Skip to main content

5ander

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 91 through 105 (of 158 total)
1 2 3 … 6 7 8 9 10 11
  • Autor
    Postitused
  • aprill 24, 2008 at 2:48 p.l. in reply to: Lihastele vastuvõetamatu kohupiim. #151775
    5ander
    Member

    Ise kütan ka koguaeg kohupiima näost sisse. Seni midagi ei kurda, aga tihe 2.6g valku keha kilogrammi kohta paneb pisut muretsema küll. Kas on põhjust?

    aprill 20, 2008 at 4:47 p.l. in reply to: Ullike Oksmaa… #151149
    5ander
    Member

    Matti räägib siiani üldse kõige mõistlikumat juttu, neljandal leheküljel. Nõustun tema seisukohtadega.

    aprill 18, 2008 at 11:23 e.l. in reply to: Kaal offsezonil #150837
    5ander
    Member

    Ott on selle pildi peal nagu poisike Kalmuse kõrval <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 18, 2008 at 11:01 e.l. in reply to: Ullike Oksmaa… #150833
    5ander
    Member

    Oksmaa on ikka päris kivi peale kukkunud. Kust sellised tulevad ? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 17, 2008 at 5:57 p.l. in reply to: Liigne valgu tarbimine #150724
    5ander
    Member

    Minul võtab liigne valk kõhu kinni. Siis pean jälle omale linaseemneid keetma, et süsteem jälle käima saada.

    aprill 12, 2008 at 8:47 e.l. in reply to: Väike ettepanek. #149836
    5ander
    Member

    Na-jaa…sul on plaan endal raudselt osta. Aga tahaksid väiksemat raha selle eest välja käia <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 9, 2008 at 6:18 e.l. in reply to: Aeroobne #149405
    5ander
    Member

    Tiheda jooksmisega on see, et kui sobival pinnal ja sobivate jalanõudega ei jookse, siis on tulemuseks põlveprobleemid. Veloga väntamine on jookmise kõrval pisut etem, arvan mina… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Muidugi, mitmekesised on mõlemad. Lisaks väline rattasõit ja metsajooks trumpavad siseruumide veloergomeetri üle, kuna välistes tingimustes värksem õhk. Kui sa just tööstushoonete vahel ei spordi.

    aprill 9, 2008 at 6:14 e.l. in reply to: Eestlased on joodikrahvas. #149404
    5ander
    Member

    Ma tean et ma midagi ei tea <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    ja see on üldse kõige suurim teadmine <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 9, 2008 at 6:11 e.l. in reply to: Täitsa lõpp. Pole enne kuulnudki #149402
    5ander
    Member

    Minagi ei tähtsustanud varasematel aegadel aeroobset trenni. Punnitasin oma pooleteise tunni pikkuseid jõutõstmisi.

    Nüüdseks, olles kogenud ja targem, võin tunnistada kui rumal ma ikka olla võisin. Aeroobne on minu jaoks nüüd primaarne. Kunagi tulevikus pöördun töö kõrvalise hobina jõutõstmise juurde tagasi. Vähemalt eesmärk on <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 7, 2008 at 5:12 p.l. in reply to: Eestlased on joodikrahvas. #149178
    5ander
    Member

    Mm, alati peab siis täis kaanima ennast? Kindlasti mitte..

    Ise tarvitan ka alkoholi, aga ohooo! Mul on ajud olemas, et teada, kuna asjale piir panna.

    Minu arust võid sa enda jutuga mingi mungaks kandideerida vms <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    kuule, minu esimene lõik oli ju täiesti õige.

    Ega ei pea tõesti end täis kaanima, ma vihjanudki sellele et peab.

    Jaa, mina tunnetan ka omad piirid ära, vabalt.

    Mis sa selle mungaks kandideerimisega nüüd propageerid, ajasin mingit usulist kägu sulle? :roll:

    aprill 7, 2008 at 2:46 p.l. in reply to: Eestlased on joodikrahvas. #149147
    5ander
    Member

    Noored ei oska lõõgastust ja rahulolu mujalt leida kui alkoholist. Nad ei oska noorust muud moodi nautida kui läbi alkoholi. Alkoholis nähakse võimalusi-võtta vabalt ja tunda end hästi (vähemalt kuni järgmise päeva hommikuni).

    Ja millised olekski üldse need teised variandid kuidas seda nautida, ütelge?

    Kodune kasvatus on mul hea, olen kasvanud inimlikus ja heasüdamlikus peres. Ja vastavalt sellele ka minu kasvatus-vägivalda ei salli, tegelen spordiga, kaldun alati headusele ja viisakusele, probleeme lahendan primaalselt sõnade, mitte jäsemetega. Paraku, häbi küll tunnistada, isegi ei oska ma oma aegu muud moodi nautida kui läbi alkoholi. Ise tarbin küll kord või kaks kuus. Sesmõttes pole ma nii probleemne, kui mõned noored, kes iga jumala võimalus alkoholi kuritarvitavad. Sellegipoolest, kuulun nende alaealiste alla, kes alkoholi näpivad. Näppude pihta mulle!

    aprill 2, 2008 at 7:02 p.l. in reply to: Tärklis? #148474
    5ander
    Member

    Või siiski, üks küsimus mul veel tekkis. Kus kohast tulevad mul need lisakalorid mis on vajalikud lihaste arenguks kui kasvuks?

    2700 kcal ja füüsilise koormusega ma heal juhul säilitan oma kaalu, vormi mul küll teha ei õnnestu.

    aprill 2, 2008 at 6:51 p.l. in reply to: Tärklis? #148472
    5ander
    Member

    Koolitoidu puhul on see paratamatus, Aga kui süüa taldrikult enne liha (valgud) ja siis süsivesikud, ei tohiks uneprobleemi eriti tekkida. Kuna süsivesikute osakaal kavas on tagasihoidlik, siis päeva keskel s/v söömine täiendab glükogeenivarusid ja tagab energia ka õhtuseks treeninguks.

    Oh, siis ma olen õigesti teinud, kui olen seni alati liha esimesena söönud, siis tärkliselise toidu ja tagatipuks salati.

    Igatahes, aitäh ka eelneva kaloraaži koosluse eest. Tegin juba omale vastava kava, mida ja kui palju toitaineid erinevatel toidukordadel tarbida

    aprill 2, 2008 at 4:32 p.l. in reply to: Tärklis? #148455
    5ander
    Member

    ei tea palju sul toidukorde on et pidevalt tangid? kui mõõdukalt iga toidukorraga saad süsivesikuid siis ei lähe rasva ja oleneb trennist, kas kulutad ära.Kui glükogeeni varud on täis, siis läheb ülejäänud süska rasva.

    loogiline et mõjub halvasti kui iga tunni tagant sööd banaani vms, kui iga 4 tunni tagant 60-100g aeglaseid süskasid siis peaks ok olema veresuhkruga.Mõõda enda veresuhkurt 3.5-4.5 okey tase.

    Toitun muidu iga 2-2.5 tunni tagant:

    7.15 hommikul

    9.30 joon koolis keefiri+ 1 või 2 puuvilja

    11.45 kooli lõuna

    14.00 joon jälle keefiri

    aprill 2, 2008 at 2:29 p.l. in reply to: Tärklis? #148435
    5ander
    Member

    <img decoding=??:”>:ph34r: Kurrjam küll! Uimasust mina ei tunne, küll aga tangin süsivesikuid terve päeva vältel iga söögikorraga :cool:

    Päris juhm vend jah?

    PS! Kas pidevad süsivesikud hoiavad insuliini eritumise nii kõrgel ja selline eritumine mõjub veresuhkrule halvasti?

    Aga näiteks, kui ma terve eelneva päeva olen süsivesikuid tarbinud, trenn on alles õhtul. Siis kas need eelnevalt tarbitud süsivesikud mida ma söön tunde enne trenni ja kuidagi lihastööks ära ei kasuta, siis kas need päeva varasemad süsivesikud talletuvad varurasvana või lähevad täielikult käiku õhtuses trennis?

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 91 through 105 (of 158 total)
1 2 3 … 6 7 8 9 10 11