Skip to main content

Jarmo Oberst

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 766 through 780 (of 1,788 total)
1 2 3 … 51 52 53 … 118 119 120
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 6, 2010 at 6:26 p.l. in reply to: Rinnalt surumine #247594
    Jarmo Oberst
    Member

    kaalun 65kg, olen 173cm pikk ja surun max rinnalt 105kg, on see hea? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tubli oled, treeni edasi.

    jaanuar 6, 2010 at 5:57 p.l. in reply to: biitsepsid #247588
    Jarmo Oberst
    Member

    Mis tähendab “vabade raskustega”?

    Mitte masinad ega plokksüsteemid. Hantlid on parim valik.

    jaanuar 6, 2010 at 5:56 p.l. in reply to: Võida personaalne treening koos Marek Kalmusega!!! #247586
    Jarmo Oberst
    Member

    navigaator <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ei ütle mulle suurt midagi.

    jaanuar 6, 2010 at 5:46 p.l. in reply to: Võida personaalne treening koos Marek Kalmusega!!! #247582
    Jarmo Oberst
    Member

    Võtke minuga ühendust, ma teen treeningu 200-ga ära

    Ja sina oled kes ?

    jaanuar 6, 2010 at 4:40 p.l. in reply to: Kiiroksjonil on 6. jaanuaril Elementaar kombo Fast ilt #247563
    Jarmo Oberst
    Member

    700

    jaanuar 6, 2010 at 4:39 p.l. in reply to: Suusatamine ja Jõusaal #247562
    Jarmo Oberst
    Member

    Kui sa ainult kapsast ja kaalikat sööd sii loogish,et mõjub pärssivalt lihastele. Kaloraaš vastavalt treeningutele paika ja sealt ka tulemused:)

    Kaloraas ja ka toitainete õige jaotus paika.

    jaanuar 6, 2010 at 4:35 p.l. in reply to: biitsepsid #247559
    Jarmo Oberst
    Member

    Vabade raskustega treenides peaks asi võrdsemaks muutuma <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 6, 2010 at 4:34 p.l. in reply to: Võida personaalne treening koos Marek Kalmusega!!! #247557
    Jarmo Oberst
    Member

    Ma oleks küll 10eek sõnumilt küsinud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Saada kaks sõnumit, suurem võimalus võita <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 6, 2010 at 10:59 e.l. in reply to: Kiiroksjonil on 6. jaanuaril Elementaar kombo Fast ilt #247477
    Jarmo Oberst
    Member

    450

    jaanuar 6, 2010 at 10:14 e.l. in reply to: Kiiroksjonil on 6. jaanuaril Elementaar kombo Fast ilt #247459
    Jarmo Oberst
    Member

    400

    jaanuar 5, 2010 at 7:43 p.l. in reply to: Uus kava #247379
    Jarmo Oberst
    Member

    Seljasirutused on üldse midagi muud, kui jõutõmbe sooritamine suurte raskustega. Seljasirutusi võid tegelikult tihedamini ka teha.

    Jõutõmbes ei pea samuti iga nädal minema maksimumini, võib teha ühe nädala raskema tõmbe (vähem kordusi) ja teine nädal kergema (rohkem korduseid) , mingi seljasirutusi pole nüüd küll vaja teha kui areneda tahad !

    jaanuar 5, 2010 at 7:41 p.l. in reply to: Uus kava #247376
    Jarmo Oberst
    Member

    kõhtu võiks igapäev teha ju, seda ei saa kunagi liiga palju teha minuarust <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Väga hea pole kohe alustada, et pole üldse treeninud ja siis hakkangi iga päev kõhtu tegema. Vaikselt, alusta paari korraga nädalas ja mõne aja möödudes juba tee kolm korda edasi jne.

    jaanuar 5, 2010 at 7:30 p.l. in reply to: Uus kava #247365
    Jarmo Oberst
    Member

    Paljud väidavad, et alaselg ei taastu nädalaga ära.

    Aga kava on minu arust üsna mõistlik. Võib juhtuda, et svungi on pärast kükki natuke raske teha – kui tunned, et jalad on liiga väsinud, siis tee istudes surumist. Või tee svungi ja istudes surumist vaheldumisi üle nädala.

    Mina väidan vastupidist!

    jaanuar 5, 2010 at 7:18 p.l. in reply to: Uus kava #247362
    Jarmo Oberst
    Member

    Esimene küsimus, et miks mitte teha jõutõmmet iga nädal ?

    jaanuar 5, 2010 at 7:16 p.l. in reply to: Soodsad valgurikkad toiduained #247360
    Jarmo Oberst
    Member

    mis on suurima valgusisaldusega kohupiim ? ise õgin praegu põhiliselt Farmi vanilli kohupiima 250g..

    Mumuu rasvata kohupiim ilmselt , seal 18g valku 100g kohta.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 766 through 780 (of 1,788 total)
1 2 3 … 51 52 53 … 118 119 120