Janika Aavamägi
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Suvi on tulekul
FitShop Robocop pakkumisedFAST Burner
Mitmekülgne rasvapõletaja
- Suurendab rasva kasutamist (põletust) energiaks ja kiirendab ainevahetust
- Tõstab termogeneesi (sooja tootmist)
- Takistab ainevahetuse aeglustumist dieedi ajal
- Takistab stressist tulenevat vööpiirkonna rasvumist
FAST Green Tea
- Toimib tõhusa antioksüdandina kaitstes rakke
- Soodustab kaalulangust, takistab rasvade ladestumist
- Soodustab termogeneesi ja suurendab energiakulutust
- 50% EGCG-katekiini ehk 350 mg kapsli kohta
Kromi 2 + Cayanne
Kroomi ja cayenne-ekstraktikapsel
- Vähendab kehakaalu lihtsalt, aga tõhusalt.
- Preparaat põletab rasv.
- Tõhustab ainevahetust.
- Kontrollib magusaisu.
Tonalin CLA
Konjugeeritud linoolhappepreparaat
- Põletab rasvu
- Aitab saleneda ja lihaseid trimmida
- Vähendab keha poolt talletatava rasva hulka
- Efektiivistab kaloripõletust
Kiire imendumisega vedela L-karnitiini ampullid
- Aitab kaasa rasvapõletusele ja kehakaalu vähendamisele
- Kasulik mõju tervele kehale
- Lihtne ja ohutu kasutada
L-carnitine 3000 Extreme Shot TM
Megaannus L-karnitiini vedelal kujul
- Mega annus: 3000 mg L-karnitiini ühes ampullis!
- Suurepärane imendumine!
- Superkiire mõju!
Therm Line II Efektiivne rasvapõletaja
- Kiirendab ainevahetust, takistab rasvade ladestumist
- Parandab energiataset ja meeleolu, vähendab söögiisu
- Sisaldab vaid ohutuid ja taimseid koostisosi
- Sobib neile, kes ei kannata kofeiini
Thermo Speed Extreme efektiivne rasvapõletaja Bioperine® ekstraktiga
- Kiirendab ainevahetust, takistab rasvade ladestumist
- Parandab meeleolu, vähendab söögiisu
- Sisaldab imendumise parandajat ja termogeenikut Bioperine®
THERMO STIM®
Ekstreemne termogeneesi stimulaator
- Kiirendab ainevahetust ja rasvade vabanemist
- Tõstab meeleolu, energiat ja üldist heaolu
- Suurendab termogeneesi(sooja tootmist)
- Vähendab söögiisu
Suvi on tulekul
FitShop RobocopTelliskivi 51, Tallinn
Leia meid Tallinna kaardilt:
E-N 8.30-18.00
R 8.30-17.30
Mõtlesin päevakese antud teema üle ja jõudsin järeldusele, et Sul on kõik teadmised, mis vaja, eeldatavasti.
Mida Sul on vaja teha: Plaan!
Koosta endale personaalse treeningplaan.
Pane täpselt paika, mis ajal Sa treeninguid teed ja mitmel korral nädalas. Ja pea plaanist kinni
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Soovitan Sul treeninguid teha 4-6 korda nädalas. Kui annad tegelikult ka endast energiat treeninguks ning tunned, et tõesti on raske, siis 4 korda nädalas. Kui tunned, et tegelikult ju saaks veelgi rohkem pingutada ja tunned, et treeningud on kerged, siis 6. Soovitan neljast varianti.
Seega, treening peab olema raske, lihase liigutamisest lihas kasvama/arenema ei hakka. Pinge peab olema: kui teed kõhulihaseid, siis lihased “põletavad”, kui jalgadele, siis näpistavalt on ikka tunda lihase tööd.
Milliseid harjutusi teha? Sulle näiteks üks treeningvideo, mida soovitan!
Algul teed seda programmi, kätekõverdused ühel käel muuda kahe käega kätekõverdusteks ja kui teed trenni hingega, siis on areng garanteeritud. Vaja on järjepidevust ja kannatlikkust. Ning loomulikult kogu arengut toetab korrektne toitumine.
Ja veel üks asi: kui teed näiteks jalalihaseid (hüpped kõrvale), siis mõtle korra, kas Sa lihase tööd tunned kenasti ikka… !?! Nimelt on alati võimalik teha harjutusi nõnda, et need üldse ei mõju, Sa pead tunnetama, et lihas töötaks, selle annab Sulle korrektne tehnika. Küll aga tehnikat korrigeerida kirja teel ei saa, personaaltreener tuleb siin kindlasti appi, kui abi vaja on.
Edu sulle, Chirss!
Tere Chriss
Esiteks oled Sa õigel teel. Olles 171cm pikk ja 55kg on ilmselge, et oled absoluutselt normis ja alla kindlasti enam võtta mitte, muidu oled lihtsalt väiksem aga pilt ikka sama “nahka palju”. Jah, puudu ongi just lihasmassi. Küll aga tuleb panna südamele, et rasedusega kõhulihased lahknevad ning ei pruugigi kokku tagasi kasvada, mis põhjustabki, selle “liiga palju nahka kõhul”.
Aga. Kuna lihaste kasv on aeglane protsess, kuid kui teha seda järjepidevalt, on tulemused Sul käes.
Kas panustaksid siis pigem koduse treenimise peale ? Kuna puhtalt jooksmisega, mis ka iseenesest, kui liigesed lubavad, väga hea aeroobne, ei saa keha toonusesse, vaid treenid südant, kulutad kaloreid. Kuid seda tahan ka lisada, et liiga intensiivset jooksu harrastada ma isiklikult ei soovitaks. Kui siis, siis harva, kuid mõõdukas tempo on parem ja panusta joostud aja peale, mitte joostud distantsi peale.
Aga treeningust siis, kas panustad pigem koduse treeningu peale ?
Võistlushooaeg täies hoos
6 weeks out
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Arvatavasti ainus fotosessioon elueal, kui enne kaamera ette astumist sai kõhu täis süüa
Nii tore on Teiega “koos” reisil olla
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Vaadata pilte ja olla kursis toimuvaga!Edu ja jaksu veelkord!
Läheb tõstmiseks!
FitShop Robocopis saadaval järgmised tõsterihmad:
Leather Straps (Better Bodies) – hind 12,90€ (püsikliendile -10%). Saadaval ka veebipoes http://www.FitShop.ee
Power Wrist Straps (GASP) – hind 21,90€ (püsikliendile -10%). Saadaval ka veebipoes http://www.FitShop.ee
GripGel – hind 9,90€ (püsikliendile -10%). Saadaval ka veebipoes http://www.FitShop.ee
Lifting Straps (Better Bodies) – hind 9,90€ (püsikliendile -10%). Saadaval ka veebipoes http://www.FitShop.ee
FitShop Robocop
Telliskivi 51, Tallinn
Leia meid Tallinna kaardilt:
E-N 8.30-18.00
R 8.30-17.30
FitShop Robocop teatab:
Mehed, rõõmustagem!
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
FitShop Robocop aitab Sul kevadele ja suvele kindlamalt vastu minna! Uuenda enda garderoob just FitShop Robocopis. Müügile saabus üle 70. uue rõivaeseme, mille hulgas GASP ja Better Bodies särgid, pikkade varrukatega pluusid, pusad ja püksid.
Kõik tooted saadaval ka FitShop.ee veebipoes:
Maikad:
T-särgid:
Pikkade varrukatega särgid:
Pusad:
Lühikesed püksid:
Pikad püksid:
Teksapüksid:
Külasta FitShop Robocopi ning astu kevadele vastu uhiuues rõivastuses, mis on samal ajal ka kvaliteetne
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> !FitShop Robocop
Telliskivi 51, Tallinn
Leia meid Tallinna kaardilt:
E-N 8.30-18.00
R 8.30-17.30
Super ülevaade Liisu
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Väga uhke koondis
!!EKFL juhatus kinnitas koondise, kes sõidavad Balti Matš 2012-le
Balti Matš on kulturismi ja fitnessivõistlus, kus võtavad mõõtu kolm riiki: Eesti, Läti ja Leedu. Sedakord suundutakse võistlustest osa võtma eelmise aasta parima meeskonna koju- Leetu.
28. aprillil 2012 toimub järjekordne Balti Matš. Võistlused leiavad aset Anykščiai Culture Center’is, A. Baranausko a. 2, Anykščiai, Leedus.
Eestis esindavad võistlustel järgmised sportlased:
naised fitness: Kristina Koroljak
naised bodyfitness: Esta Pilt
naised bikini fitness: Egle Eller-Nabi, Kristiine Pai
juunioride kulturism: Mikk Raudsepp, Taavi Merisalu
klassikaline kulturism: Nikolai Kornõshev, Siim Savisaar
mehed kulturism: Ott Kiivikas, Marek Liiva
Kohtunikud: Aire Lossmann, Natalia Nazarenko-Kiivikas
Ajakava:
27. aprill, alates 12.00: saabumine
28. aprill, 11.00 – 12.00: kaalumine võistluspaigas
12.00 – 12.30: kohtunike koosolek
14.00: võistluste algus
Pärast võistlust lõpubankett võistluspaigas.
Sõit kodumaale algab 28. aprilli õhtul.
23.aprill 2012
Juba homme sõidame perenaise ja pisitütrega Eestist ära. Esmalt Taani, Kopenhagenisse ja sealt juba järgmisel päeval edasi Chicagosse. Illinoisis oleme esimesed 2 päeva ja siis juba edasi alla- Indianasse, Ohiosse, Kentuckysse, võimalusel West Virginia ja võimalikult palju teisi osariike! Tuleb raske ja kurnav väljakutse, sest ilmselt olen ise terve aeg autoroolis ja see väsitab päris korralikult. Lihtsalt võtame aja maha ja oleme perega koos. Toidulisanditest püüan kaasa võtta PUMP+, JOINT+, HT-R ja SHOCK– sellise universaalse combo. Võimalusel käin seal ka jooksmas, aga ilmselt suuremat jõusaalitreeningut ei tule. Võimalusel panen siin ka pildimaterjali üles meie tegemistest! Pidage vastu!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Head reisi Teie perele! Ja eks see sõitmine ole ka üks pikk ja koormav vastupidavustreening. Ning ootame pilte
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Lõpuks sai laste osa läbi. Algab naiste fitnessi esimene round, seejärel bodyfitnessi 1. round, fitnessi teine round ja klassikaline kulturism.
Läti ja leedu omad kibelevad juba ammu lavale, me mängime Kooviti taktikat.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ehk siis lebotame nagu võistlemine oleks meile sama mis rattasõit.Tegelt Siim veel sõi veidi ja hakkas nüüd pumpama. Siis õli peale ja minek. Samas leidsin end mõttelt: KUS ON HANTLID? Eks peab improviseerima… sellised ootamatused ei ole aga võistlejale head. Ühele noorele tüdrukule pandi ka võistluslugu mingi 3 korda valesti-õnneks ei olnud aru saada, et see tema esinemist oleks häirinud.
Wish us luck.
Good luck
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tere hommikust, ning tere tulemast kaunisse kevadisse päeva
” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>FitShop Robocopis täna degusteerimisel FASP Recovery & Protein jook
Uus Fasti kvaliteetne valmisjook
• Lihtne ja maitsev valmisjook
• Sisaldab 21,3g valku ja 20g süsivesikuid
• 2 värsket maitset: Maasikas, Šokolaad!
Protein & Recovery drink on selle arendustöö tulemus. Selles taastusjoogis on ühendatud suurepärane toitainesisaldus ning hea maitse. Üks 250 ml pakk sisaldab 21,3grammi kvaliteetset piimavalku ja 20grammi süsivesikuid See suhe on ideaalne, kui eesmärgiks on füüsilisest koormusest taastumine.
Protein & Recovery drink sobib oma ühtlase imendumise tõttu väga hästi ka tervislikuks vahepalaks. Jook ei aja veresuhkrut kõrgeks ning sellest saab energiat mitmeks tunniks. Joogis on väga vähe rasva.
Täna võimalus proovida
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>FitShop Robocop
Telliskivi 51, Tallinn
Leia meid Tallinna kaardilt:
E-N 8.30-18.00
R 8.30-17.30
Wtf, Ako Rahim 55 dips …
Ako Rahim
Roning: 362
Dips: 55
How Ako Rahim prepears for Athletic Fitness competition (dips)
Värvisid kodus mune? Näita meile ka!
Fitness.ee fännileht ootab põnevalt kujundatud pühademune!
Näiteid võistlusmunadest
