Skip to main content

bohemianrhapsody

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 976 through 990 (of 1,304 total)
1 2 3 … 65 66 67 … 85 86 87
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 2, 2006 at 1:37 p.l. in reply to: Muna-tuunikala salat #69122
    bohemianrhapsody
    Member

    Muna keedu (280 g):

    – 411.6 Kcal, 33.6 g valku, 0 g süsivesikuid, 28 g rasva

    Tuunikala omas mahlas (140 g):

    – 141.4 Kcal, 32.2 g valku, 0 g süsivesikuid, 1.4 g rasva

    Jogurt (maitsestamata AB BIO) (30 g):

    – 16.2 Kcal, 0.9 g valku, 1.5 g süsivesikuid, 0.3 g rasva

    Kaloreid kokku: 569.2 Kcal

    Valgud kokku: 66.7 g.

    Süsivesikuid: 1.5 g.

    Rasva: 29.7 g.

    1 kord oleks siis umbes 33gr valku ja 15 gr rasva.

    Kes ei julge nii palju munakollaseid süüa, võib need asendada valgetega.

    veebruar 2, 2006 at 12:15 p.l. in reply to: Proteiin!! #69107
    bohemianrhapsody
    Member

    ei puutu päris teemasse aga küsin ikkagi.

    Kas joogi võib ka enne trenni valmis teha ja kohe pärast trenni juua või ei tohi valmis jook nii kaua seista ?

    Võib küll enne valmis teha.

    veebruar 2, 2006 at 12:13 p.l. in reply to: harjutused #69106
    bohemianrhapsody
    Member

    Minu arust lõuatõmbamine on parim selja lailihase harjutus, mida ma ei asendaks.

    veebruar 1, 2006 at 6:30 p.l. in reply to: Öine telesaade kanal kahes…. 00.15 #68993
    bohemianrhapsody
    Member

    Täitsa komöödia pilt <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Eks see näitab Kanal 2 pädevust….

    veebruar 1, 2006 at 6:29 p.l. in reply to: Umbkaudne 80% kindel toitumiskava. #68992
    bohemianrhapsody
    Member

    Inimese toit maksab ka palju <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Nagu ma eelnevalt ytlesin <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> pean sheikidega ennast tublisti aitama, alati rahakotti vaadates naeratus ei tule näole <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Siiamaani pole ära tapnud.

    Sa siis sheikide peale ei kuluta raha?

    Minu arust tuleb tavatoidu ja sheigi hind umbes sama.

    veebruar 1, 2006 at 6:15 p.l. in reply to: Umbkaudne 80% kindel toitumiskava. #42936
    bohemianrhapsody
    Member

    Tegelikult pean natuke yle vaatama <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Äkki lisan kahele söögikorrale lahja mingi 20 – 30 grammise proteiinisheiki, lihtsalt toiduk6rvalise joogina?

    Ma ise pooldaks rohkem nö. tavalist toitu (ehk siis kodujuust jne). Kui muud võimalust ei ole, võid ikka sheigi teha.

    veebruar 1, 2006 at 6:08 p.l. in reply to: Umbkaudne 80% kindel toitumiskava. #42292
    bohemianrhapsody
    Member

    Selles m6ttes, et 80% kindel kava <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> oma 160 – 170g valku ma yritan ikka päevaga kokku saada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga aitäh ytlemast, kindlasti proovin.

    Kui nii palju kätte saad, siis see peaks enam-vähem piisav olema.

    veebruar 1, 2006 at 6:07 p.l. in reply to: Trenn pärast pausi #42291
    bohemianrhapsody
    Member

    Valgupulbrit ja süsivesikuid võid kogu aeg tarbida, kreatiiniga võid oodata, kuni pikem seisak tuleb. Muidugi ei ole see reegel, võid ka kohe kreatiini hakata kasutama.

    veebruar 1, 2006 at 6:04 p.l. in reply to: Trenn pärast pausi #41400
    bohemianrhapsody
    Member

    Eks see kreatiin mõjub jah ikka.

    Kui sul toitumine on korras, siis see kaal peaks algul niikuinii tõusma.

    veebruar 1, 2006 at 6:02 p.l. in reply to: Umbkaudne 80% kindel toitumiskava. #41399
    bohemianrhapsody
    Member

    Hommikusöögil ja koduse toidu kõrvale võiksid midagi valgurikast asja süüa.

    Paistab enam-vähem, lihtsalt rohkem valku vaja.

    veebruar 1, 2006 at 5:43 p.l. in reply to: Mida vahelduseks No1 ja Whey Lemon’i asemel? #41430
    bohemianrhapsody
    Member

    kas keegi oskab öelda kust saada tartus no1te ja whey lemonit

    zeppelinis v eedeni sportlandis peaks olema….

    veebruar 1, 2006 at 5:37 p.l. in reply to: Mõttetuse moderaator #68988
    bohemianrhapsody
    Member

    targem oleks mõndade üldiste küsimuste jaoks KKK

    Kuna mul on praegu veits aega on, siis ehk üritan siin foorumis olnud “kuumemad” teemad kokku koguda ja ühte kohta panna. Loomulikult võib keegi seda ise teha või aidata <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 1, 2006 at 4:45 p.l. in reply to: Vaja kaalus juurde võtta, andke nõu #68983
    bohemianrhapsody
    Member

    Ülemine 140 ei ole kõrge vererõhk, alumine 90 ona natuke palju jah, peaks olema kuskil 70 ringis.

    Vähemalt kui ma käisin nädal tagasi perearsti juures ja täna kooliarsti juures, öeldi küll et 140 on täiesti normis (140/70 siis). Huvitav et pulss oli väga madal, 39 lööki minutis oli vist.

    Normaalne vererõhk on umbes 120/80 ju.

    Endal on ka olnud kõrge vererõhk, ülemine mingi 150… aga see oli juba aastaid tagasi, kui treenituse tase oli suht madal.

    veebruar 1, 2006 at 12:16 p.l. in reply to: Uued foorumid #68957
    bohemianrhapsody
    Member

    Ma arvan, et kui liiga ära tükeldada, läheb asi võib-olla natuke segasemaks.

    Aga see treeningu foorumi võiks küll eraldi teha, kuna toitumine on juba eraldi foorum. Siis oleks asi natuke konkreetsem.

    Aga ülejäänud on minu arust täitsa ok.

    veebruar 1, 2006 at 12:02 p.l. in reply to: Terv #68952
    bohemianrhapsody
    Member

    Nii, nüüd olen mina ka siin olemas. Üritan siis vaikselt sisse sulada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 976 through 990 (of 1,304 total)
1 2 3 … 65 66 67 … 85 86 87