Vormi saamine
- This topic has 24 replies, 12 voices, and was last updated 14 years, 8 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Vici kalad, mis juba valmis pakis, neid hea võtta toidukõrvale või peaks ikka ise ostma külmutatud kala ja praadida?
Vici kalad, mis juba valmis pakis, neid hea võtta toidukõrvale või peaks ikka ise ostma külmutatud kala ja praadida?ära prae, küpseta ahjus.
vici kalad? mõtled kalapulki? noh, kehval ajal käib kah, siis on konn ka kala…
ära prae, küpseta ahjus.vici kalad? mõtled kalapulki? noh, kehval ajal käib kah, siis on konn ka kala…
Konn ehk käiks,a need pulgad küll mitte.
Jube sodi ju.
Mitte pulgad vaid need mis on vaakumpakkis ja õli ka veel sees, sealt pakendilt loeb välja et süsivesikuid ka mingi 0, see ju hea?
Mitte pulgad vaid need mis on vaakumpakkis ja õli ka veel sees, sealt pakendilt loeb välja et süsivesikuid ka mingi 0, see ju hea?Pft. Keegi ei öelnud praegu, et sa peaksid süsivesikutest loobuma. See on lausa kahjulik. Lihtsalt kulturistide jaoks tähendab dieet enamasti süsivesikute koguse vähendamist menüüs, kui rasvad ja valgud jäetakse samale tasemele. Ja mõistmist, mis on “head” ja mis on “halvad” süsivesikud.
Kalaliha on hea ja kasulik. Õli, millesse pakendatud, arvatavasti mitte nii väga.
Üldiselt tasuks jälgida ka küllastunud rasvhapete sisaldust toidus. Nad on ka vajalikud, aga neid saab kergesti ja kõigi rasvhapete tarbimisest ei tohiks anda nad üle 1/3. Kala on selles suhtes väga hea.
[omega-3 ja omega-6 suhe hetkel ennast ei huvita, muidu peaks olema 1:1… seega jooge kalamaksaõli või midagi ka
]___
Piimateema jätkuks.
Kui väga ei eksi, siis miks piima ei soovitata, on seotud rasvhapete suhetega. Ehk sealt tuleb palju küllastunud rasvhappeid.
Mingi aeg näiteks kõlas siin foorumis noortele kulturistidele soovitus, et jätke muu menüü samaks ja jooge 3l piima päevas. Küll hakkate kasvama.
2.5% piima korral tähendab see 75g piimarasvu. Tegelikult kui algselt sisaldab lehmapiim 3.9% rasva ja töötlemise järel 2.5%, kuidas see rasvade omavahelist suhet üldse mõjutab?
Kui samaks jätab (ehk 61% küllastunud rasvhapped), siis ~45g küllastunud rasvhappeid tuleb 3 liitrist piimast. Paljuks ei lähe ja rasvade tasakaalu väga segi ei paiska? Kuidas see soovituslikku 1:1:1 (küllastunud:monoküllastumata:polüküllastumata) suhet mõjutab? Peaks ülejäänud toitudes küllastunud rasvhappeid jälgima/vältima või piimas leiduvatele rasvhapetele kehtib mingi erand?
Kui aus olla, siis tegelikult ootan nüüd AlanBStard arvamust viimase asja kohta.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Konn ehk käiks,a need pulgad küll mitte.Jube sodi ju.
Tegelikult on poes täitsa müügil kalapulkasid, kus on isegi kala sees, need ainult natuke kallimad ja paneering ei ole eriti maitsev
Tegelikult on poes täitsa müügil kalapulkasid, kus on isegi kala sees, need ainult natuke kallimad ja paneering ei ole eriti maitsev
Minu arust on kõik kalapulgad suht ebameeldiva maitsega. Kunagi nooremana süües läks alla ainult need, kus mingi kapteni pilt peal oli. Ei mäleta enam, mis firma oma…Esva omad siis. Ise leian ka, et ainsad söödavad kalapulgad.
Kõige jubedamad on vist Rimi eritellimusel valmistatud. Kunagi väga ammu (eelmine aasta?) sai kaks pakki ostetud, üks seisab endiselt sügavkülmas. Ja kavatsus kunagi süüa puudub.
Muidu maitsvaid kalapulki on ka. Mu enda erilised lemmikud on Esva Silver pulgad. Nende puhul kasulikkusele ei mõtle.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kuigi kui aus olla, siis kunagi olid nad kvaliteetpulgad päris kala lihaga (fileed meenutas seest), siis nüüd on nad kalapulgad nagu iga teinegi. Lihtsalt maitsvama ümbrisega. ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Olen juba kuude viisi seda foorumit lugenud, ja nüüd lihtsalt pean välja ütlema, et IGA asja kohta on vähemalt kahesuguseid arvamusi. Ühed soovitavad sojat kui head taimetoitlaste valguallikat, teised teevad selle jällegi täiesti maatasa, et ei arendavat üldse lihast jne. Ühed ütlevad, et valgupulbrid on kulturimi ja trenni lahutamatu osa, teised ei mõista, miks seda eelistada tavatoidule ning seovad sellega kõiksuguseid terviseprobleeme. Ühed räägivad, et täisteraleib on tervisele väga kasulik ja soovitavad ainult seda, teised kiruvad seda ja üldse kõiki teraviljatooteid taga, et pidavat kahjustama pimesoolt ning sisaldama mingeid ebavajalikke happeid. Ühed soovitavad piima kui väga head massilisajat ja üsna head valguallikat, kuid nüüd, tuleb välja, ei tohigi seda juua. Võta siis nüüd see tõde kinni.
Pft. Keegi ei öelnud praegu, et sa peaksid süsivesikutest loobuma. See on lausa kahjulik. Lihtsalt kulturistide jaoks tähendab dieet enamasti süsivesikute koguse vähendamist menüüs, kui rasvad ja valgud jäetakse samale tasemele. Ja mõistmist, mis on “head” ja mis on “halvad” süsivesikud.Kalaliha on hea ja kasulik. Õli, millesse pakendatud, arvatavasti mitte nii väga.
Üldiselt tasuks jälgida ka küllastunud rasvhapete sisaldust toidus. Nad on ka vajalikud, aga neid saab kergesti ja kõigi rasvhapete tarbimisest ei tohiks anda nad üle 1/3. Kala on selles suhtes väga hea.
[omega-3 ja omega-6 suhe hetkel ennast ei huvita, muidu peaks olema 1:1… seega jooge kalamaksaõli või midagi ka
]___
Piimateema jätkuks.
Kui väga ei eksi, siis miks piima ei soovitata, on seotud rasvhapete suhetega. Ehk sealt tuleb palju küllastunud rasvhappeid.
Mingi aeg näiteks kõlas siin foorumis noortele kulturistidele soovitus, et jätke muu menüü samaks ja jooge 3l piima päevas. Küll hakkate kasvama.
2.5% piima korral tähendab see 75g piimarasvu. Tegelikult kui algselt sisaldab lehmapiim 3.9% rasva ja töötlemise järel 2.5%, kuidas see rasvade omavahelist suhet üldse mõjutab?
Kui samaks jätab (ehk 61% küllastunud rasvhapped), siis ~45g küllastunud rasvhappeid tuleb 3 liitrist piimast. Paljuks ei lähe ja rasvade tasakaalu väga segi ei paiska? Kuidas see soovituslikku 1:1:1 (küllastunud:monoküllastumata:polüküllastumata) suhet mõjutab? Peaks ülejäänud toitudes küllastunud rasvhappeid jälgima/vältima või piimas leiduvatele rasvhapetele kehtib mingi erand?
Kui aus olla, siis tegelikult ootan nüüd AlanBStard arvamust viimase asja kohta.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Küllastunud rasvad on minu teada head.
Omega-6, v.a GLA tuleb maksimaalselt vältida sest neid saab tänapäeva toidust alati rohkem kui see hea on.
Piimarasv on hea, parandab ka taastumist, ja ühes pikaajalises uuringus vähendas võisöömine südameintsidentide arvu. Rohtu söövate lehmade piimarasv on parem, jõusöödalistel on lihas ja piimas omega-6 väga palju. Poepiima töödeldud piim ja piimarasv on halvemad kui maapiima omad, talumatusteriski mõttes.
Ja ma ei usu et see 1:1:1 soovitus on mingi kvaliteetajakirjandus
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>- You must be logged in to reply to this topic.
