulbreid võtta jnejne,saan aru.Tean et ei toitu õigesti aga olen jälgima hakkandu mida söön ja söön palju tervislikumalt kui ennem.Ning Hera on valgupulber ja teadupoolest lisavalk ei ole midagi halba..Kas ma saan toidust või pulbri vms näol seda vahet ei ole,erilist.Rõhutan sõna ERILIST..

    Jagage arvamusi.Vabandan pika teksti pärast,loodan et viitsite lugeda ja vastata..

    Aitäh,Riho <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Soovitan Hera80+süsivesikud. Võta seda sheigina peale trenni ja on täiesti piisav.

    märts 10, 2009 at 6:30 p.l. in reply to: Teie taastusjook #185987
    Jarmo Oberst
    Member

    Mida siin “kulbi” all silmas pidada? 3x30gr kulbitäit (Whey purgis on 30gr kulp) või 3 teelusikatäit? Arvan, et ikka teelusikatäit…

    Sry, kui eriti rumal küsimus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    45-60 grammi süsikaid aitab

    märts 10, 2009 at 6:10 p.l. in reply to: leukic #185981
    Jarmo Oberst
    Member

    tere, soovix teada kas see on hea toode, ma tean et muscletechi tooted on kallid ja ülehinnatud, aga niisama nad ka ju kallid pole.

    Jah, Musceltechi tooted on head ja kallid, kuid minu arvates hinna ja kvaliteedi suhe on natuke paigast ära. Või peaks ütlema, et kasutegur pole piisavalt suur, et nii palju maksta.

    märts 10, 2009 at 5:25 p.l. in reply to: Teie taastusjook #185970
    Jarmo Oberst
    Member

    0,5 l vett

    + Whey Gold (1,5 kulpi)

    + Hardcore Creatin Powder (1 kuhjaga teelusikatäis)

    + Trauben Zucker (2 kuhjaga teelusikatäit)

    Küsimused teadjatele:

    1) kas selline sheik sobib taastumiseks ja kas kogused on OK?

    2) hetkel võtan seda ainult trennipäevadel (st ca 3-4 korda nädalas) ja kohe pärast trenni. Kas peaksin seda (või midagi muud) võtma ka puhkepäevadel või enne trenni?

    Süsivesikuid on vähe, neid oleks juurde vaja. Puhkepäevadel võtma ei pea, peale trenni ainult.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1,396 through 1,410 (of 1,788 total)
1 2 3 … 93 94 95 … 118 119 120