Skip to main content

htilga

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1,426 through 1,440 (of 1,922 total)
1 2 3 … 95 96 97 … 127 128 129
  • Autor
    Postitused
  • november 27, 2011 at 11:58 e.l. in reply to: Toitained #294457
    htilga
    Member

    Nii vähese info põhjal pole võimalik öelda, milline on parim toitainete suhe.

    Ei saa eeldada, et kõik, kes teevad sporti, on kulturistid. Isegi kui nad fitness.ee-sse oma küsimuse postitavad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tegelikult ei saa ju kunagi öelda, et “nüüd on infot piisavalt, et anda täpne vastus”. Alati on võimalik vastata vastavalt olemasolevale infole <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 27, 2011 at 7:46 e.l. in reply to: Toitained #294495
    htilga
    Member

    Mitte päris.

    Aga ma ei viitsi praegu süveneda. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Jään ootama <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    40/40/20

    WTF-IS-IIFYM.jpg

    See meenutab pigem võistluseelset toitumist ju.

    november 26, 2011 at 1:42 p.l. in reply to: Toitained #294791
    htilga
    Member

    Ja kuna päevane kaloraaž peaks olema kaetud ~25% valkudest, ~25% rasvadest ja ~50% süsivesikutest, siis olenevalt kehalisest aktiivsusest võib tõusta ka vastavalt tarbitav valkude ja rasvade osakaal <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ,selles suhtes, et kui me muudame aktiivsust, siis muutub ju ka kcal hulk. Siinkohal aga ei saa alati ju lähtuda valkude ja rasvade arvestamisest ainult kehakaalust lähtuvalt(sest kehakaal on püsivam, aktiivsus kiiremini muudetav) <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 25, 2011 at 5:05 p.l. in reply to: Täiskükk vs sügavkükk #295413
    htilga
    Member

    “Ass to the grass”

    Huvitav mis spordialas selline asend üldse sisse võetakse? St kuhu sellist liigutust reaalselt rakendada? Näiteks sprindis pole vaja kordagi põlvest alla 90 kraadi laskuda…

    Ma ise olen rakendanud kohapealt kaugushüppes. Mitmel korral on muidugi ette näidatud, et seda sooritatakse ~poolkükist, kuid ma leian, et sealt küll kaugele ei “plahvata”.

    november 25, 2011 at 4:59 p.l. in reply to: Kõiki meetmeid kasutades.. #295423
    htilga
    Member

    Uneaega võiks ideaalis natukene juurde tuua, näiteks kas ei annaks 22.00-6.00 magamisele jätta? Oleks mu meelest parem variant. Siis oleks suurema tõenäosusega isu ka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga rasvade puhul on tähtis ka, et millist rasva kasutada. Et ära nüüd päris searasvas ka asju valmistama hakka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> kohupiim(mitte lahja) ja pähklid on iseenesest õige suund. Samuti proovi avokaadot ja külmpressitud oliiviõli salatitele lisada.

    november 24, 2011 at 9:45 p.l. in reply to: Kõiki meetmeid kasutades.. #295993
    htilga
    Member

    Selles suhtes, et kui sa lihaste arengut näed, siis ei olegi kaalunumber siinkohal mõõdupuu. Sest kui kaal on sama püsinud ja seejuures lihas arenenud, siis järelikult on rasv vähenenud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 23, 2011 at 7:57 e.l. in reply to: BodyPumbi ja BodyCombati litsents?!?! #297713
    htilga
    Member

    Vastavad eksamid peaksid aastas kahel korral toimuma, passi peale (nt. siin fitness.ee lehel).

    http://www.fitness.ee/treenerikutse

    Muidugi vastav eeldus on vist 60h koolitustundi(viimase 3.a jooksul kui õigesti mäletan).

    november 22, 2011 at 4:20 p.l. in reply to: ajateenistuses kaalust juurde #298397
    htilga
    Member

    Mingist pikkusest alates oli ju topeltports ka ette nähtud? Keegi võiks meelde tuletada palju see oli, sest see 192 tundub suht sinna kanti olevat.

    november 22, 2011 at 3:17 p.l. in reply to: Kasutamine. #298476
    htilga
    Member

    No ma loodan, et see annab ikka jõudu ka juurde <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>, Mitte lihtsalt tarbimiseks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Järgminekord tuleb vist kombo osta <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga okei, eks siis ma arvan, et ma kasutan enne ja pärast trenni seda.

    Jäta see pigem trennijärgseks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 22, 2011 at 1:58 p.l. in reply to: ajateenistuses kaalust juurde #298545
    htilga
    Member

    ega siin rootsilaud pole, et saan syya nii palju kui mahub.

    Krahma leiba / saia kandikule rohkem juurde <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 22, 2011 at 1:55 p.l. in reply to: Kasutamine. #298549
    htilga
    Member

    Kasutamine:

    30-60g pulbrit segada paarisaja milliliitri vee, mahla või piimaga, tarbida 1-3 korda päevas. Treeningjärgse taastusjoogina kasutades segada Dextro Või Malto6-ga.

    http://fitshop.fitness.ee/proteiinid/0/readmore/31/Hera80/

    november 22, 2011 at 6:59 e.l. in reply to: Whey3 proteiinipulbrit 12 korda nädalas? #298869
    htilga
    Member

    Ma loodan, et sa ikka said aru, mis ma mõtlesin – 6 päeva nädalas ja iga päev 3 tundi trenni, :roll:

    Eeldasin, et mõtlesid. Välja võis lugeda teisiti <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 22, 2011 at 6:22 e.l. in reply to: ajateenistuses kaalust juurde #298873
    htilga
    Member

    http://fitshop.fitness.ee/batoonid/ – aga see läheb juba mõttetult kalliks, samas kui raha on, siis miks mitte.

    november 21, 2011 at 8:26 p.l. in reply to: Whey3 proteiinipulbrit 12 korda nädalas? #299091
    htilga
    Member

    Kui eesmärk on lihasmassi vähendamine, siis ei, ei ole liig.

    Ja kui ta tarbiks vähem, siis jääks lihasmassi vähendamine ära?

    november 21, 2011 at 8:25 p.l. in reply to: ajateenistuses kaalust juurde #299094
    htilga
    Member

    Ajateenistuses tuleks vägagi kasuks pikema imendumisajaga valk, kui vähegi võimalik soetada – http://fitshop.fitness.ee/proteiinid/0/readmore/33/Prode90%20maitseta/

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1,426 through 1,440 (of 1,922 total)
1 2 3 … 95 96 97 … 127 128 129