Skip to main content

Vormis püsimine.

Avaleht » Forums » Toitumine » Üldine » Vormis püsimine.

Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • Autor
    Postitused
  • mai 31, 2011 at 7:10 e.l. #22733
    Beljo
    Member

    Toon ühe näite mu toitumisest.

    Toitumine on mul suhteliselt varieeruv. Iga päev ei saa süüa liha ega ka kala kuigi teen seda suhteliselt tihti.

    Hommik – 7:20

    Viis muna, millest 2 on kollasega. 1 rukkileiva viil. Tass Rohelist teed + 1,5 tl. suhkrut.

    Söögikord II

    200 g. kodujuustu+50 g. mandleid

    Söögikord III

    250 g. rosinatega kohupiima,50 g. mandleid. + kohvi (1tl. suhkrut)

    Söögikord IV (Enne trenni)

    5 munavalget + rusikasuurune ports pastat.

    Peale trenni

    Shake – 30 g. Hydrot ja peotäis rosinaid. Ei ole jõudnud veel süsikaid osta. :-

    Söögikord V

    rusikasuurune ports kartuleid+5 munavalget.

    Söögikord VI – ~ pool tundi enne und

    150 g. kodujuustu + tomatit vms. sisse

    Ma tean, et toiduplaan on suhteliselt üksluine, aga on ka päevi, mil söön rohkem kana-, looma-, või sealiha.

    Iga järgmise päeva toitumine erineb mul natuke eelmise päeva omast, aga mitte palju.

    Eesmärk siis ikka natuke suuremaks saada, aga tahaks suveks natuke parem(kuivem) välja näha, kui praegu… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kas muuta toitumist või teha rohkem aeroobset, kui praegu. Aeroobset teen ma suhteliselt vähe… Enne trenni soojenduseks(10 min.) ja peale trenni väike lõdvestussörk.

    Keegi viitsib vastata siis tänan tähelepanu eest! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 31, 2011 at 7:31 e.l. #304611
    nightq
    Member

    Teadmiseks, munakollane sisaldab rohkem kasulikke aineid, kui valge. Väljajätmisel teed endale karuteene <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 31, 2011 at 7:40 e.l. #304612
    Beljo
    Member

    Teadmiseks, munakollane sisaldab rohkem kasulikke aineid, kui valge. Väljajätmisel teed endale karuteene <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    No ma mingi 3-4 munakollast söön. Ilmselt on loll jutt, et mõjutab liiga hullult kollesterooli taset veres? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Vabalt võin neid rohkem süüa, mulle maitsevad…

    mai 31, 2011 at 7:49 e.l. #304613
    nightq
    Member

    See osa munast sisaldab lihtsalt kõige rohkem vitamiine ja kolestorooli jutt on suht jama.

    Ega sa neid 50tk päevas söö <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 31, 2011 at 9:21 e.l. #304619
    viki667
    Member

    See osa munast sisaldab lihtsalt kõige rohkem vitamiine ja kolestorooli jutt on suht jama.

    Ega sa neid 50tk päevas söö <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    +1

    http://www.treenitargalt.ee/muna-eri/

    mai 31, 2011 at 9:37 e.l. #304622
    Beljo
    Member

    50 tükki mitte jah, aga üle 10 tuleb ikka ära ;P

    Aga tänan info eest ja see link oli ka uus ja huvitav…

    mai 31, 2011 at 3:59 p.l. #304657
    Killhoven
    Member

    Ma söön päevas 12 muna (8 kollast), väga maitsev <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 31, 2011 at 4:47 p.l. #304665
    ants16
    Member

    Ainult muna ja muna.. Söö mõne muna-toidukorra asemel ntks kana/kala/kalkuni fileed + juurviljasegu ( brokkoli,oad, kaunad)

    Ja kui su kaloraaz on plussis siis sa suveks kuivemaks ei saa..

  • Autor
    Postitused
Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.