Capricorn
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kas tema oli see, kellel seoses “keemia” tarbimisega mingi(d) suuremad probleem(id) tervisega oli(d)? Keegi kusagil teemas siin kunagi rääkis, aga ei mäleta täpselt.
Ma arvan, et kui sa pole kõval tasemel kulturist ja mitu korda nädalas niimoodi ei pidutse ning ennast kooma ei tõmba, siis vahet pole.
Siis riputad rihma/ketiga sinna midagi juurde (teise ketta, sangpommi, hantli).
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma olin juba 16-aastaselt sama pikk kui praegu (183 cm), aga siis kaalusin alla 70 kg (vist 67-68 vms), kõhulihaseid küll näha ei olnud, seega vist isegi rasva ka natuke oli.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Praegusel hetkel kui ajaksin ennast näiteks kulturismivõistluseks heasse vormi, siis kaaluksin ka rohkem kui 70 kg.Nagu juba aru saada, ei saa rääkida mingist täpsest “normaalkaalust”, väga palju oleneb millest see kaal koosneb.
Selles mõttes natuke mõjutab, et kui sügisel-talvel-kevadel kompenseerib töökoht jõusaali piletite hinna, siis suvel tuleb oma raha eest osta ja siis ei raatsi nii tihti käia, eriti kuna praeguse “surutise” ajal pole rahaga laiata
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Lisaks suvel autokütusele kulub rohkem raha ning ka puhkus on suvel ja puhkusetasu ei ole ju 100% sama mis palk. Siiski käin ikka piisavalt tihti, et jõunäitajad ei langeks, lihtsalt areng aeglustub mõneks ajaks.Keti puhul küll seda ohtu ei ole, kuid sõrmusega võib vigastada näppu. Jääb kuhugi ääre taha kinni ning kõige halvemal juhul võib saada tõsise kahjustuse. Olen ise näinud, kuidas isik jäi sõrmest ilma, küll mitte jõsaalis, kuid sõrmus jäi terava ääre taha kinni ning tõmbas näpu kõõlusteni puhtaks, õmmeldi tagasi, kuid elulooma enam näpust ei saanud ning lõigati maha.Teiseks mul liiga hinnaline sõrmus, mitte ainult materiaalses mõttes vaid ka moraalses mõttes. Ei tahaks seda ära lõhkuda.
Trenni minnes tasub kindlasti sõrmus ära võtta (koju jätta).
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kui ikka korralikku raskust käes hoida kas jõutõmbe või õlakehituste vms ajal, siis isegi läbi kinnaste võib see raskus sõrmust deformeerida/vigastada.kust ma toitumiskava tellin ja palju seemaksab?Eks mingil määral tõesti võib ülekaalulisus ka nö. geneetilise eelsoodumuse tõttu tekkida, aga kui ikka väga tahta, siis on kaalu kerge reguleerida õige toitumisega. Kui veel ka jõusaalis treenimas hakkad käima (tundub, et praegu ei käi?), siis 7-8 kg pole mingi probleem kaotada. Samas kuna korralikult toitudes ja treenides lihas hakkab kasvama ning lihaste mass suureneb (eriti just alguses, u. esimese aasta jooksul), siis arvatavasti ei olegi vaja kaalu nii palju alandada kui ilma treenimata, sest osa rasva “asendub” lihasega (otseselt rasv lihaseks ei muutu, vaid rasva saab vähendada ja lihaste massi suurendada).
Vaata ka seda: http://forums.fitness.ee/index.php?automod…g&blogid=56
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Jaga ajaliselt enam-vähem võrdselt (kuigi minu arust see 4x5g pole hea variant). Proteiin, kreatiin ja süsikad võta peale trenni ikka kõik koos, mitte eraldi. Muul ajal kreatiin söögiajal.
Istudes sooritatavate harjutuste kohta: võta ülevalt menüüst “Tööriistad”- “Harjutustepank” ja sealt siis iga lihasgrupi kohta otsi sobivad harjutused välja.
kle ma teen tavaliselt 100 kätekat soojenduseks” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Vaata et sa siis ei unusta enne soojendust teha kui ohvitser käsib näiteks 30 kätekõverdust teha.
Sellest oli üsna mitmed aastad möödas kui viimati seda filmi nägin ja üldiselt ma üsna ruttu unustan enamuse filmide sisu ära, seega iga kord vaatan nagu uut filmi, nii ka seekord.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
