Skip to main content

htilga

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 721 through 735 (of 1,922 total)
1 2 3 … 48 49 50 … 127 128 129
  • Autor
    Postitused
  • aprill 16, 2012 at 3:36 p.l. in reply to: E-ained #137226
    htilga
    Member

    Näiteks želatiin (paksendajate kategooria) on oma olemuselt loomne valk.

    aprill 16, 2012 at 2:27 p.l. in reply to: EKV 2012 kulturismis ja fitnessis: fotoreportaaž ja tulemused. #137307
    htilga
    Member

    Alustan ennustamisega <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Meesjuuniorid athletic fitness

    1. Jüri Juurikas

    Mehed athletic fitness

    1. Kristjan Oras

    2. Kristo Kauder

    3. Marek Liiva

    4. Allan Nikopensius

    5. Harri Indus

    Naised athletic fitness

    1. Esta Pilt

    2. Darola Kruusik

    Noored kulturism

    1. Marko Mölder

    2. Lauri Ööpik

    3. Ergo Tüür

    4. Oleg Trofimov

    Juuniorid kulturism -75kg

    1. Aleksandar Kuzmin

    2. Kunnar Rüsülainen

    3. Siimo Sikut

    4. Kristjan Erendi

    Juuniorid kulturism +75kg

    1. Mikk Raudsepp

    2. Taavi Merisalu

    3. Siim Kelner

    4. Jevgeni Kuzmin

    5. Edmund Pilt

    Mehed kulturism

    1. Ott Kiivikas

    2. Abrossimov Andrei

    3. Marek Liiva

    4. Aleksander Tsuiman

    Mehed klassikaline kulturism -180cm

    1. Nikolai Kornõšev

    2. Siim Savisaar

    3. Harri Indus

    4. Taavi Talah

    Naisjuuniorid bodyfitness

    1. Elo Ilumäe

    Naised bodyfitness

    1. Esta Pilt

    2. Darola Kruusik

    3. Monika Saar

    4. Triin Kõrge

    5. Tiina Porgand

    Naised Fitness

    1. Kristina Koroljak

    2. Signessa Kalmus

    Bikini Fitness

    1. Annika Sirel

    2. Kristiine Pai

    3. Egle Eller-Nabi

    4. Julia Dunik

    5. Tatjana Kudrjavtseva

    6. Aleksandra Laer

    7. Olga Jakovleva

    8. Jekaterina Zabluda

    Juuniorite absoluut

    1. Mikk Raudsepp

    2.Taavi Merisalu

    3. Siim Kelner

    4. Jevgeni Kuzmin

    5. Marko Mölder

    Meeste absoluut

    1. Ott Kiivikas

    2. Mikk Raudsepp

    3. Nikolai Kornišev

    4. Abrossimov Andrei

    5. Taavi Merisalu

    6. Siim Savisaar

    aprill 16, 2012 at 1:50 p.l. in reply to: Lokaalne rasvapõletus – võimalik? #137359
    htilga
    Member

    Mõistlik oleks ikkagi pigem selle raha eest korralik treening- ja toitumiskava tellida! Kui see meetod annabki (lühiajalist?) tulemust, siis on see tervise seisukohast äärmiselt ühekülgne (nagu öeldud – lokaalne!). See on nagu hambavalu ravimine valuvaigistitega <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tervislikul toitumisel ja optimaalsel treeningul on aga palju teisigi hüvesid, kui vaid rasvaprotsendi vähendamine <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    —

    Pealegi, mis iganes määral sind “pekk” katab, siis see on kindla põhjus-tagajärg tulemus. Kasutades seda lokaalset vahendit ja elustiili mitte muutes, tuleb paratamatult see kõik tagasi. Kui aga muuta elustiili (õiges suunas) hakkab ka rasv kaduma ja seda kallist protseduuri pole samuti tarvis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 16, 2012 at 1:15 p.l. in reply to: Koolitus: Kiire rasvapõletus #137367
    htilga
    Member

    Kõike parimat sulle. Päriselt.

    Kui nüüd saaks siia intonatsiooni ka juurde, siis oleks vist päris hea! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 16, 2012 at 11:55 e.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #137505
    htilga
    Member

    Vaatan seda eilset videot ja järjest rohkem tahaks juba uuesti tuld anda ja seekord juba 100 kiloga! Usun, et kolmapäeval teen uue skoori sellel alal. Täna-homme kahjuks teises saalis, kus ei ole võimalik rihmaga raskuseid juurde kinnitada. :roll:

    Siis tuleb mõni ülekaalulisem kardio-seadmelt korraks selga kutsuda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 16, 2012 at 10:26 e.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #137589
    htilga
    Member

    Mitu kordust muidu lisaraskuseta ära tuleb?<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 16, 2012 at 10:03 e.l. in reply to: Koolitus: Kiire rasvapõletus #137617
    htilga
    Member

    Pessimist? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ma näiteks ootasin vaid kommentaari asja sisu osas (nagu ka andsid), mitte ei rõõmustanud kellegi ebaõnnestumise osas. Selge see, et erandeid leidub alati <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 16, 2012 at 8:34 e.l. in reply to: EKV 2012 kulturismis ja fitnessis: fotoreportaaž ja tulemused. #137745
    htilga
    Member

    Nüüd siis võib ennustama hakata? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 16, 2012 at 8:24 e.l. in reply to: Koolitus: Kiire rasvapõletus #137794
    htilga
    Member

    Tõehetk on käes – saates osalejad võtavad kaalus juurde. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    http://publik.delfi&#8230;.s.d?id=64256647

    Ma tahtsin just sama asja tulla kirjutama <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Huvitav, kuidas Robert asja kommenteerib.

    aprill 15, 2012 at 12:41 p.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #138472
    htilga
    Member

    Kui järgmise tunni kaasa teed, siis trenni lõpus ütlen :roll:

    Oleneb kuna toimub (st. kuivõrd sobiv aeg) <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Hetkel olin muidu BP treeningplaanist välja võtnud, kui uut kava olin korra proovinud, kuid vahelduse mõttes oleks täitsa põnev katsetada, et milline on olnud vastupidavusnäitajate osas muutus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 15, 2012 at 6:16 e.l. in reply to: Kristjan-Johannes Konsapi blogi #138752
    htilga
    Member

    Palju õnne! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 14, 2012 at 11:55 e.l. in reply to: Kaalunumbri liikumine kinni #139319
    htilga
    Member

    Kui ollakse pikka aega energiadefitsiidiga dieedil ainevahetus aeglustub s.t. organism kohaneb piiratud energiavarustusega – ökonomiseerub. Selle tulemusena energiatarve väheneb ja kaalulangus aeglustub või peatub sootuks.

    Ainevahetuse aeglustumise vältimiseks tuleks kasutada ühte nn. laadimispäeva nädalas. Tavapärane dieet katkestakse üheks päevaks .See võib olla 4-7 päev nädalas vastavalt eesmärkidele. Sulle sobiks ilmselt iga 7 päev.. Ainevahetust kiirendava efekti rõhutamiseks peaks kalorsus sellel päeval olema positiivne (näiteks 10%). Tõsta tuleks seda süsivesikute arvel.

    Jah, ka see on üks lahendus-variant <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ei julgenud ise kohe päris seda soovitada, sest selle puhul peab oskama konkreetselt piire pidada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> (st. et ei tee neid päevi juba kahel või kolmel korral nädalas <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )

    Muidu, ühte teise teemasse just kirjutasin selle teooria raames enda kohta:

    Kusjuures ma olen ise ka taolise iseloomuga nähtust täheldanud(korduvalt). Näiteks kui toitun nädal aega täpse plaani järgi, kus olen kerges pluss-kaloraažis, siis kaal näitab kergelt progresseeruvat rasva%’i (kuskil ~0,2% lisa iga päeva kohta). Aga kui korraldan tolle nädala lõpus ühe söögikorra, kus ma koguseid ei jälgi, siis näitab kaal päeva lõpuks (võrreldes hommikuga) kadunud olevat rasva ~1,5%, müstika :eek:

    Aga ma siiamaani kaalu selles osas väga ei usu (st. kui täpselt ta neid %’e ikka mõõdab) <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> (kuigi teatuid / mingeid suhtarve ta peab ju õigesti siiski näitama).

    aprill 14, 2012 at 11:48 e.l. in reply to: Kaalust alla 184, 95kg #139337
    htilga
    Member

    Kaua oled sellisel toitumisel olnud ning milline on olnud muutus?

    aprill 14, 2012 at 11:45 e.l. in reply to: Kaalunumbri liikumine kinni #139354
    htilga
    Member

    Aga ka rasva % liigub allapoole teosammudel <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 7 nädalaga oli konkreetselt 0,2% langend näiteks.

    Okei, kirjuta meile näiteks oma toitumine siia lahti <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Muidu, kui suure osa kulutatud kaloraažist toitumisega ära katad?

    aprill 14, 2012 at 11:43 e.l. in reply to: Kaalust alla 184, 95kg #139361
    htilga
    Member

    Sellisel toitumisel, mis isegi BAV ära ei kata, sa kaua püsida ei suuda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Parim oleks dieedil olles olla ~10%’lises defitsiidis kogukaloraažist.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 721 through 735 (of 1,922 total)
1 2 3 … 48 49 50 … 127 128 129