Creek
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Roniks ka hea meelega kohale kuid elan veidi kaugel.
Võibolla mõni teine kord
A proovi nii:
E:rind, biits, triits
T:rind, biits, triits
K:rind, biits, triits
N:rind, biits, triits
R:rind, biits, triits
L:rind, biits, triits
P:ranne, õlg, kõht, selg, jalad, säär
Eriti soovitan teil lahtimõtestada enda jaoks fooumi nime “Algajad” tähendus.Ning mina soovitan algajatel enda jaoks lahtimõtestada sõna “otsing”.
ei hoidnud vanaema pliiti seljas
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
sugulased ehitavad maja ja siis raskeid puutykke aitasin vedada …
et nagu j6usaalis ma teen h2sti palju k2si , siis hoian mingit 10 kilost kaela taga turja peal ( loodan et saad aru .. ) ja siis teen jalgadele yhte yli haiget asja nimodii et hyppev6imet arendada ,
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> siis teen mingi 25 kilosega p6iat6use v6i kuidas neid nimetatakse umbes 100 kokku … hoian seda knagi k2te peal ees … ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> selga ma ei teegi …olen mingi 180 cm hetkel tahan mingi 195 2ra saada
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>kui ma k2si ja jalgu treenin siis kasvule see ei m6ju? et ainult kui seljale midagi teen v6ib j22da kasv kinni?
Sa muretse endale korrektne kava, mõne proffesionaali koostatud.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ära selle kasvu kinni jäämise pärast muretse – see selline müüt mida rahavas armastab vabanduseks tuua et miks ei viitsita jõusaalis käia. Kui sa oma selga seal saalis “retsima” ei hakka siis on kõik korras.
P.S.
To p6kk666.
Jah ja õhtul on hea valge lugeda ka
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>3) Ega see 4-5x (ja ka tihedamini) söömine mdagi erilist polegi, vahepealsed eined on veidi väiksemad ja pole probleemi. Ainevahetus hakkab kiirenema ja tekib vajadus nende vahepalade järgi.
Ise sai suvel nii söödud, et oleks võinud iga 3tunni tagant süüa ühe korraliku prae… siis tuli kool ja toitumine ei olnud aja- ja võimaluste puuduse tõttu nii tihe (loe: hea).
Njamh, õnnitlused Otile!
Olin ja jätkuvalt olen Kalmuse pooldaja, kuigi seekord ei läinud nii hästi kui oleks võinud.
Edu tulevikuks mõlemale.
Aga võta nende sihvkade asemel näiteks kana või muud sarnast.
Nagu ma aru saan on see kükk mil jalad 90kraadise nurga all poolkükk, ning väidetavalt koormab just seda sorti kükk liigselt põlvi, just kuna kasutatakse suuremaid raskusi. Nii, et vaidlen katekooriliselt vastu sinu sõbrale.
See, et plaadid kandade all on üks selline kaval asi, millega saab suunata trenni rohkem jalga ning sel juhul kautatakse vähem alaselga. Seda meetodit kasutan isegi, kuid jõutõstiatel selline kükk vist käbi ei läheks.
Aga see, et kükk on soojenduseks… laus lollius.
Oota mis pull see siis on et kui sõdad palju jalgratast siis kükk halveneb. Ise kuulen seda esimest korda. võibolla see on nii aga miks siis peab nagu aeroobset osa tegema tihedalt.Siis ei teeks ju keegi aeroobset osa kui see sinu tulemusi halvemaks teeb.See siin peaks asja selgitama: http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=3167
Bioloogia tunnist mäletan, et nagu deltalihas ongi õlg
Väidetavasti on crosstrainer üks suurepärane asi, koormab palju erinevaid lihaseid ja pidi ka rasvapõletuseks hästi kõlbama.
Eks ta olegi ju nii, et 8 meest/naist vaidlevad ühe kindla teema ulatuses ja keegi ei soostu nõustuma teiste arvamusega, sest inimloomus on lihtsalt selline, mis kohustab teda võitlema oma seisukohtade eest. Ja mis kõige kummalisem – tihti räägivad kõik 8 õiget juttu, kuid seda sellel eeldusel, et probleemile tuleks läheneda just nende vaatevinklist.Aga mulle see meeldib sest seda juttu lugedas saan tükkmaad targemaks.
see jooks enne trenni väsitab suht ära. soovitan hommikuti tühja kõhuga 30 -40 min aeroobset. 2-4 korda nädalas . parim viis rasva põletada. üldiselt on parema vormi saavutamiseks parem kui anaeroobset ja aeroobset trenni eraldi teha. arvan et ei eksi?Ütleks kindlalt, et eksit ja seda igas öeldud lauses (ehk võib välja arvata selle lause:”2-4 korda nädalas.”).
Kui 15 min aeroobst su ära väsitab siis ju see pole aeroobne (nagu salver juba minis).
Pikemat aega on räägitud, et seda hommikust jooksu (või olgu see mõni muu aeroobne tegevus) ei ole mõttekas teha tühja kõhuga. Testid on tõestanud, et ravapõletuseks kasulikum on kõigepealt süüa ja siis umbes 1h pärast oleks see paras aeg hommiku jooksuks.
Samuti pole hommikune aeroobne kõige parem viis rasva põletuseks viimaste testide ja soovituste kohaselt on parimaks rasva põletus viisiks juba inside14 poolt mainitud HIIT (uuri sellekohta näiteks siin foorumis – abiks otsing).
Tegelikult üldse parim viis rasvast vabanemiseks on õige toitumine (see ei tähenda näljutamist), toitumiskava saab tellida http://shop.fitness.ee/index.php?cPath=37&…d2b87beec1b9156 !!!
“Üldiselt on parema vormi saavutamiseks parem kui anaeroobset ja aeroobset trenni eraldi teha” Kust selle idee said
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ? Halba ei tee kui sa jõusaali kõrvalt aeroobset teed aga jõusaali alguses ja lõpus peaks olema siiski aeroobne trenn!
