Skip to main content

-aron-

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 166 through 180 (of 532 total)
1 2 3 … 11 12 13 … 34 35 36
  • Autor
    Postitused
  • juuni 7, 2007 at 12:27 p.l. in reply to: Huvitavad pildid #117051
    -aron-
    Member

    Ronniel on keel ka ebanormaalselt suur :ph34r:<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ;)

    mai 17, 2007 at 3:16 p.l. in reply to: Massiivseim proff #115653
    -aron-
    Member

    Mees, ära lahmi umbes kui sa ei tea.

    TÕESTUS.

    Ma ple küll kindel,kuid siiski arvan,et sa said aru,et Xero ei lahminud umbes vaid kirjutas M.Ruhli nime tagurpidi,ega mõeld asja tõsiselt. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 13, 2007 at 2:10 p.l. in reply to: küsimus #115189
    -aron-
    Member

    tahaks teada kas hera80 ja malto6 sobivad hästi kokku või peaks midagi veel sisse segama ? pmst tahaksin ka seda teada et mis vahedega neid panna et valku ütleme 50g ja siis maltot peab panema sinna veel juurde 100g?

    tänud kes viitsivad vastata.

    Valgu ja süsivesikute suhe peaks olema jh 1:2.Antud näitel siis 50g valku ja 100g süsivesikuid.Süsivesikud võiks omakorda olla 1:1 kiired(dextroos) ja aeglased(maltoos)-antud juhul siis 50g kumbagi.

    mai 10, 2007 at 3:37 p.l. in reply to: Suure valgukoguse suhe neerudega. #115011
    -aron-
    Member

    Kui on kiire ainevahetus, kas siis muutub üleliigne valk rohkem süsivesikuteks, kui tavalise ainevahetusega?

    Kui suur on siis see sobiv portsion alguses, et neerud ära harjuksid?

    Mitte valk ei muutu süsivesikuteks vaid see kasutatakse ära energiaks.

    mai 10, 2007 at 2:38 p.l. in reply to: Jook enne trenni ? #115002
    -aron-
    Member

    Kas lihtsalt janu kustutamiseks, siis ehk vesi.

    Mina ise tarbin peale trenni fatburnerit rohelise teega, muul ajal puhast mineraalvett, Eviani.

    Fatburnerit soovitan sul ikka enne trenni juua. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 10, 2007 at 11:09 e.l. in reply to: Pisikerosin Palju Õnne #114962
    -aron-
    Member

    Õnnitlused ka minu poolt! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 9, 2007 at 7:28 p.l. in reply to: Mis arvate kavast ? #114891
    -aron-
    Member

    tegelikult teen jõutõmmet kuskil 20 või alla selle,kuid kõhuga on selline asi et teen vahel isegi rohkem kuna lihas ei väsi ära :S

    Soovitan võtta tööriistade alt kava jaotatuna neljax.Mix ise leiutada,kui seda on sinu eest juba asjatundjad teinud? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 9, 2007 at 6:39 p.l. in reply to: seeriate kohta üks küsimus #114878
    -aron-
    Member

    Selline asi, et igalpool räägitakse , et tehke näiteks kõhtu 4×10 jne. Aga kuidas see seeriate tegemine käib, et teed ringi ära igast lihastele mingi harjutus ja siis tuled ringiga tagasi ja teed jälle 10x kõhtu ? või teed järjest kõhtu 4×10 väiksed puhkused vahel.

    See 4×10 oli näide lihtsalt. ette tänades.

    Teed ikka ühele harjutusele kõik seeriad ära(antud juhul siis kõhule) ja siis lähed järgmise harjutuse seeriate kallale.

    mai 4, 2007 at 11:30 e.l. in reply to: kreatiin #114199
    -aron-
    Member

    Ma sooviksin küsida,kas on vahet kui suures koguses vees lahustad ära kreatiini+glükoosi?ise olen hetkel laadimisfaasis ja nii lahustan 10 grammi kreatiini +glükoos 1,5 llitrises pudelis.Ons see õige?

    Mida rohkem vett seda paremini peax lahustama,kuid mul oleks seda 1,5 l küll ebameeldiv juua,pigem teex 0,5l.

    mai 3, 2007 at 4:45 p.l. in reply to: Võib olla väga rumal küsimus. #114143
    -aron-
    Member

    Kuid,kas ka dieedil olles tuleb arvestada ainutl loomset valku,siis lähex ju kaloraaž kõvasti üle plaanitud kaloraažist.

    mai 2, 2007 at 8:56 p.l. in reply to: Rasva põletamine #114075
    -aron-
    Member

    Tere,

    hakkan homsest aktiivselt käima jõusaalis ning mul on selline tobe küsimus, et kas kui ma sõtkun selle jalgratta taolise trenažööri peal kas siis kaob ka rasv kõhu pealt? Ja kas ainult ülestõusmised ja jalgade õhkutõstmine ongi ainsad kõhulihaste treenimise võimalused? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Rasv kaob õige toitumise ja treeningu tulemusel tervelt kehalt ühtlaselt,lokaalselt ehk siis antud juhul ainult kõhult rasva põletada ei saa.See jalgratta taoline trenažöör on aeroobse eest,mis on rasvade põletamise eesmärgil tõhus.

    Istessetõusud ja jalgadetõsted ei ole ainsad harjutused kõhulihastele-võta siit tööriistade alt”harjutustepank” sealt leiad kõhulihastele klikades hulgaliselt harjutusi kõhulihastele.

    mai 2, 2007 at 8:44 e.l. in reply to: Sooviks jõutsükkli kava #113995
    -aron-
    Member

    Siin Tööriistade all ka jõutsükli kava olemas,kui soovi on.

    mai 2, 2007 at 7:13 e.l. in reply to: Süsivesikud #113984
    -aron-
    Member

    Peale trenni tuleks võtta koos proteiiniga dextroosi, sest siis on vaja kiiresti imenduvaid süsivesikuid.

    Aga kui võtan proteiini jooki muul ajal, siis oleks parem võtta koos maltoga.

    Kas olen õigesti aru saanud?

    Ja kas proteiini ja süsivesikute vahekord peab olema 1:2(30g:60g) trenni järgkses joogis.

    Jh.oled õieti aru saanud,kuid muul ajal soovitan ikka tavatoidust valgud jm. asjad kätte saada,sheigid jäta koheselt peale trenni tarbimisex.

    Proteiini ja süsivesikute suhe olex jh 1:2-le süsivesikute kasuks,naq sa märkisid siis 30g proteiini ja 60g süsivesikuid,see oleneb jällegi inimese valguvajadusest.

    mai 1, 2007 at 3:15 p.l. in reply to: Süsivesikud #113923
    -aron-
    Member

    Kas on mingit vahet dexstroosil(N: trauben zucker) ja maltol(N: Malto6)?

    Ja kas kreatiiniga on parem kasutada dexstroosi?

    Jah on küll vahe:

    Malto on aeglaselt imenduv süsivesik.

    Dextroos kiiresti imenduv süsivesik.

    Kreatiiniga on jh kasulikum dextroosi kasutada,see kiirendab imendumist.

    mai 1, 2007 at 8:33 e.l. in reply to: Võib olla väga rumal küsimus. #113860
    -aron-
    Member

    Ei, riisi jne valke 2ra loe. Sojavalk l2heb lugemisele….

    Ütleme,et päevane valguvajadus on 200g.Seal hulgas ei loe taimseid valke(riis,kaer,nisu jne.) ja saan selle 200g kokku loomset valku(liha,munad,piimatooted jne.) arvestades,siis tulex koos taimsetega ju tegelikult ligemale 300g valku.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 166 through 180 (of 532 total)
1 2 3 … 11 12 13 … 34 35 36