Vöö ümbrus

Hetkel käib autokool koos tavalise kooliga ja kohe ei ole aega, tahtmist ega vastupidavust, et alustada jõusaaliga.

Ma ei soovigi seda, et rasva asemel laiaks särgi nööbi taga six pack vms (ei tea õigekirja) vaid lihtsalt, et enda diameetrit saaks väiksemaks.

/edit

Täna hommikul jooksma ei jõudnud, aga tegin lihtsalt kõhulihaseid (pikali maas, ülakeha ülestõsted).

Kuskil 30nenda juures hakkab kõht jubedalt valutama ja kui tagasi pikali lasta ennast tuleks nagu juskui kramp sisse. See on tingitud sellest, et ei ole minu keha varem füüsilist koormust näinud?

Ma tean, et teema on vale, kuid ei tahtnud uut “algaja” teemat teha.

Küsimus selles, et kas rinnale on ka pakkuda aeroobseid liigutusi / trenni, rattasõit seda vist eriti ei tee?

Laia haardega kätekõverdused teevad rinda ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Ma tean, et teema on vale, kuid ei tahtnud uut “algaja” teemat teha.

Küsimus selles, et kas rinnale on ka pakkuda aeroobseid liigutusi / trenni, rattasõit seda vist eriti ei tee?

Inimese kõige suuremad lihased on jala- ja seljalihased, nende töö mõjutab organismi kõige rohkem. Kui tahad muutusi oma kehas, siis tuleb teha baasharjutusi – jõutõmmet, kükke ja rinnalt surumist treeningkava järgi.

Mis arst see selline oli ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ?

Kui kõige nõrgem koht on selg, siis peakski jõutõmmet tegema. Muidugi, kui su selg haige pole, siis on kohe teine lugu. Paned jõutõmbes väikse raskuse peale ja läheb. Liiga suure raskusega võib tõesti ohtlik olla. Vaata kindlasti, et tehnika korras oleks!