Vormi saamine
- This topic has 24 replies, 12 voices, and was last updated 14 years, 8 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere
Alustan siis sellega et soov oleks pehmest ümbrisest lahti saada, tglt asi polegi nii hull, olen 194 pikk ja 95 kilo raske , 23 aastane. Aga asi selles et palju istutud saanud ja siis vedelaks kuidagi läind, eriti närvi ajavad reied seal nagu silmnähtavalt pekk ripub. Nüüd käin siis tööl, laotööline seal nagu hommiksut õhtuni ikka mingi liikumine, et see peaks korralik trenn olema, aga nüüd ma kardan seda et kui ma nüüd valesti toitun sisi vist ei ole väga kasu sellest liikumisest.. niipalju on et raha saab
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga jamh, toon näite pmst hommikuks olen hakkand sööma 200gr putru ja 4 supilusika täis moosi ja mahla kõrvale, kuna piima kohta räägitakse et see väga ei ole hea figuurile.. lõunaks olen nüüd tavaliselt ostnud neid salvesti purgi toite(makaronis singiga, itaalia pada,mehhiko pada jne), et 1st purgist saan 2 lõunat ja kõrvale 2 rakvere kotletti mida müüakse vaakumpakendis. Õhtuks teen kas praekartult,makarone(niisama või hakklihaga) keedetuid kartult koos kastmega või pelmeene, ja kui õhtusöök söödud siis söön veel korra seda toitu ja 1 apelsini päeva lõppu ja 10-11 magama. Aga ütlen selle ära et kui soovitate tihemini süüa siis on nii et hommik ja lõuna on kindlatel aegadel ja enne 5 ma ei saa rohkem neid toidukordi lisada endale sest lõunagi tuleb kiiresti sisse lükata..Loodan nõu saada mida süüa, mida lihtsam seda parem ja nõu saada mille söömsit vältida, et ärge soovitage ahju toite vms, on ainult pliit ja mikrolaineahi, kus ma siis teengi enda kiirpudru valmis( helbed, vesi ja mikrolaineahu)
Ette tänades
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tere
Alustan siis sellega et soov oleks pehmest ümbrisest lahti saada, tglt asi polegi nii hull, olen 194 pikk ja 95 kilo raske , 23 aastane. Aga asi selles et palju istutud saanud ja siis vedelaks kuidagi läind, eriti närvi ajavad reied seal nagu silmnähtavalt pekk ripub. Nüüd käin siis tööl, laotööline seal nagu hommiksut õhtuni ikka mingi liikumine, et see peaks korralik trenn olema, aga nüüd ma kardan seda et kui ma nüüd valesti toitun sisi vist ei ole väga kasu sellest liikumisest.. niipalju on et raha saab
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga jamh, toon näite pmst hommikuks olen hakkand sööma 200gr putru ja 4 supilusika täis moosi ja mahla kõrvale, kuna piima kohta räägitakse et see väga ei ole hea figuurile.. lõunaks olen nüüd tavaliselt ostnud neid salvesti purgi toite(makaronis singiga, itaalia pada,mehhiko pada jne), et 1st purgist saan 2 lõunat ja kõrvale 2 rakvere kotletti mida müüakse vaakumpakendis. Õhtuks teen kas praekartult,makarone(niisama või hakklihaga) keedetuid kartult koos kastmega või pelmeene, ja kui õhtusöök söödud siis söön veel korra seda toitu ja 1 apelsini päeva lõppu ja 10-11 magama. Aga ütlen selle ära et kui soovitate tihemini süüa siis on nii et hommik ja lõuna on kindlatel aegadel ja enne 5 ma ei saa rohkem neid toidukordi lisada endale sest lõunagi tuleb kiiresti sisse lükata..Loodan nõu saada mida süüa, mida lihtsam seda parem ja nõu saada mille söömsit vältida, et ärge soovitage ahju toite vms, on ainult pliit ja mikrolaineahi, kus ma siis teengi enda kiirpudru valmis( helbed, vesi ja mikrolaineahu)
Ette tänades
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Viska kogu see toitumine aknast välja.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Piima ei ole vaja karta. Hommikul ainult puder ja veel 200g on ilmselgelt liig (mõtled valmiskogust ikka? Kuivmassina on see ulme). Moos ja mahl sinna kõrvale veel süvendavad probleemi kuna see eine saab olema sul ainult süsivesikud põhimõtteliselt. Energiat saad aga üldiselt vormi tegemise koha pealt mõttetu, kui just päeva jooksul 4000-6000kcal ei kavatse huugama panna.
Lisa hommikueinesse mõned munad hoopis. Puder võib jääda aga sel juhul ära mahla enam lisa ja moosi koha pealt eelista toormoosi või värskeid marju, rosinaid veidi. Poemoosid on lihtsalt puhas suhkur tihtipeale. Uuri pakendeid. Pudru võiks olla kaerahelvestest. Või tatar või hoopiski pruun riis näiteks. Kuidas maitsemeel tahab.
Need purgi ja pakitoidud on suht mõttetud. Valgusisaldus väike, süskareid ja rasvu terve posu tihtipeale. Mitte see mida vaja. Mõned kotletid pole ka mingi eriline abi kuna tänapäeval needki sellised keemilised lihajäänuste kogumikud, kust midagi head eriti ei saa.
Makaronid, friikartulid, pelmeenid – kõik jällegi süsivesikud. Törts hakkliha jällegi ei päästa väga. Eine on rasvane, süsivesikuterohke ning üldjoontes ei sisalda väga midagi, mida sul vaja oleks.
Söö pigem päeval ühe einena tops kodujuustu / kohupiima / maitsestamata jogurtit + puuviljad, marjad + pähklid. Saad hea koguse valke, häid rasvu ja süsikuid.
Kindlasti võiks mingi lihatoode menüüs olla. Kas päeval tükk liha (eelnevalt kodus tehtud) või äkki on mingi kohvik kus midagi taolist pakutakse. Kõrvale veidi rohelist ja väga hea.
Õhtul kodus sama teema. Pigem korralik liha/kala eine + rohelist. Enne magamaminekut kui veel eine jaoks aega on, võid jällegist kohupiima/ kodujuustu eelistada. Niisama juustu, keefiri.
Kokkuvõttes on su valkude sissevool pea olematu, süsikute ja kehvade rasvade sissevool aga ilmselgelt liiga suur.
Ehk pead kõvasti toitumist muutma, kui tahad ainult sellega vormi teha. Ei tea palju sul laotöö juures aktiivset liikumist on, kuid võiksid mõelda kasvõi korra nädalas jõusaalis käimise peale või siis kodus baasharjutusi vaikselt teha. Vormimuutuse jaoks polegi palju vaja kui toitumise ka korda saad.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Piima ei ole vaja karta.e-ee …
ntx Fred Antson küll pastöriseeritud piima ei soovita …,
Pigem soovitab Fred pastöriseeritud piima kui putru, moosi, mahla, salvesti purgitoite ja rakvere kotletti mida müüakse vaakumpakendis
Pigem soovitab Fred pastöriseeritud piima kui putru, moosi, mahla, salvesti purgitoite ja rakvere kotletti mida müüakse vaakumpakendis” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Miks mulle tundub ,et selles nimekirjas soovitatavad puuduvad üleüldse …,
e-ee …ntx Fred Antson küll pastöriseeritud piima ei soovita …,
Olen juba kuude viisi seda foorumit lugenud, ja nüüd lihtsalt pean välja ütlema, et IGA asja kohta on vähemalt kahesuguseid arvamusi. Ühed soovitavad sojat kui head taimetoitlaste valguallikat, teised teevad selle jällegi täiesti maatasa, et ei arendavat üldse lihast jne. Ühed ütlevad, et valgupulbrid on kulturimi ja trenni lahutamatu osa, teised ei mõista, miks seda eelistada tavatoidule ning seovad sellega kõiksuguseid terviseprobleeme. Ühed räägivad, et täisteraleib on tervisele väga kasulik ja soovitavad ainult seda, teised kiruvad seda ja üldse kõiki teraviljatooteid taga, et pidavat kahjustama pimesoolt ning sisaldama mingeid ebavajalikke happeid. Ühed soovitavad piima kui väga head massilisajat ja üsna head valguallikat, kuid nüüd, tuleb välja, ei tohigi seda juua. Võta siis nüüd see tõde kinni.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>No see piimaprobleem on pikemat aega olnud. Lausa kampaaniaid tehtud selle nimel, et üldsust “teavitada” piima kahjulikkusest…
Aga selles suhtes on muidugi õige, et mistahes töötlemine talle üldiselt lisaväärtust ei anna. Säilib kauem, kuid kõige kasulikum peaks siiski naturaalne piim otse lehmanisast olema. Aga paljudel meist ikka seda varianti võimalik kasutada on.
Laktoositalumatus on teine asi. Üleliigne piimatoodete tarbimine pidi seda vist isegi esile kutsuma. Kuid ma ei usu, et klaas piima, pakk kohupiim ja jogurtit päevas sulle kuidagi halba teeb.
Kiputakse üle tähtsustama paljusid asju.
Kokkuvõttes neid asju, mis sulle päeva, nädala või kuu jooksul nähtavat negatiivset mõju avaldavad – teavad paljud vältida. Kuid niipalju paanitsetakse asjade üle, mis võib-olla avaldavad mõju 20a pärast kui üldse. Halatakse igasugu kahjulike asjade üle, kuigi uuringud on tihtipeale väga segased ning lõpliku sõna ei osata enamike nende asjade kohta öelda.
Ma ei näe põhjust ennast vigaseks muretseda mingi asja pärast, mis võib aga ei pruugi mulle 20-50a pärast kehva mõju osutada.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Olen juba kuude viisi seda foorumit lugenud, ja nüüd lihtsalt pean välja ütlema, et IGA asja kohta on vähemalt kahesuguseid arvamusi.Sa vist loed ridade vahelt või käid vahepeal Naistelehte lugemas sest paljusid sinu mainitud arvamusi ma siin tähele pole pannud.
Piimajoomisel uuringutes negatiivseid mõjusid pole minu teada leitud, ehkki uuritakse tavaliselt ülitöödeldud piima.
Teraviljasaadustel on uuringutes leitud neg. mõjusid.
Kui keegi viitsib siis võiks tuua mingi näite mida ma saaks õhtul peale tööd söögiks teha, mis oleks siis igati tervislik ja mida võiks järgmiseks tööpäevaks kaasa võtta. Olen teinud muidu nii et keedan riisi ära, panen pannile juurvilja segu (hiina segu) praen läbi olen lõikand sealiha sisse nagu väikeste kuubikutena ja siis riis otsa, see tundub küll igati tervislik või mis?
Olen juba kuude viisi seda foorumit lugenud, ja nüüd lihtsalt pean välja ütlema, et IGA asja kohta on vähemalt kahesuguseid arvamusi. Ühed soovitavad sojat kui head taimetoitlaste valguallikat, teised teevad selle jällegi täiesti maatasa, et ei arendavat üldse lihast jne. Ühed ütlevad, et valgupulbrid on kulturimi ja trenni lahutamatu osa, teised ei mõista, miks seda eelistada tavatoidule ning seovad sellega kõiksuguseid terviseprobleeme. Ühed räägivad, et täisteraleib on tervisele väga kasulik ja soovitavad ainult seda, teised kiruvad seda ja üldse kõiki teraviljatooteid taga, et pidavat kahjustama pimesoolt ning sisaldama mingeid ebavajalikke happeid. Ühed soovitavad piima kui väga head massilisajat ja üsna head valguallikat, kuid nüüd, tuleb välja, ei tohigi seda juua. Võta siis nüüd see tõde kinni.Probleem on minumeelest pigem selles, et see foorum on selliseid nö. “ärapanijaid” täis, kes lausa proovivad igast teemast algatada vaidlust. Tuuakse alati välja eelneva(te) postitanu(te) postitus(t)e vähegi kahtlased kohad ja siis hakatakse pihta. See on nagu Aamen kirikus. Lõpuks on enamasti selline olukord, kus teemaalgataja on juba ammu antud teema vastu huvi kaotanud aga 2-3 kasutajat lasevad ikka edasi – kas nii või pigem naa. Mõistagi on kõik siin maailmas suhteline ja ühtegi asja ei saagi faktina öelda. See mis nõu antakse või mis välja tuuakse on pigem oma kogemustest tulenev soovitus või kõige üldlevinum arusaam, kui kindel faktiline teadmine. Iga uuringuga lisandub uut materjali, mis sageli vähemalt osaliselt võib eelnevat ümber lükata. Minu jaoks üsna loomulik, kuid mõne jaoks vist väga mitte, on asjaolu, et kõik ei peagi sinuga samat arvamust jagama ja igaühele sa ei peagi enda arvamust alati peale suruma.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ühed soovitavad piima kui väga head massilisajat ja üsna head valguallikat, kuid nüüd, tuleb välja, ei tohigi seda juua. Võta siis nüüd see tõde kinni.Piim ongi hea massilisaja.
Anlt et küsija ei soovinud sugugi mitte massi lisada,
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Pmst teist keegi ei kavatse mind aidata?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> las see piim nüüd olla Kui keegi viitsib siis võiks tuua mingi näite mida ma saaks õhtul peale tööd söögiks teha, mis oleks siis igati tervislik ja mida võiks järgmiseks tööpäevaks kaasa võtta. Olen teinud muidu nii et keedan riisi ära, panen pannile juurvilja segu (hiina segu) praen läbi olen lõikand sealiha sisse nagu väikeste kuubikutena ja siis riis otsa, see tundub küll igati tervislik või mis?Ma jätaks selle riisi ära ja duubeldaks aedviljakoguse:)
Pmst teist keegi ei kavatse mind aidata?” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> las see piim nüüd olla Sinu õhtusöögi osa täiesti ok. Kuid jah, riisiga liiale minna pole mõtet. Mingi 50g kuivainena on enam kui küll minu arust. Korralikult rohelist, 200-300g liha ning maitseks võid otsa veel veidi maitsestamata jogurtit või hapukoort peale visata.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Pmst teist keegi ei kavatse mind aidata?” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> las see piim nüüd olla ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Info on sul ju olemas, aeg tegutsema hakata
- You must be logged in to reply to this topic.
