Capricorn
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kas põhimõtteliselt isegi naturaalne searasv on kasulikum kui need igasugused töödeldud ja “varjatud” rasvad (paljud ei oska arvatagi, et kommides, šokolaadis jms-s on tihti sama palju rasva kui sealihas, just ühe lapsele kingitud kommipaki pealt lugesin, üle 20% rasva oli)?
Kuna kasutaja parool on ununenud ja meilile saadetakse mingi x-parool mis ei funka, siis otsustasin siit rubriigist küsida.*Mõtlesin võtta siis midagi juurde veel valgule ja kreatiinile. Aga kumba valida, kas BCAA või glutamiin ja miks ning mis firmalt?
*Teine küsimus on selline, et mõtlesin võtta ka proteiini uinakuks. Ise valisin välja Promixi(Fast), või ehk oskate midagi paremat soovitada.
Tänud.
Kas muidu ei saa uinuda kui proteiinilisandit ei söö enne magama minekut?
enamikel valgutoodetel on juhendis märgitud, et segada mitte piimaga vaid rasvatu piimagaSee on vist seepärast nii, et piimas sisalduv rasv aeglustab valgu imendumist, kuid peale trenni sheiki juues on vaja see just võimalikult kiiresti omandada.
Kui kellegil on tööjuures või kusagil liug-uksega ruum, siis selle abiga on mugav mõõta, ma just mõõtsin.Lükkad liugukse nii lahti, et täpselt vahele mahud, siis tuled välja ettevaatlikult, ja küsid joonlauda kellegilt.
Kuna tegin protseduuri kampsuniga, siis lükkasin veidi tugevamalt liuguri vastu õlga, vabaseisus ikka, ei mingit poseerimist, ja lubas joonaluatäie, pluss veel ca 12-13cm.
Kapiustega saab samamoodi hea tulemuse (minu arust vastu seina pannes ja siis märkides ning pärast mõõtes võib märgi tegemisega eksida üksinda toimetades), oma eelmises postituses mainisin.
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Nõukogude Liidus, sealhulgas Eesti NSV-s oli pederastia kriminaalkuritegu.
Kahju, et praegu enam ei ole.
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Eks küsimus on ka selles (minu arust), et kas on vaja efektiivseks lihaste kasvatamiseks oma kehakaalu veel tõsta või piisab olemasoleva hoidmisest, sest pekki on arvatavasti juba piisavalt.
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mõõdetud ikka lõdvas olekus.32 cm.
Pikkust 179, kaalu 70 (ektomorf)
Keda ikka see lõdvas olekus olev piitseps huvitab, aja ikka kõvaks ja mõõda siis.
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>esiteks ikka päris nii pole, et Aja jooksul lihasmass suureneb ja seega rasva jääb vähemaks ning keha muutub “kuivemaks”see kuivemaks muutumine oleneb ikka toitumisest, mitte sellest et “lihasel jääb ruumi väheks”
Pikema aja jooksul ikka ju lisanduvad mõned kilod lihasmassi, eks? Kui nüüd mingi perioodi jooksul (no ma ei tea, võibolla näiteks aasta) on lisandunud 3 kg lihaseid ning kehakaal on sama, siis peaks nagu olema 3 kg rasva läinud olema?
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui tasapisi kaalu langetada ei taha, siis võibolla esialgu lihtsalt hoida praegust kaalu, suurendada minu arust pole eriti mõtet. Aja jooksul lihasmass suureneb ja seega rasva jääb vähemaks ning keha muutub “kuivemaks”. Kui edasise lihaskasvu jaoks liiga kuivaks muutub, siis muidugi veidi võib kaalu tõsta, aga see arvatavasti lähemal ajal ei juhtu.
Otse loomulikult kangiga kükk. Või õigemini öeldes isegi jalapress oleks küki alternatiiv, kükk on ikka tunduvalt efektiivsem harjutus, kui vähegi võimalik, eelista seda
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Põhimõtteliselt kui mingil põhjusel kangiga ei saa/taha teha, võib ju nii ka teha kui need masinad olemas on:
Pole mõtet keskmisega piirduda. Muidu jäädki oma elu lõpuni kõiges keskmisega piirduma. Alati tuleb kõiges maksimumi tahta. Aga kas sa seda ka saad on juba iseasi” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui naiste välimusest rääkida, siis just selline keskmine ongi nö. maksimum, liiga saledad ja üleliia suured ei meeldi.
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Selles mõttes jah arvatavasti jäängi selle nö. “keskmisega” piirduma, et valik on juba ammu tehtud. ” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Pigem on seda kreatiini puhul räägitud (mingi teema oli foorumis), kuid sedagi vaid soovitatud annustest tunduvalt suuremate pikaajalisel tarvitamisel.
Piirduks sellise keskmisega, umbes:
Kaal = pikkus (cm) – 100 +- 5-6
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Üksinda mõõtes on väga hea mõõta kui kapiuksed appi võtta.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tegin kapiuksed veidi lahti (natuke kitsamalt kui õlgade laius), panin algul ühe õla ühe ukse vastu ja siis hakkasin teist õlga edasi lükkama. Käed hoidsin tugevalt vastu külgi, kuid õlalihaseid püüdsin pingutada. Niimoodi siis leiad kõige laiema koha, et mõlemad õlad vastu uksi toetuks ja pärast saab mõõdulindiga uste vahe ära mõõta. Niimoodi mõõtes sain u. 51,5 cm. Pikkus on 183 cm
