Võrkpall ja jõusaal
- This topic has 9 replies, 6 voices, and was last updated 16 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Leidub ehk mõnda soovitust või teab keegi omast kogemusest kas konkreetset kava või ka niisama soovitusi kuidas ühildada võrkpall ja jõusaal.
Tänud ette.
Kindlasti,teed füüsilist jõusaalis jõusaalis,kindlasti svungi,mis teeb õla plahvatuslikku jõudu ja sellega kaasneb see et lööks võrkpallis on tugevam
Svung teeb õlalihaseid, vähsemal määral triisepsit. õlalihaste plahvatuslik jõud annab kindlasti tugeva löögi aga kindlasti peaksid rõhku pöörama ka triisepsile ning näpusirutajatele. Tegelesin ise võrkpalliga 4 aastat päris kõrgel tasemel. Ainukene jama on selles et võrkpall võtab jubdealt põlved läbi, ja kui sellele lisaks veel kükki teha siis jama. Mina lõpetasin põlvetrauma tõttu. Hoia oma põlvi.
Svung teeb õlalihaseid, vähsemal määral triisepsit. õlalihaste plahvatuslik jõud annab kindlasti tugeva löögi aga kindlasti peaksid rõhku pöörama ka triisepsile ning näpusirutajatele. Tegelesin ise võrkpalliga 4 aastat päris kõrgel tasemel. Ainukene jama on selles et võrkpall võtab jubdealt põlved läbi, ja kui sellele lisaks veel kükki teha siis jama. Mina lõpetasin põlvetrauma tõttu. Hoia oma põlvi.Tänan asjaliku vastuse eest aga misasi see “svung” on, vabandan ette rumala küsimuse eest
Ok, aga on seal vahet ka kui võtad kangi maast ja hooga lõua alla ja siis sirgetele kätele või surud ainult lõualt sirgetele kätele. Kas tasuks teha paralleelselt mõlemaid, või oleks see juba liig?
Svung teeb õlalihaseid, vähsemal määral triisepsit. õlalihaste plahvatuslik jõud annab kindlasti tugeva löögi aga kindlasti peaksid rõhku pöörama ka triisepsile ning näpusirutajatele. Tegelesin ise võrkpalliga 4 aastat päris kõrgel tasemel. Ainukene jama on selles et võrkpall võtab jubdealt põlved läbi, ja kui sellele lisaks veel kükki teha siis jama. Mina lõpetasin põlvetrauma tõttu. Hoia oma põlvi.Aga kui teha svungi asemel hoopis “clean and press’i” (http://www.youtube.com/watch?v=C4Y3qL3ydhw). Teine osa liigutusest on sama mis svungil aga ehk aitab see esimene osa veidi rohkem kui lihtsalt svungi tegemine?
Aga kui teha svungi asemel hoopis “clean and press’i” (http://www.youtube.com/watch?v=C4Y3qL3ydhw). Teine osa liigutusest on sama mis svungil aga ehk aitab see esimene osa veidi rohkem kui lihtsalt svungi tegemine?Pmst sa võid ju mölemat teha,ega see ei tee halba
- You must be logged in to reply to this topic.