Skip to main content

Võimalikult vähe kaalu, võimalikult palju jõudu.

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » Võimalikult vähe kaalu, võimalikult palju jõudu.

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 31 total)
1 2 3
  • Autor
    Postitused
  • juuli 20, 2009 at 8:33 p.l. #17648
    -AJ-Styles
    Member

    Keegi oskab mingit lisandit soovitada ,mida kasutama hakata?

    juuli 20, 2009 at 8:42 p.l. #208291
    hunter
    Member

    Ükski pulber ei aita sind, pigem aitab sind hetkel foorumist info otsimine.

    juuli 20, 2009 at 9:44 p.l. #208295
    rinaldo
    Member

    Millist jõu liiki vaja on?

    Jõu liigid I taseme treenerite koolituse raamatu järgi:

    1. Kestusjõud

    a ) lihasvastupidavus

    b ) jõuvastupidavus

    2. Maksimaalne jõud

    a ) põhijõud

    b ) maksimaalne jõud

    3. Kiiruslik jõud

    a ) kiire jõud

    b ) plahvatuslik jõud

    juuli 20, 2009 at 9:58 p.l. #208298
    3xit
    Member

    plahvatuslik ….mida soovitaad?

    juuli 20, 2009 at 10:05 p.l. #208299
    rinaldo
    Member

    plahvatuslik ….mida soovitaad?

    Ega toidulisanditest sellele abi suurt polegi. Kui siis kreatiin ja beta-alaniin. Plahvatuslik jõud jääb rohkem närvisüsteemi kui toidulisandite taha.

    Ma pole väga pädev sel teemal rääkima. Jõutõstjad valdavad plahvatusliku jõu arendamise teemat kordades paremini. Võiksid Kaido Leesmanni poole pöörduda http://forums.fitness.ee/index.php?showforum=25

    juuli 21, 2009 at 4:49 e.l. #208302
    -AJ-Styles
    Member

    Mhm, no siis vast pöördun kellegi teadjama poole;)

    juuli 21, 2009 at 8:16 e.l. #208323
    Vilps
    Member

    plahvatuslik ….mida soovitaad?

    Mis spordialaga tegeled? Sportmängudega?

    Kreatiin ongi ka mõeldud alade jaoks, kus on vaja plahvatuslikust ning jõudu – näiteks korvpall. Kindlasti võid seda proovida, samas ka sellega peaks üldjuhul kaasnema väike kaalutõus.

    juuli 21, 2009 at 8:24 e.l. #208324
    Kristjan-Johannes Konsap
    Member

    Eks kreatiin oleks tõesti kõige lihtsam vastus. Jõudu ta annab ja korralikult.

    Kreatiin monohüdraadi tarvitamisel võib mõnekilone kaalutõus tõesti võimalik olla, aga seda vee arvelt ja peale kuuri lõpetamist peaks kaal normaliseeruma.

    Kui aga igasugune kaalutõus on välistatud, võid proovida kreatiin etüül estrit või Kre-alkalyni, mis ei seo üleliigset vett ega põhjusta ebavajalikku kaalutõusu.

    juuli 21, 2009 at 9:57 e.l. #208339
    jrx
    Member

    Mille jaoks sul seda jõudu vaja läheb? See on kõige olulisem küsimus praegu…

    juuli 21, 2009 at 10:14 e.l. #208340
    3xit
    Member

    KO löök haagiga

    juuli 21, 2009 at 12:10 p.l. #208352
    kunnar
    Member

    Mille jaoks sul seda jõudu vaja läheb? See on kõige olulisem küsimus praegu…

    Väga hea küsimus, oleks huvitav teada mida inimesed selle peale vastavad. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mul näiteks pole ühtegi head põhjust miks jõudu juurde oleks vaja. Võistlemas ei käi ja ei plaani ka kunagi minna. Aga ikkagi treenin selle nimel et rohkem jõudu juurde tuleks, no lihtsalt niisama, mille nimel oleks üldse veel mõtet trennis käia ma ei saa aru?

    juuli 21, 2009 at 12:17 p.l. #208354
    oks
    Member

    muidugi käijakse trennis, et keha ilusamaks saada, kuid kui

    koguaeg sama raskusega teed ja sa nö. arengut ei näe muutub trenn minumeelest

    väga üksluiseks ja motivatsioon kaob.

    juuli 21, 2009 at 1:58 p.l. #208376
    vaher
    Member

    Kui treenid maksimumi lähedase raskusega, jõuad vaid ~3 kordust seerias teha, siis on jõu juurdekasv tohutu, lihas suureneb vähem, kui ~10 korduse korral, aga lihaste suurenemisest ja selle tõttu kehakaalu tõusust pole pääsu, eriti algajal. Aga ~3 kordusega seerias on vigastuseoht väga suur, sellega tuleb ettevaatlik olla.

    juuli 21, 2009 at 2:27 p.l. #208384
    Tarvi123
    Member

    Väga hea küsimus, oleks huvitav teada mida inimesed selle peale vastavad. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mul näiteks pole ühtegi head põhjust miks jõudu juurde oleks vaja. Võistlemas ei käi ja ei plaani ka kunagi minna. Aga ikkagi treenin selle nimel et rohkem jõudu juurde tuleks, no lihtsalt niisama, mille nimel oleks üldse veel mõtet trennis käia ma ei saa aru?

    Eks igal treenijal on omad põhjused miks ta trennis käib. Kes tahab lihaseid, kes jõudu, kes vastupidavust. Osad tahavad teada oma tippvõimeid ja treenivad selle nimel. Vastupidavusest ja sitkusest rääkides, sattusin hiljuti sellise briti kodaniku peale

    . Tal paistab motivatsiooni olevat, et oma piire teada saada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .

    juuli 21, 2009 at 2:58 p.l. #208395
    maxcar
    Member

    kui kaalu juurde ei taha ära kasuta ültse lisandeid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 31 total)
1 2 3
  • You must be logged in to reply to this topic.