Skip to main content

Võibolla ületreening???

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » Võibolla ületreening???

Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • Autor
    Postitused
  • aprill 26, 2004 at 6:08 e.l. #2361
    asner
    Member

    Asi selles,et trennis ei suuda ennastlihtsalt enam kokku võtta. Jõud on kah täielikult kadunud. Asi on kestnud juba 1,5 nädalat. Enne seda oli kõik ok! Teadjamad mehed aidake! Äkki keegi räägib ületreeningu sümptomitest.

    aprill 26, 2004 at 6:45 e.l. #38060
    Vitali30
    Member

    1. Kui oled keelatu aineid võtnud ja enam ei tarvita siis on ka põhjus, miks nii on!!

    2.Stress tekkitatud kellegi poolt, et trenni lähed teise mõtega!

    3. Söök, vähe sööd võibolla, või mitte korralikult!

    4. Magamis reziim rikkutud´ehk paigast ära, liiga väsinud vaimselt!

    5. Viitaminid, suvi, päike ja sellel periodil pead palju vitamiine saama ehk neid on koguaeg vaja!!!

    Võibolla nendes 5 sümbtomites on viga!!!

    aprill 26, 2004 at 6:58 e.l. #38061
    vambola
    Member

    Minu soovitus:

    Võta omale 1-2 nädal trennist vabaks …

    Vedele niisama, loe raamatuid, sõida rattaga, vedele niisama …

    Usu, tuleb kasuks …

    aprill 26, 2004 at 7:24 e.l. #38062
    knoom
    Member

    Mul oli ka sama probleem. Tegin rohkem aeroobset ja jõusaalis väiksemate raskustega pikemaid seeriaid. Sellest oli abi.

    Võib ka sellest olla, et treeningkava on koguaeg ühesugune.

    aprill 26, 2004 at 9:09 e.l. #38063
    Vitali30
    Member

    Kui tahad jõusaali külastada siis tee trenni kergelt ja parem oleks 2 nädalad puhata! Kahe nädalaga ei juhtu midagi, lihas ära ei kao. Vaata, kas on abi, proovi. Võid jalgrattaga sõita kaks nädalad või jooksmas käija vali endale tegevis!!

    Edu ja loodame see jõud ja tahtmine tuleb tagasi!!

    aprill 26, 2004 at 9:31 e.l. #38064
    renku
    Member

    Vaidlen vastu selle 2he nädalase puhkamise kohta. Minu puhul tähendab see seda, et pean taastama endist vormi kuu aega. Lihas ei kao loomulikult, aga lihasharjumus trenni teha kaob. Soovitan siis kas väga aktiivset puhkust (sportmängud, jalgratas, sörkjooks jne)või treeningute jätkamist, kuid tehes seda väga kergelt.

    aprill 26, 2004 at 9:40 e.l. #38065
    Vitali30
    Member

    Peale võistlusi see on fakt, et puhkan 2 nädalad!!

    Sõber ei puhanud ja ronis peale võistlusi jõusaali ja tulemus oli selline et lõhkus rinna lihase ära ja oligi punkt jõutõstmises ja ta loll oli ei läinud arsti juurde!!!

    Ei tea kuidas teistel aga kaks nädalad kui puhkan erilist muudatusi mull ei ole teinud!!

    Mina ei kaotanud nende 2 nädalaga midagi!!

    aprill 26, 2004 at 9:43 e.l. #38066
    Vitali30
    Member

    Pean ka märkima, kui puhkan toitumine ei muutu !!! Päris nimodi ka ei puhka, et midagi ei tee jooksmine j.n.e ei tohiks unustada, muidu tõesti taastad seda kõike kuu aega!!

  • Autor
    Postitused
Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.