Vormis olemine suvel!

Tervist! Ma tegelen judoga! Hakkas suvi ja trenne pole! Ma olen juba natuke juurde võtnud! Mis teha, et kaal ei suureneks? Sest trenne pole aga süüa tahaks!

Aitäh! ;

Süüa võib ikka ja peabki, ainult kui koormust pole tuleb menüüd natuke muuta. Hautatud aedviljad on head asjad kuna sisaldavad palju vitamiine ja on suhteliselt energiavaesed. ( võimalik süüa suuremaid koguseid) neid siis päeval ja õhtul, koos liha või kodujuustuga. Hommikul näiteks munad ja kaerahelbe või neljavilja puder. Söögikorrad olgu 3-4h-ste vahedega , söögikordade vahel MITTE süüa-näksida, samuti MITTE juua magusaid energiat sisaldavaid jooke, Sobib min. vesi. tee, soovitavalt roheline tee. Süües mitte kiirusatada ja muud imet polegi. Magusast stafist soovitan mina alati mett.

Kõik kogused aga sõltuvad juba sellest kuidas ja kuipalju sa sööd hetkel kui kaalu juurde tuleb.

Kui on huvi võin selles suhtes abiks olla, loomulikult ei tee ma seda päris tasuta.

Saates mulle marek.kalmus@mail.ee aadressile oma praeguse toitumise, max täpselt välja kirjutatult söögikordade kaupa, võin abiks olla. seda siis tingimusel , et tasuta ma seda siiski ei viitsi teha.