Skip to main content

htilga

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1,516 through 1,530 (of 1,922 total)
1 2 3 … 101 102 103 … 127 128 129
  • Autor
    Postitused
  • november 2, 2011 at 7:23 e.l. in reply to: Kava #313476
    htilga
    Member

    Ma küll paneks. Ja väga hästi saad mõlemat maksimaalselt koormata, kui tahad See jaotus tegelikult suht pseudo probleem. Ei maksaks üle mõelda. Peasi, et piisavalt taastuda saab.

    Mu meelest seal see konks ongi, ei saa ju piisavalt taastuda niimodi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 2, 2011 at 7:18 e.l. in reply to: kitsa haardega surumine #313492
    htilga
    Member

    Ma ei teeks neid kaht lihasgruppi ühel päeval.

    november 1, 2011 at 6:49 p.l. in reply to: Kava #313697
    htilga
    Member

    Ma ei paneks rinda ja triitsa ühele päevale. Paljud head harjutused on mõlemale lihasgrupile üpris sarnased, mistõttu on keeruline maksimaalselt mõlemat lihasgruppi koormata.

    november 1, 2011 at 4:42 p.l. in reply to: Pro Series tooted #313786
    htilga
    Member

    Tõde ei ole kunagi absoluutne, küllap see peitub alati kuskil seal vahepeal <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 1, 2011 at 1:54 p.l. in reply to: Pro Series tooted #313856
    htilga
    Member

    Ja 0g valku. Ehk siis pärast trenni natuke süsivesikuid ja aminohappeid, aga valku pole vaja. Väidetavalt.

    Nii- valgud ja aminohapped. Huvitav milline on nendevaheline seos? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 1, 2011 at 1:06 p.l. in reply to: Treeningpäevik #313868
    htilga
    Member

    Vanasti käidi trennis trenni tegemas, mitte telefoni häkkimas.

    Ma arvan, et Mr Olympia kandidaatidest ei käi jõusaalis mobla seest treeningkava ja harjutusi otsimas.

    Ajad muutuvad, see ei tee kuidagi treeningkvaliteeti halvemaks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 1, 2011 at 11:14 e.l. in reply to: Pro Series tooted #313920
    htilga
    Member

    Pro Series täidab ikka tervikuna kõige paremini oma eesmärki <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Enne trenni: (soovitan segada MetalPumpiga)

    2d4b4afa1981e07a87189b4731c714b7.jpg

    Peale trenni(või juba trenni lõpu poole osaliselt):

    74079ecba81c6b0df4791490424a5d3f.jpg

    30min. peale eelmist:

    f17c1276d490a3cf780f87bce9c799cd.jpg

    Ja vahepeal toidukorra asendamiseks:

    8e0888650e1fe2e678a7d776197b5e6a.jpg

    oktoober 31, 2011 at 4:31 p.l. in reply to: Treeningpiirkondade jagamine #314687
    htilga
    Member

    http://www.fitness.ee/treeningkavad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 31, 2011 at 4:17 p.l. in reply to: Fitness Modell 2011: tulemused ja videod! #314708
    htilga
    Member

    Toetame teda! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    https://www.facebook…&type=1

    oktoober 31, 2011 at 2:43 p.l. in reply to: Palju õnne Ain Kimber!!!! #314732
    htilga
    Member

    Palju õnne talle sünnipäeva puhul! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 31, 2011 at 7:15 e.l. in reply to: Mida pigem piirata, kas rasvu või süsivesikuid? #314986
    htilga
    Member

    Aga mille arvelt me seda kcal hulka muudame, kui elustiil muutub, kehakaal jääb ju samaks?

    Jah, tegelikult täitsa loogiline. Ma olin kuidagi nii kinni selles 1g ja 2g kehakaalu kohta.

    Selles suhtes, et kui meil on vaja tarbida teatud hulk kcal, siis selle moodustab ju teatud makrotoitainete osakaal (nagu ma pakkusin välja 25%,25%,50%). Seega vastavalt kcal muutumisele, toimub proportsionaalne muutus ka viimase osas ja järelikult ei saa olla eelmainitud “1g ja 2g kehakaalu kohta” püsiv. Ja kui sünteesi-/omastamisvõime ajaühiku lõikes pole samuti püsiv, siis jah – pole enam miskit, mis varem väidetut toetaks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Niisiis siinkohal saaks isegi näidata minu mõne eelneva posti omavahelist vastuolu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 30, 2011 at 7:38 p.l. in reply to: Seljaprobleemid #315169
    htilga
    Member

    Kui sa väidad, et tehnika on korras ja teed ka soojendust piisavalt, siis jääb järele variant, et valusaks jääv koht ei pea lihtsalt koormusele vastu?

    oktoober 30, 2011 at 6:24 p.l. in reply to: Mida pigem piirata, kas rasvu või süsivesikuid? #315224
    htilga
    Member

    Keskmine inimene on ainult anatoomia õpikus. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ma kirjutasingi ju, et jutt käib rasvadest ja valkudest (rasvavaba) kehakaalu kohta <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ja vastavalt inimese elustiilile reguleerime eeskätt ju kcal hulka.

    Valkude tarbida võime ju rohkem aga seda rohkem jääb kehal ka seda omastamata. Või meie sünteesivõime ajaühiku lõikes suureneb vastavalt elustiilile?

    oktoober 30, 2011 at 6:13 p.l. in reply to: Kuidas tõsta päevast kaloraazi hulka ? #315228
    htilga
    Member

    Milos Sarcev ütleb valgu vajaduse kohta nii:

    inimene kes istub niisama – 200g valku päevas

    inimene kes teeb trenni – 300g valku päevas

    sportlastele – 400g valku päevas

    Natukene palju saab ju? Keha ei suuda kõike ära omastada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 30, 2011 at 3:31 p.l. in reply to: Kuidas tõsta päevast kaloraazi hulka ? #315555
    htilga
    Member

    Eks ikka süsivesikute päevane valgu, rasvade ja süsivesikute kasutamine on jagatud umbes nii, 60% süsivesikuid, valku-35% rasva 15-20%

    Siis tuleb tõsta natukene rasvade osakaalu ja asi korras <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1,516 through 1,530 (of 1,922 total)
1 2 3 … 101 102 103 … 127 128 129