Skip to main content

HyPn0se

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 136 through 150 (of 151 total)
1 2 3 … 9 10 11
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 9, 2009 at 2:51 p.l. in reply to: BONSUNA: Küsida võib kõike! #178772
    HyPn0se
    Member

    lugupeetud Marek Kalmus. mul tekkis küsimus,et kui ma teen trapetsile õlgade kehitusi siis kas oleks mõtekam teha õlgadega ringi või lihtsalt kangi üles rebida ilma ringe tegemata?

    jaanuar 7, 2009 at 5:25 p.l. in reply to: Saalihuumor. #178343
    HyPn0se
    Member

    minulgi saalis on üks äge vend. Ise on ta vana mees aga käib mingi imeliku tsaari aegse trikooga trennis mis on kulunud , haiseb ja mehel pole lihast peal+ on mehel väga stiilne pats ja nahktagi . Üks kord kui ma hantlitega kaldpingil surusin tegi tema minu kõrval oleval pingil kõhulihaseid ja pani sellise kärtsu maha ,et ma pidin kiiresti lõpetama ja akna juurde minema <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 5, 2009 at 3:27 p.l. in reply to: biitseps #177979
    HyPn0se
    Member

    Äkki on viga söögis ,aga kindlasti ei kasva su biitseps silmnähtavalt peale igat trenni. Anna aega lihasele küll ta areneb !

    jaanuar 5, 2009 at 3:24 p.l. in reply to: valgupulber #177978
    HyPn0se
    Member

    ega see valgujook paha ei tee ju aga kindlasti ei tähenda see seda ,et tavatoitu ei peaks jälgima . söö kohupiima mõnel teisel söögikorral.

    jaanuar 5, 2009 at 11:23 e.l. in reply to: Kodus treenimine #177939
    HyPn0se
    Member

    tegelikult on nii,et kui tahad oma kõhulihaseid välja tuua siis on see võimalik rasva % langetamisega , kuna kõhulihased ei ole nagu rinnalihased mis kasvavad ja kasvavad aina suuremaks , kõhulihaseid on võimalik ainult vormida nats ja välja toomiseks telli toitumiskava või hakka lihtsalt rangemalt jälgima mida ja millal sööd ja usu tulemus tuleb . Ma ei soovita igapäev trenni teha ,sest lihas vajab puhkust ja taastumist et ta võiks kasvada . nii ,et edu sulle !

    detsember 21, 2008 at 10:03 e.l. in reply to: Jõusaal… #175853
    HyPn0se
    Member

    kustutatud … sain vastuse e-maili kaudu

    detsember 4, 2008 at 4:05 p.l. in reply to: proteiin+kreatiin, kuidas tarbida? #173413
    HyPn0se
    Member

    teemat lugedes tekkis omakorda kysimus , et kas on siis mingit vahet kas teha laadimis kuuri v6i v6tan 5 gr iga p2ev ??? kas on mingit erilist vahet??

    november 30, 2008 at 3:46 p.l. in reply to: KÕHULIHASED #172891
    HyPn0se
    Member

    ei ma ei m6tle patju v2lja saada , mul padjad ilusti n2ha , aga nad on omavahel n.ö paigast nihkunud ehk ,et nad pole paaridena yhes reas vaid yks nats yleval pool ja teine nats allpool, kas oleks v6imalik nad ilusti ritta seada???

    november 27, 2008 at 11:53 e.l. in reply to: Soovitage mida heraga segada #172394
    HyPn0se
    Member

    kysimus et kas saaks millegi muuga malto sysikaid asendada,et mis oleksid veel peale maisi aeglaselt imenduvad sysikad mida saaks nagu puuvilja juurde n2ksida?? ette tänades

    november 23, 2008 at 4:13 p.l. in reply to: KÕHULIHASED #171940
    HyPn0se
    Member

    mul omakorda küsimus , et kui mul on k6hulihased ehk pdjad veidi paigast 2ra ,, ma muidu peenike ja eriti kõhulihased alati ilusti n2ha ja on veits häiriv et kõhulihased veits paigast 2ra , kas oleks v6imalik neid paika saada v6i ei ??

    oktoober 13, 2008 at 12:05 p.l. in reply to: Kava!! #168778
    HyPn0se
    Member

    tere . ma saan 16 oktoobril 15 , kaalun 56-60kg ja 182cm pikk ,rind k6vasti arenend peale suuri vigastusi , praegu surun 57.5kg rinnalt ( pole rohkem proovind) , kuid mul ei ole põhialaks fitness vaid maadlus … mul on 3x n2dalas maadlustrennid ( vahest suured kaaluv6tmised) ja v2hemalt 2x j6usaalitrenni , et 2kki saaks kaa kava ja kui saaks siis sooviks yldist kava spetsialistilt hypn0se@hot.ee

    ette t2nades

    september 21, 2008 at 6:17 p.l. in reply to: Kreatiin #166530
    HyPn0se
    Member

    Jah, võib võtta koos valguga ja lisa veel juurde süsivesikud, sheiki võid panna nad nii: näiteks: 30g valku(paned siis nii palju valgupulbrit, et saaks kokku 30g valku, sest valgupulbrites valgu sisaldus on erinev), 5g kreatiini ning 60g süsivesikuid ja lisad vett või, mis sulle meeldib. Süsivesikud tõstavad kiiresti insuliini taseme veres ja teevad lihasrakud vastuvõtlikumaks toitainetele ja taastavad kiiresti glükogeeni varud, kreatiin mõjub paremini koos süsivesikutega jne. Sheiki võid panna Trauben Zuckerit(viinamarjasuhkur), mida saad osta Konsumist(ise ostan sealt) hinnaga 15-20 kr.

    KINDLASTI ON SELLES TEEMAS OLEMAS SAMA VASTUS, MIS MA SULLE ANDSIN, AGA EI VAEVU JU ISE LUGEMA, LIIGA PIKK TEKST, EKSOLE? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    kysimus , et kui palju siis peaksin vett panema selliste koguste kohta???

    mai 26, 2008 at 6:40 p.l. in reply to: Treeningkava ja Toitumiskava #155575
    HyPn0se
    Member

    tere , mul on kysimus . ma olen 14 ja kaalun 55kg , tegelt maadleja ja maadlus siis esmasp2ev,kolmap2ev ja reede t2nu sellele j22b j6usaaliks 2 p2eva ja kui aega siis pyyan ka laup2ev teha . maadlus on selline sport kus on kaalu v6tmine igap2evane asi ja sellest ka kysimus : kas mul ei ole ohtu yletreenida ja kuna pidevalt langetan kaalu 1kg – 4kg (kurnav) siis kas lihas saab areneda v6i on treeningud mis j6usaalis veedan m6tetud ???

    mai 26, 2008 at 6:20 p.l. in reply to: kava jaotamine #155571
    HyPn0se
    Member

    mul on nii et ma tegelt maadleja ( maadlus on esm,kolm ja reedel) j6usaalis k2in v2hemalt teisip2ev ja neljap2ev ( kui aega ka pyhapäeval) nendel p2evadel teen k6iki lihasgruppe ( iga harjutust v2hemalt 3*10) kas nii on õige treenida v6i teen ma t2iesti valesti ?? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ette t2nades

    mai 20, 2008 at 3:17 p.l. in reply to: Küsimus Oti(le) kava kohta. #154918
    HyPn0se
    Member

    jh kui arvad et peaksin algajate kava kasutama siis millist kava nendest 2-st ?? ja veel tahtsin teadjatelt kysida millal ma peaksin tarbima proteiinijooki (muscle+) kas enne-,p2rast- või trenni ajal ?? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 136 through 150 (of 151 total)
1 2 3 … 9 10 11