Jarmo Oberst

j6ut6mme ei anna lailihasele eriti midagi .

tee k2sikute t6mbeid ettekallutatult ja l6uat6mbeid .

lailihase shokeerimine on v2ga raske kuna sa pead t6mbama lailihase mitte k2tega .

seda on raske tunnetada, samas kui sa 6ppid selle selgeks, siis tuleb seljalaius kergemini..

2ra unusta 6lgu treenida, kuna need annavad kah juurde .

mulle isiklikult meeldivad sellised harjutused nagu kangi t6mme ettekallutatult ja kangi surumine rinnalt .

mis puutub sinu toitumiskava, ytleks et see on suht kalorivaene .

usu mind, ma olen 14 ja kaalun 80, ning s88n v2ga palju .

mu toitumiskava on umbes selline:

10:00 hommikus88k

11:00 j2llegi midagi

13:00 l6una

14:30 mingi valgurikkas suupiste

16:00 s88n

16:30 klaas piima

17:00 – 20:30 – trenn

20:30 6htus88k

22:00 valgud

23:00 midagi kerget

ime pole et keegi areneb kiiremini, sest s88n ma t6siselt palju, yle 1000 kcal oma p2evasest vajadusest..

ja samas tean et sydamele on see liig, mis liig.. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Imestan, et sa veel elad, arvestades toitumiskava ja treeningu pikkust.

millised harjutused on olemas et haaret tugevdada .

mul muidu juhtub tihti et kui hakkan tegema 6lakehitusi v6i kangi t6mbeid ettekallutades, siis libiseb mul kang k2est ja ei saa seeriat normaalselt l6petada .

raskust kannatan aga haare vist mitte .

Kasuta otsingut.

Kas kulturism on sport?

Mis asi ta siis on ? ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

175

100

ma söön palju seda on sõbrad ja vanemad ja vanavanemad õelnud

juuni 5, 2009 at 7:51 e.l. in reply to: Projekt Kaido Leesmann alla 100kilo! LÕPETATUD – EESMÄRK TÄIDETUD, VIIMASED PILDID! #200150

Jarmo Oberst

Member

Mis on ühist Kaido Leesmannil ja sellel pildil?? Reklaam? Kasuta naist lisandite hoidjana?

Kaido hakkab figuuri kombot kasutama mis on pildi peal kujutatud.

juuni 5, 2009 at 7:44 e.l. in reply to: Projekt Kaido Leesmann alla 100kilo! LÕPETATUD – EESMÄRK TÄIDETUD, VIIMASED PILDID! #200145

Jarmo Oberst

Member

Kindlasti saab see väga huvitav ettevõtmine olema ja kindlasti ka edu eesmärgi sooritamisel!

juuni 4, 2009 at 7:52 p.l. in reply to: Vigastused, mida foorumlased on kogenud #200083

Jarmo Oberst

Member

Kõige koomilisemad õnnetused on olnud suuskadega. Elus on kaks korda nii juhtunud, et olen suuskadega suurest mäest alla sõitnud ja on õnnestunud kukkuda niimoodi kõhuli, et olen kuidagi seljatagant endal suusaga kulmu paiste lüüa. Ja ikka korralikult paiste, nii, et silm kinni. Praegult mõtlen, et kuidas see küll võimalik on, et seljatagant tuleb suusk otsaette aga nii ta juhtus

juuni 3, 2009 at 6:42 p.l. in reply to: Kehast vedeliku väljasaamine. #199878

Jarmo Oberst

Member

Vee joomine samuti..

Vee joomisega saab kehast vett välja ? Täpsusta palun !