Creek
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Ründavad naisi, lapsi, vanureid, kas on midagi haledamat?
Parajad perverdid küll, need tüübid tuleks panna mõnda vanglasse “seepi korjama”… kui te saate aru mida ma mõtlen.
Ujumine oleks suurepärane aeroobne tegevus just peale jõusaali, kuid enne jõusaali pooltundi ujuda väsitab tõesti ära.
Ärge nüüd väikse kirjavea pärast kohe norige…
Ka sul on neid kaks või üks (jutust saaks nagu aru et üks).
Vaata harjutusi ka siit http://bodybuilding.com/fun/exercises.htm.
Sealt saad ka sättida nii et näitab vaid hantlite harjutusi (“Dumbbell Exercises Only”).
Kas siis tene rinna päev on kerge?peaks nagu olema muidu on küll taastumisega probleeme kuigi see individuaalne aga ikkagi arvan, et kui kaks tugevat trenni lähestikku samale lihasele siis ei taastu ikka korralikult ja tekib tühimik ning ongi lõpuks ületrenn.Ja veel jalad ka samal päeval et siis nagu peaks ikka kindlasti kergem olema.Jah see teine rinna päev on kergem.
Ja kogemata on vahelt jäänud 6.päev mis on samuti puhkus. Parandan kohe ära.
Ise töötasin välja sellise jaotuse, pole veel seda rakendanud, pole just eriti kogenud nende koostamisel ja eriti selle pärast on igasugune õigustatud kriitika teretulnud:
1. Rind, õla esi- ja keskosa
2. Selg, trapests, kõht
3. Puhkus
4. Biitseps, triitseps, käsi, kõht
5. Rind, õla tagaosa,jalg, säär
6. Puhkus
7. Puhkus
No kui sa tahad päris endale korraliku, et siis natuke korralikumat lihasmassi ja samas ka olla hea korvpallis ja pikamaajooksus siis on sinu eesmärgid risti üksteise vastu, sa võid küll kasvatada lihased kuid mingit erilist massi sul pole mõttekas kasvatada kunasee hakkab pärrsima su vastupidavust.
Vaata: http://forums.fitness.ee/index.php?showtop…hl=pikamaajooks
Kas ka sääre areng on sellise kavaga piisav? Endale on küll mulje jäänud, et säärt tuleb ikka korralikult karistada kui tahad teda arenema sundida ja üks kord nädalas oleks kindlasti liiga vähe…järjekordselt… individuaalne.
Nõustun enemy ja alr89-ga, uuri ka veidike ja nõustun ka sellega et ei ole mõtet kohe hakata võtma mingeid lisandeid vähemalt alguses saad ka ilma, on soovitatud nende lisandite poole ronida enne kui oled ikka par aastat regulaarselt käinud. Ei tasu ka hakata “eelistama” mingeid eraldi lihaseid, treeni tervet keha muidu läheb keha proportsioonidest välja ja siis on ka imelik. Muretse endale korralik kava ja hakka selle järgi tegema.
Ma ostaks küll mõne nendest Audidest või BMW-dest selle asemel et osta mõni Mersu, need Mersud jätavad sellise “snoobi” mulje.
Aga see on vaid minu arvamus…
http://www.onlineconversion.com/weight_common.htm. Siin saate arvutused teha, värk on küll inglise keeles kuid ka need kes keelt ei mõista saavad vast hakkama.
Ega jah, T3 ajaks ta oli end treeninud. Mäletan, et isegi lehes kirjutati, et siis 55 aastane jõudis õlal hoida ühe käega sellist kirstu : http://www.hollywoodjesus.com/movie/terminator_3/20.jpeg Kui ma ei eksi siis minu mäletamist mööda kaalus see kirst kõvasti üle 100 kg.
sellest rasvast vabane jah aeroobsegaaga jooksmise asemal võiks vast midagi muud teha et mitte oma põlvi väga ära tappa.
