Skip to main content

Arx07

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 331 through 345 (of 864 total)
1 2 3 … 22 23 24 … 56 57 58
  • Autor
    Postitused
  • märts 31, 2010 at 4:11 p.l. in reply to: Kui kiiresti taastub ? #263312
    Arx07
    Member

    Oleneb kaua trenni teinud oled, kui aastaid siis see nädal aei mõjuta mitte midagi(kui haigus ise endiselt jõuvarusid ei söö)

    märts 28, 2010 at 3:18 p.l. in reply to: Toitumine enne ja pärast trenni #262891
    Arx07
    Member

    vahet pole kas on puuvili v6i puuviljast pressitud mahl,igaljuhul puuvilju koos teiste todiainetega ei ole hea,siis ei seedi korralikult 2ra ju?

    Vot pole sellist asja kuulnud. Peale liha jah ei tasu puuvilju või leiba süüa – läheb käärima enne kui liha eest ära seedub. Aga puuvili(või mahl) + kohupiim(või mu valgurikas piimatoode) on elementaarne varjant koheselt peale trenni tarbimiseks.

    märts 28, 2010 at 2:56 p.l. in reply to: Kükk ; rinnalt surumine #262888
    Arx07
    Member

    No kui ainult 1 nädala oled käinud siis küll päris hea ma arvan. Algaja areng on kiire, et tee see 3 kuud kõvat trenni ja raskused suurenevad tublisti <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Ja tee ikka trenni edasi ka, mitte ära lihtsalt rannahooajaks üles pumpa <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 28, 2010 at 2:52 p.l. in reply to: Toitumine enne ja pärast trenni #262887
    Arx07
    Member

    mahl ja kohupiim ei sobi kokku ka ju

    Mis ajast nad kokku ei sobi?

    Aga muidu enne trenni see mahl küll kohustuslik pole ja kohupiim samuti mitte kui mitte rohkem kui 2 tundi enne trenni oli korralik eine… kui pikem vahe sees siis tasub jah kohupiim hingealla tõmmata. Küll aga peale trenni mahl+kohupiim hea valik.

    märts 27, 2010 at 7:55 p.l. in reply to: 14 aastane #262798
    Arx07
    Member

    mis hapukoorel viga?

    Peale trenni on taastumisprotsessi alguseks kiirelt valku vaja, hapukoor aga sisaldab palju rasva, mis aeglustab valgu imendumist. Eks algaja puhul pole see nii väga kohustuslik, aga parem kohe teha nii kuidas teadaolevalt paremaks peetakse <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 27, 2010 at 7:44 p.l. in reply to: 14 aastane #262796
    Arx07
    Member

    Ära hapukoort võta peale trenni, tõmba lihtsalt väherasvane kohupiim banaaniga hingealla. Ning soovitan siit lehelt tööriistade alt mingi kava endale võtta. Seal on ka näidised, kuidas mingeid harjutusi teha.(harjutuste pank)

    märts 27, 2010 at 12:51 p.l. in reply to: Kõhupekk #262749
    Arx07
    Member

    Samamoodi ei ütle midagi populaarne ütlus “pane toitumine paiga sisse”.

    Esimest korda kuulen sellist ütlust <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 25, 2010 at 8:44 p.l. in reply to: Kõhupekk #262593
    Arx07
    Member

    Nagu võiks närvi mitte minna , mind lihtsalt huvitab see kuidas rasvast lahti saada, kui on uus teema vaadatakse rohkem !!
    märts 24, 2010 at 9:45 p.l. in reply to: Munade kohapealt segadus #262493
    Arx07
    Member

    Ma sõin terve aasta 7 muna koos kollasega, ja kontrollisd öeldi, et noormees, te elate igavesti
    märts 24, 2010 at 4:18 p.l. in reply to: Munade kohapealt segadus #262433
    Arx07
    Member

    Iga hommik 4 tervet muna.

    märts 23, 2010 at 9:05 p.l. in reply to: Tribulus #262335
    Arx07
    Member

    mass.fi müüb kah miskit

    Rumal küsimus, aga miks enam Eestis ei müüda?

    Ravimiamet ei luba. Apteegist saab, aga küll.

    märts 21, 2010 at 9:43 e.l. in reply to: Füüsiline areng #261956
    Arx07
    Member

    Kava juures ka üks küsimus, kuskil artiklist lugesin, et aeroobne pärast jõutrenni ei ole hea, miks siin kavas siis iga trenni lõpus on 30min aeroobset?

    Kaloriarvutiga arvutasin välja oma vajaliku kalorluse, mida on vaja lihasmassi suurendamiseks (2810 – 3010 Kcal). Samal ajal pean treeningpäevikut ning olles päeva toitumise kokku võtnud, saan vastuseks keskmiselt 2200kcal, 160g valku, 260g süsivesikuid ja 70g rasvu. Toitumiskava on selline, kuid vahel varieerub (hommikul vahel puder/omlett, kana asemel kala jms, puhkepäevadel sarnaneb “koolitoit” lõunaga)

    Kui massi tahad kasvatada sii see 30 minutit aeroobset peale rassimist ei ole just kõige vajalikum jah.

    Ning kui Sul on lihasmassi suurendamiseks vaja vähemalt 2800kcal, aga tarbid ainult 2200kcal siis ju selge, kuhu kala maetud… Kuigi algajal peaks isegi ilma vastava toitumiseta toimuma areng, aga siiski… proovi lisada üks korralik toidukord veel päeva sisse…

    Ning valgusheikk peale trenni paha ei tee :ph34r:

    märts 20, 2010 at 4:00 p.l. in reply to: Fast HT-R #261866
    Arx07
    Member

    Ma valgustan ise, selles joogis on kiiresti imenduv valk ja süsivesik, mugav on ka jah

    Ega kreatiin ja beta-alaniin ka ilupärast seal sees pole.

    märts 20, 2010 at 8:33 e.l. in reply to: treeningkava #261800
    Arx07
    Member

    Tunde järgi, kui lihased kipuvad ära harjuma siis peab shokeerima neid uue kavaga :ph34r:

    Ma arvan, et pole hullu sama kava järgi aastagi teha kui mängida seeriate ja korduste arvuga…

    märts 20, 2010 at 7:08 e.l. in reply to: Fast HT-R #261793
    Arx07
    Member

    Asi töötab siis kui Sul taastumine paraneb. Olen HT-R kasutan ja on korralik toode, hind küll paraku mitte odavamate killast…

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 331 through 345 (of 864 total)
1 2 3 … 22 23 24 … 56 57 58