Reply To: Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb!

Viimane jalatrenn jääb küll mõne päeva tagusesse aega, kuid et see sai tehtud korralike raskustega, siis otsustasin selle ka blogisse kirja panna.

1) Täiskükk kang turjal

130/8, 150/8, 170/6, 190/6, 210/5 (oli plaan teha 6 kükki, kuid tuli 5 seekord, positiivne oli see, et kangi turjale võttes tundus see kergem kui eelmine kord.Arvan ,et see kordus jäi ka selle taha, et käisin trennis päeval, esiteks olen harjunud õhtu poole tegema ja teine asi, et päeval kui saal on pooltühi ei tekki sellist tööõhkkonda, mis üles kütaks).

2) Jalapress (vana masin liigub raskemalt)

280/12, 330/10, 380/8, 430kg/6

3) Kükk kang rinnal jalad laialt -sügav kükk

100/10, 125kg/8, 155kg/5 (viimane sidemetega) ka siin toimus edasiminek ja usun, et varu on veel sees

4) Ben Johnson tagaosale

10,8,8,6

5) Kõhuli jalgade kõverdamine

90/10, 110/8

6)Säärtele istudes trenazööril jalad ees

80kg/12, 100/10, 120/8, 125/6

7) Istudes säärtele

60/10, 75/8, 85/6

Eile sai käidud läbi Nike poest ja täiendatud treeningvarustust, õige pea sellest ka lähemalt.

Täna plaanis käte treening superseeriad. Kaal hommikul 94,5 kg