Võimlemine hommikul ?
- This topic has 4 replies, 3 voices, and was last updated 19 years, 5 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Kuna kasvatan väikest last ei jää mul praegu aega käia trennis ega kuskil.
Lapse kasvatamise kõrvalt käin koolis.Mees aitab nii palju kui on võimalik.
Sooviksin teada, et kas võimlemisest on kasu, et saledamaks saada, kaalu langetada ?
Hommikul teen jalatõsteid, üritan kätekõverdusi ning teen paar pilatese harjutust.
Kõik harjutused peaksid nagu kõhule mõjuma.Aeroobset teen kaks korda nädalas ja toitumine on täitsa normaalne.Ega sünnitusest polegi nii hull kõhuke jäänud, lihtsalt olen tüsedam.
Et on sellest kasu ?
See, et spetsiaalselt kõhule harjutusi teha ei aita kõhu pealt tüsedust vähemaks saada.
Tüsedust vähemaks saada aitab õige toitumine. Selleks, et trimmi saada aitab trenn. Ja keha abil sooritatavate harjutustega saab normaalsesse vormi küll kui tahta. Aga selleks peab korralikult ja süsteemselt ikka trenni tegema. Hommikul paari harjutuse võimlemisest paraku ei piisa.
Aga samas kui tõesti hommikuti tublisti võimled, siis vähemalt algus on tehtud. Samuti on hea tühja kõhuga hommikul metsajooks, rulluisutamine, ratas või kepikõnd.
Kuulge palun… lõpetage ära juba see tühja kõhu peale trennitegemise jutt eks. See on küll viimane asi, mida keegi vajab.
Edit: selleks, et mitte lihtsalt ülbe näida. Tühja kõhu peale trenni tegemine pikas perspektiivis mõjub ainevahetust aeglustavalt ja see ei ole see, mida keegi tahab. Varasem uskumus, et tühja kõhu peale aeroobset tehes põlevad rasvad kõige paremini on ainult POOL tõde – nii see tõesti on kui vaadata VAHETULT treeningu ajal ning treeningu järgselt toimuvat ainevahetust. Uuemad uuringud näitavad ent, et kui vaadata ainevahetust PIKEMA perioodi lõikes, siis neil, kes treenisid nii, et keha energia ja aminohapete varud olid eelnevalt taastatud põletasid ROHKEM rasvu, kui need, kes tegid seda tühja kõhu peale.
Loo moraal: Hommikul üles, siis banaan ja pool pakki lahjat kohupiima ja siis tunni pärast jooksma.
- You must be logged in to reply to this topic.