Skip to main content

Capricorn

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 961 through 975 (of 1,886 total)
1 2 3 … 64 65 66 … 124 125 126
  • Autor
    Postitused
  • aprill 6, 2008 at 4:53 p.l. in reply to: Jalgrataste reklaam #149029
    Capricorn
    Member

    Krt. nad tulevad isegi blokeeringust läbi. Või ma jätan midagi tegemata?

    Kui ikka http://ad.smartad.ee/banners/77.swf blokeeritud objektide nimekirjas on, siis ei tohiks tulla. Sul siis ei ole vist, uuri järgi. http://ad.smartad.ee/banners/78.swf See ei ole otseselt see sõitmine, aga sama reklaami osa. Või siis hoopis panna blokeeringute nimekirja http://ad.smartad.ee/banners/* Sel juhul ei tule kumbki eelnevalt mainitutest läbi.

    aprill 6, 2008 at 2:40 p.l. in reply to: Jalgrataste reklaam #148991
    Capricorn
    Member

    KAs oleksid nii hea ja seletaksid täpsemalt,kuidas seda adblocki peale panna? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    https://addons.mozilla.org/en-US/firefox/addon/1865 Vajutad sinna “Add to Firefox” peale ja installid ära. Väga tõhus asi. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kui kellegi avatar ei meeldi, saad selle ka ära blokkida, mul 1 on blokitud. :roll: Selle jalgrataste reklaami aadress: http://ad.smartad.ee/banners/77.swf

    aprill 4, 2008 at 8:16 p.l. in reply to: kaua on keegi jõusaalis käinud? #148837
    Capricorn
    Member

    Eelmise aasta Jaanuaris alustasin regulaarsete treeningutega jõusaalis, seega siis aasta ja mõni kuu staaži ainult. Varem sai kodus vahel natuke hantlitega ka teha, aga see oli väga ebaregulaarne ja vähene (enne jõusaali minekut 2,5-3 kuud ja enne seda u. 8-9 a tagasi väga kaootiliselt) ning hõlmas ainult osa kehast (põhiliselt õlad, biitseps, triitseps). Kuidas arenguga rahul olen? See on raske küsimus, kindlasti ei ole 100% rahul, “rahulolu %” võib jääda kusagile sinna 50-75 vahele. Esialgse “plaani” kohaselt oleks väga rahul olnud kui aastase treeningu tulemusena 100 kg lamdes suruda oleks jõudnud ja õlavarre ümbermõõt (suhteliselt madala rasva% juures, mitte just väga, aga et kõht sile oleks) vähemalt 40 cm oleks. 100 kg sai ära surutud juba peale 8 kuud, aga selle õlavarrega on lood veidi kehvemad, ega ikka enam-vähem normaalse rasva% juures 40 cm ei tule küll.

    aprill 4, 2008 at 10:48 e.l. in reply to: Millest on… #148724
    Capricorn
    Member

    Kunagi lugesin sellist asja, et kui teha biitsepsile harjutusi nii, et käsi alla sirgeks ei lase, siis kasvab “lühenenud” biitseps e. biitseps “liigub” ülespoole.

    aprill 2, 2008 at 7:28 p.l. in reply to: Deltalihas #148481
    Capricorn
    Member

    Samuti võib teha plokkidega

    aprill 1, 2008 at 2:32 e.l. in reply to: Kuidas treenida seda rinnaosa? #148232
    Capricorn
    Member

    Mina arvan igastahes nii ,et on võimalik valida asukohta ,kuskohas lihast saab kõige rohkem pinget. Et ,kui võtta kitsas haare, siis sel juhul on pinge kõige suurem just rinna sisemis osas ja lihase taastumisel saab see koht just kõige rohkem “ehitusmaterjali”.

    Võib-olla sõnastasin valesti, aga kes süveneb, saab aru :???:”>

    See tähendab seda, on võimalik muuta oma lihaste (suvalise lihase) kuju, see aga pidavat olema geneetliliselt paika pandud.

    märts 31, 2008 at 8:13 p.l. in reply to: Algajale paar õpetust ? #148213
    Capricorn
    Member

    Kõige alustala on ikkagi toitumine, väga tähtis on mida, kui palju ja kui tihti sööd. Kui veel korralikult trenni ka teed, siis on effekt veelgi parem ja kiirem. Ujuda võid muidugi ka, aga soovitaks ka jõusaalis käia, algul 2-3 korda nädalas kõik lihased läbi, mitte täiesti 100%-ga, natuke tagasihoidlikumalt esialgu, põhimõtteliselt poleks probleem näiteks 10 kg suveks (mitte küll päris suve alguseks, see oleks liiga kiire muutus keha jaoks) maha võtta, kuid sel juhul pead enda vastu VÄGA range olema.

    märts 31, 2008 at 7:37 p.l. in reply to: kord 2 n jooksul #148207
    Capricorn
    Member

    Mismõttes suuremaid lihaseid, kas selles mõttes, et iga inimese suurimaid lihaseid/lihasgruppe (näit jalad, selg) või hoopis käib jutt suure lihasmassiga inimese kohta? Vist ikka see esimene. Täiesti usun, et kasvab mass sel juhul, aga kui nii harva teha, siis vist peab ikka VÄGA tugevalt need lihased läbi töötama, ikka täielikult 110%. Ma ei kujuta ette milline valu järgnevatel päevadel järgneda võib. :???:”>

    märts 31, 2008 at 12:51 p.l. in reply to: Selg #148134
    Capricorn
    Member

    Ma arvan, et mõte on selles, et kui kui õlaringe teed, siis ei saa teha seda nii suure raskusega kui lihtsalt õlakehitusi tehes ja trapets saab vähem koormust ning effekt on väiksem.

    märts 31, 2008 at 7:05 e.l. in reply to: Karm tegelikkus…steroidi intervjuu… #148079
    Capricorn
    Member

    Maailma mastaabis on asi selge: tipptegijad kõik tarbivad iga päev väga suurte summade eest soetatud “keemiat”.

    Kui Eestist rääkida, siis ei saa ju salata, et meilgi tarbitakse seda, lihtsalt vähem ja rohkem varjatult. On olnud dopingukontrollis vahelejäämisi, kuid arvestades seda kui väikest osa kontrollitakse, on tõenäoliselt tegelik “patustajate” arv palju suurem, rääkimata nendest kohalike jõusaalide “rambodest”, kes kunagi (või veel mitte) võistlustel ei käi. Pealegi enamuste ainete jälgi kaob kehast (dopingukontrolli jaoks) mõne nädala(kuu) jooksul. Ei saa ju väita, et isegi Eesti tasemel (mõtlen eelkõige neid, kes Eesti tasemel võistlustel käivad, kas just tihti, aga kes vähemalt on käinud) kõik “puhtad poisid” oleks, kes mitte kunagi mitte kordagi ühtegi nö. keelatud ainet (keelatud kas siis tarbimise hetkel või keelustati see hiljem, või siis tarbis arsti retsepti alusel ja “juriidiliselt oli kõik korrektne”…) tarbinud ei oleks, või saab?

    märts 30, 2008 at 8:20 p.l. in reply to: Selja paksus!!! #148045
    Capricorn
    Member

    Millised harjutused mõjuvad kõige paremini selja paksusele, mitte lailihasele.

    Miks sa lailihase välistad, lailihast saab ka ju paksemaks treenida, mitte ainult laiemaks. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 29, 2008 at 9:11 p.l. in reply to: Kuidas treenida seda rinnaosa? #147843
    Capricorn
    Member

    Kui lihasrakud (kiud) rinnalihase puhul suunduvad risti üle keha (küljesuunas), siis kuidas nende kiudude erinevat osa saab mõjutada/treenida? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Lihasrakud tõmbuvad pingutamisel täies ulatuses kokku (kui raskus on kerge, siis tõmbub ainult väike osa rakkudest, kui max. raskus, siis põhimõtteliselt vist kõik rakud), mitte nii, et ainult rakkude sisemised või välimised osad. Katsu kummipaela venitada, ükskõik kummast otsast seda tõmbad, ikka mõjub selle mõlemale otsale (ja üldse paela igale osale) ühesugune jõud.<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ülemise ja alumise osa treenimine on juba teine asi, see on võimalik. See on siis nagu, et kui sul on palju kummipaelu, siis venitad ainult mõnda (kas ülemisi või alumisi või hoopis keskmisi). <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 28, 2008 at 10:16 p.l. in reply to: Ragisevad liigesed #147750
    Capricorn
    Member

    Mul on 2 kindlat kohta, mis alati ragisevad ja “paigast ära” on: mõlema käe keskmiste sõrmede (nukkide) liigesed ja mõni selja keskmine (võibolla natuke keskkohast üleval) lüli. Tavaliselt ragistan neid paar korda päevas “paika”, painutan sõrmi ülespoole ja selja puhul panen käe selja taha ja surun selja keskele. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 28, 2008 at 9:17 p.l. in reply to: Kirjavead vasta ja võida mängus #147746
    Capricorn
    Member

    Kelee tedalsaed on väjla segltianud, et täthdee jäjrekord snõas ploe täthis. Aiukne tätihs asi on, et eseimne ja vimaine thät olkes õgie. Üläejäund sõanst viõb olla täeiliuklt seagnimi ja sa suduad ikka sdea teskti luedga. See on seepslärlat, et inemise aju ei loe iagt täthe erladi vaid leob tevret snõa kui üthe teirkuvt. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Täitsa lõpp, esimese lause lugesin läbi (niimoodi silmadega üle libistades) ja ei saanud arugi, et midagi valesti on, alles teist lauset lugema hakates jäin mõttesse, et kuidagi kahtlane. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> :D

    märts 20, 2008 at 7:47 p.l. in reply to: kõhulihased meeldivad? #146510
    Capricorn
    Member

    Eriti suurt vahet vist pole mu jaoks, kas on kõhulihased näha või mitte, aga pigem “annaks hääle” natuke pehmemale, ilma nähtava 6-packita kõhule. <_<“>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 961 through 975 (of 1,886 total)
1 2 3 … 64 65 66 … 124 125 126