Skip to main content

Capricorn

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 481 through 495 (of 1,886 total)
1 2 3 … 32 33 34 … 124 125 126
  • Autor
    Postitused
  • mai 22, 2009 at 1:58 p.l. in reply to: Oksjonil on 18-22 mai PowerShake 8tk Fast ilt #197720
    Capricorn
    Member

    575

    mai 22, 2009 at 1:54 p.l. in reply to: + Oksjonil on 18-22 mai UUS HT-R Fast ilt #197716
    Capricorn
    Member

    750 <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 21, 2009 at 8:39 p.l. in reply to: mis oleks kasulik toidulisand #197593
    Capricorn
    Member

    glutamiin ja bcca ka ju valgud

    Aminohapped

    mai 21, 2009 at 8:37 p.l. in reply to: mis oleks kasulik toidulisand #197592
    Capricorn
    Member

    Ainult valgust muidugi pole eriti kasu, eriti kui seda peale trenni tarbida, siis on ju just põhiliselt süsivesikuid vaja.

    Minu arust HT-R on üsna tegija. Mingil perioodil kasutasin ja tundus veidi mõjuvat küll. Seal valk, süsikad ja kreatiin kõik olemas. Süsikaid küll vähevõitu ja ma lisasin veidi juurde.

    mai 21, 2009 at 8:26 p.l. in reply to: Ületreening vms #197586
    Capricorn
    Member

    Kui 3x nädalas samu lihaseid treenid (samu harjutusi teed), siis üsna tõenäoliselt on seda nüüdseks liiga palju. Päris algul jah kui eriti jõudu pole ja lihased väikesed, siis jõuab 3x teha. Suuremad ja tugevamad lihased vajavad puhkamiseks kauem aega. Pikenda kahe treeningu vahet. Ma mäletan, et 3x nädalal tegin küll üsna lühikest aega ainult (mõne nädala vist), see oli ikka liiast. Siis hakkasin tegema keskmiselt 2,5x nädalas (kahe treeningu vahe 72 tundi) ja varsti 4 ööpäeva (96 tundi) vahet, siis 5 ja 6.

    mai 21, 2009 at 3:06 p.l. in reply to: + Oksjonil on 18-22 mai UUS HT-R Fast ilt #197490
    Capricorn
    Member

    700

    mai 21, 2009 at 5:57 e.l. in reply to: söömine lihtsalt #197413
    Capricorn
    Member

    Mis mõttes leib ei anna mitte midagi?? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mõtle ise. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 20, 2009 at 9:19 p.l. in reply to: söömine lihtsalt #197401
    Capricorn
    Member

    Palju rasvu? Mis eesmärgiks? Üsna tõenäoliselt on kõike seda liiga palju (ka süsikate osakaal on liiga suur) ja toitude valik ei ole hea. Leib ja vorst ei anna midagi. Hernepuder vist ka kahtlase väärtusega. Kus on liha? jne…

    Toitude suvaline kooslus (näitena teada-tuntud liha ja piim) ja suvaline järjestus ei ole ka hea. Aluseliste ja happeliste tasakaal jne… Kui tahad kindla kava järgi toituda, siis parem lase mõnel teadjamal koostada. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 20, 2009 at 7:49 p.l. in reply to: Mitu treeningut päevas. #197389
    Capricorn
    Member

    Üks osa hommikul ja teine õhtul? Mis mõttes? Pool keha hommikul ja teine õhtul ning niimoodi iga päev? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 20, 2009 at 7:40 p.l. in reply to: +Oksjonil on 18-22 mai Beta-Alanine Fast ilt #197386
    Capricorn
    Member

    650

    mai 20, 2009 at 7:39 p.l. in reply to: + Oksjonil on 18-22 mai UUS HT-R Fast ilt #197385
    Capricorn
    Member

    650

    mai 20, 2009 at 6:02 p.l. in reply to: soovitatav kogus toidulisandit #197366
    Capricorn
    Member

    küsimus, kas creatiini võib valgujogi sisse segada? hetkel olen teda nii manustanud , on see õige?

    Jah. Kreatiin, valk ja süsikad võivad kõik koos olla.

    mai 18, 2009 at 7:47 p.l. in reply to: aga kui järgmine päev on kõik lihased valusad ja kanged #197043
    Capricorn
    Member

    Seda asja juba jah üsna mitmetes teemades käsitletud. Minu arvamus on, et kui treenitud lihased järgmisel-ülejärgmisel päeval üldse ei valuta siis oli kehv trenn. Samas kui väga hull valu on, siis see pole päris õige. Suure pikajalise valu korral võib tegu olla ka lihase rebestusega.

    Mul hetkel kahe treeningu vahe 1 nädal ja ikka paar päeva on valu tunda, aga ei midagi väga hullu. Vähemalt võrreldes sellega kui algusepoole peale jalatrenni paar päeva tibusammudega pidi käima.

    mai 12, 2009 at 6:58 p.l. in reply to: Saiasöödikud võivad unustada kulturismi #195805
    Capricorn
    Member

    Vabalt võib saia süüa, ega sellest ei pea ju kõhtu täis sööma. Mõistuse piires võib kõike süüa. Valguallikaks sai loomulikult ei ole.

    mai 6, 2009 at 7:11 p.l. in reply to: Harjutuse vahetamine #194734
    Capricorn
    Member

    Tervist

    Mis oleks samalaadne harjutus:

    Istudes surumine jalad laiali

    Jõusaalis kus ma käin, seda teha ei saa.

    Saal on nii väike ja pole ruumi jalgu laiali ajada? Sel juhul istudes surumine jalad koos?

    Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 481 through 495 (of 1,886 total)
1 2 3 … 32 33 34 … 124 125 126