www.hullpeast.ee
- This topic has 4 replies, 4 voices, and was last updated 13 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Kui mul oleks oma koduleht, siis just sellist nime võikski see veebisait kanda.
Teisipäeval, 7. veebruaril, algas taas minu järjekordne treeningnädal. Nädala esimesel päeval treenin seljalailihast ja trapetsit ning vahest teen lisaks juurde ka biitsepsit. Oma treeningtegemiste arenedes olen järjest enam jõudnud veendumusele, et olen rutiini nautleja ja lihtsalt töömees. Teiste sõnadega, teen päris sageli trennis lihtsalt ühte harjutust, kuid seda väga suures mahus. Ausalt öeldes, see töötab alati. Mõeldud tehtud, otsustasin, et teen oma teisipäevasel seljapäeval ainult lõuatõmbeid.
Täpsemalt, püstitasin omale väikese väljakutse, et huvitav, mitu lõuatõmmet suudan teha täpselt 60 minuti jooksul. Ei lase teil kaua arvata, mis oli tulemuseks. Tulemuseks oli täpselt 200 lõuatõmmet. Umbes poole trenni peal sai selgeks, et 200 ongi reaalne tunni ajaga ära teha. Mis seal salata, ülehindasin ennast päris palju. Algul plaanisin lõpptulemust 300 lõuatõmbe kanti, mis olekski veel 3 kuud tagasi reaalne olnud. Jõudlus lõuatõmmetes on selgelt vähenenud ja seda kahel peamisel asjaolul.
“Happy Hour”…
Reede, 17. veebruar 2012. On käes järjekordne jalapäev ja kuna selg suurt raskust turjale võtta ei luba, siis tuleks üritada jalga “küpsetada” kergemate raskustega ja pikemate seeriatega. Lõuatõmmete tunniajase maratoni kogemus oli sedavõrd meeldiv, et mõtlesin, et proovin selle asja ära ka kükkidega. Kükin 60 minutit, loomulikult seeriatena, ainult 50 kg – ga ja eesmärk on selle 60 minutiga koguda maksimaalselt korduseid. Nagu “Happy hour”, minu kükiseanss hakkas täpselt kell 17.00 ja kestis kuni 18.00 – ni. Alustasin 25 – ste seeriatega, rahulikus tempos, sügavad kenad kükid. Esimesed 8 seeriat tegin 25 – sed, minutiste pausidega. 200 – st kordusest edasi hakkasin tegema 20 – seid seeriaid. Pausid jäid keskmiselt 60 sekundi juurde ja nii 60 minutit järjest.
Hetkel, kui seda teksti kirjutan on laupäev 18. veebruar, pepu ja jalad jäävad aina enam kangemaks, toolilt tõusmine ja liikumine on pisut raskendatud. Ent, mulle omamoodi meldib see, taas olen enesele tõestanud, et olen endiselt eriline, kuna olen millegi väga suure ja vinge asjaga hakkama saanud. Proovige teie ka, mitu korralikku kükki teete 60 minutiga 50 kg – ga? Kes teeb ära, andke tulemustest foorumis teada!
-Janar Rückenberg
Eks sellised väljakutsed hoiavadki vaimu virge kui oled 20 aastat jõusaalis rassinud. Selle ära tehes oldki nagu kangelane….
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> vähemalt enda arvates, tean mis tunne see on. Mõtlen lihtsalt seda ,et kui ületad minngeid piire võid teed midagi sellist ,mille peale ei tuldagi.Minu kunagine rekord on 70 (13+12+11+10+9+8+7) lõuga 15 minuti jooksul.
Selg jäi nii valusaks et pmst. 2 ööd ei saanud magada eriti.
Tere
Mõtlesin ,et ma polegi kunagi lõuga tõmmanud kui siis välja arvatud mõned korrad mööda minnes.Et prooviks järgi.Ja saigi täna proovitud aga oma tulemuses olen siiski väga pettunud.Suutsin 60 minutiga kõigest 101 korda.Tuleb vist rohkem lõuga vahest tõmmata.
- You must be logged in to reply to this topic.