Capricorn
Forum Replies Created
-
Postitused
-
ükspäev vaatasin lihtsalt 1h jutti, kuidas üks üksik kult seal oli. vahepeal hiilis üks kass ja 2 kährikut ka ligi:D
Ma nägin ka kährikut, aga see jooksis ühel hetkel kiiresti ära ja varsti oli ka põhjust näha: metssigade kari tuli.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Nüüd just enne kui see suur kari tuli, siis panin selle video käima, vaatasin et maa valge (jälgi ei olnud) ja kedagi seal ei ole, natuke siis sirvisin netti ja järsku hakkas kõlaritest röhkimist ja ruigamist kostma. 
ok… ja miks me seda nüüd vaatama pidime? st point gde?Oled sa kunagi metssiga vabas looduses näinud? Ok, võibolla ühte-kahte korraga, aga sellist karja ja keda nii pika aja jooksul saab reaalajas jälgiga? Vaevalt, sest päeval nad eriti ei liigu ringi ja pimedas palja silmaga ega tavalise kaameraga ei näe ka midagi. Et suhteliselt haruldane vaatepilt minu arust, eriti loodust ja loomi armastavate inimeste jaoks.
Peale alko tarbimist järgmisel päeval (kaineks saades?) pidavat testo tase kõrgem olema (joobes olles vist vastupidi, madalam), äkki võib sellest põhjust otsida (nende puhul, kellele see mõjub”) Samas on ikkagi suur oht ennast vigastada, ei soovitaks ei soobes olles ega vahetult peale seda saali ronida.
Kui teiste lihasgruppide treeningud tulevad väga järjest (järjestikustel päevadel) ja trennid on väga pikad, siis võib ikka ületreening tulla, ma arvan. Ega sellest ei pruugigi algul igaüks hästi aru saada, millel lihas taastunud on ja uut trenni võiks teha. Oleneb ka muudest tingimustest, näiteks kui hästi puhanud oled (palju maganud), kui pikad trennid on jne. Ma suutsin näiteks hiljuti ka iga 6 päeva tagant lihasgruppi treenides ületreeningusse minna kaheks jaotatud kava korral, vähemalt selline tunne oli küll.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui ei teaks, siis võibolla ei saaksi aru, et Anu Saagim on seal, aga üldiselt reklaami mõttes näib üsna õnnestunud olema. Ma usun, et päris paljud inimesed peale selle reklaami nägemist ei saanudki kohe aru selle reklaami “poindist” ja arvuti taha jõudes trükkisid brauserisse selle nähtud aadressi, et huvi pärast asja uurida. Ja sellega ju põhimõtteliselt reklaam täitiski oma eesmärgi.
Jõutõus peaks olema selline, et tõmbad ennast üles (lõuatõmbega) ja siis lükkad triitsepsite jõul sirgete käte peale üles.
Milline iganes see monstrum lõpuks välja ei tuleks, Vend Vähi “Hollywoodi naeratus” peaks tal ka olema.
Kunagi surusin päris tihti ja enamuses ikka võitsin, aga enam ei taha üldse suruda, isegi mitte potentsiaalselt nõrgema vastasega, sest see on tegelikult räme ja ebaloomulik pinge küünarliigesele. (samas ma ei väida, et olen kasutanud äkki mingis mõttes valet tehnikat ja seda saaks teha küünarliigese-sõbralikumalt) Juba kooliajal kui vahetundides sai kõvasti ja mitmeid kordi kätt surutud, siis mingil ajal peale surumist lõi küünarnukki selline imelik valu sisse, käsi läks kohe täiesti nõrgaks. Valu tundus olema kusagil liigese sees. Nüüd ükskord kui jälle kahe mehega (ikka järgemööda
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ) surusin ja surusin maha nii vasaku kui parema käega mitu korda, siis järgmisel päeval oli jälle see rõve valu tagasi. See tuleb vist tagasi alati kui jälle surun, vahet pole mitu aastat vahepeal vahet on. 
T*ra küll, pärast ei saanud 2 nädalat jõusaalis korralikult trenni teha, lamades surumine oli eriti hädine ja ka selja harjutused kannatasid tugevalt. Enam sellist lollust ei tee.Aga mida siis süüa?Siit üles kutse, kui keegi vanem olija viitsib mulle sobiva toitumis kava paikka panna olen nõus talle materjaalselt tasuma.
Ei saa ka mainimata jätta, et tegelikult on kava järgimine päris raske, aga kui VÄGA tahad, siis saad sellega hakkama. Tegelikult saaks ka ilma väga range kavata hakkama, aga kui teadmised ja oskused sel alal puduvad, siis kõige kindlam on täpselt järgida kellegi spetsialisti koostatud kava. Hiljem juba võibolla tekib sulle endale ettekujutus neist asjadest ja oskad vajaduse korral väikesi korrektuure teha kavasse (mõne toiduaine mõne teisega asendada vms). Isiklikult soovitaksin Marek Kalmust: marek.kalmus@mail.ee või siit veebipoest. Ma arvan, et kui toitumiskava tellid, siis Marek annab sulle ka treeningu kohta veidi nõu kui küsid.
Biitsepsit suveks sa nüüd suurendada vist küll ei jõua, sest kui hakkad kaalu maha võtma, siis rasva kadumisega lähevad kõik mõõdud üsna tublisti väiksemaks. Lihas aga kasvab palju aeglasemalt kui rasv võib kaduda. Tegelikult ju see mõõt polegi võibolla sulle tähtis, kui isegi paar sentimeetrit kaotad ümbermõõdust, siis välja näha võib ta ikkagi palju parem kui praegu. Mul on biitsepsi juurest mõõtes ümbermõõt u. 1-1,5 cm suurem olnud u. aasta tagasi, aga välja näeb ikkagi praegu tunduvalt parem.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kui mainisid et kerge õllekas ees, siis on ka kätel ikkagi naha all rasvakiht peidus.Põhiline on ikka see mida ja kuidas sööd. Treening on ka muidugi tähtis, aga toitumine on antud juhul (rasva kaotamine) tähtsam.
