Whey+, Dextro koos manustamine
- This topic has 2 replies, 2 voices, and was last updated 18 years tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere!
Küsimused järgnevad:
Kas Whey+ ja Dextro on võimalik kokku ühte jooki segada?
Kas Whey+ on kasulik tarvitada ka trennivabal päeval.
Kas kreatiini on mõtet võtta ka trennivabal päeval ?
Mis kogusega pean arvestama, kui olen 186cm ja kaalun 81kg. Treening küllaltki aktiivne, olen nimelt sõjaväes ning viibin enamuse päevast väljas. Kerge hommikune treening kell 06:00 – 06:30. Jõusaali treening 17:00 – 19:00. Nii 5 päeva nädalas, ülenädala ka laupäev, pühapäev.
Süüa saab hommikul kell 07:00, lõuna 14:00 ja õhtusöök 19:00.
Tänud abi eest.
Peale trenni peakski olema valk+süsivesikud ehk siis Whey+ ja Dextro ja need segatakse kokku. Kui tarbid ka kreatiini, siis pane ka kreatiin nendega kokku. Kreatiini võetakse mitut moodi, mõni võtab ainult trennipäevadel ja siis natuke rohkem kui iga päev tarbides võtaks, mõni teeb laadimisega, mõni ilma jne. Pigem soovitaks iga päev u. 5 g kreatiini võtta. Peale trenni siis kreatiin 5 g, Whey+ u. 30-40 g ja Dextrot 50-60 g (kui 40 g Whey+, siis võib ka kuni 80 g Dextrot).
- You must be logged in to reply to this topic.