Skip to main content

vitamiinid

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » vitamiinid

Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 3, 2004 at 12:52 p.l. #1712
    ameerika
    Member

    Marek, mis vitamiine sa ise kasutad ning mis on Eestis saadaval ja palju maksab. Foorum on igasuguseid erinevaid teemasid täis aga vitamiinidest ei räägi keegi. Ise olen samas kaalus kui sina ja muud parameetrid on mõni sentimeeterid väiksemad. Näiteks käe ümbermõõt 48 cm, reis 76 cm jne. Trenni olen teinud 10 aastat, aktiivselt viimased 2 aastat.

    jaanuar 3, 2004 at 6:22 p.l. #35303
    Marek Kalmus
    Member

    Tere ja, miks siis nii suur mees võistlemas ei käi? OK. Ise kasutan multivitamiinidest SPEKTRUMIT ja dieedi ajal GERIMAX-i plus muidugi lisaks C-vitamiini 3-5g. päevas aastaringselt

    jaanuar 3, 2004 at 6:34 p.l. #35304
    ameerika
    Member

    Tere veelkord, suur mees praegu valmistub 2004 aasta sügisesteks võistlusteks. Massi nagu juba on aga tuleb ennast veel korralikult kuivaks treenida. Aitäh nõuannete eest, sügisel võistlustel kohtume.

    jaanuar 3, 2004 at 7:54 p.l. #35305
    Marek Kalmus
    Member

    Seda on meeldiv kuulda, jõudu siis sulle ameerika.

    jaanuar 5, 2004 at 10:52 e.l. #35306
    Baracus
    Member

    Kas C vitamiin suures koguses mitte kaltsiumi kehast välja ei vii.

    jaanuar 5, 2004 at 12:56 p.l. #35307
    Marek Kalmus
    Member

    Isegi kui ta peaks seda tegema, saan ma seda kaltsiumi juba toidugagi palju rohkem kui mul vaja oleks. Igaljuhul olen lugenud ja seda kirjutas ka siin amazoni toitumise all keski , oli vist tõlge ajakirjast, et kulturisti päeva norm suurel mehel on just 3-5g. Samuti seda, et kui c-vit. on organismis piisavalt ei jää lihased peale trenni nii valusaks ja taastuvad kiiremini. Samuti ka seda, et c-vit. soodustab raua omastamist mis on samuti sportlase jaoks väga tähtis. (seotud hapniku transpordiga lihastesse)

    jaanuar 6, 2004 at 7:24 e.l. #35308
    punamtsike
    Member

    aga kuidas sa seda nii täpselt tead et 3-5g. vitamiinipurgi etiketilt saab küll välja lugeda kui suur C-vitamiini sisaldus on aga tavatoidust vist nagu eriti ei saa.

    jaanuar 6, 2004 at 8:16 e.l. #35309
    Anonüümne
    Guest

    Sellepärast ongi 3-5g., et sinna vahepeale ta siiski kuskile jääb. kui eriti tsitruselisi päevajooksul ei söö siis saab tavatoidust ikka üsna vähe seda C-vitamiini.

    jaanuar 6, 2004 at 9:04 e.l. #35310
    punamtsike
    Member

    et siis see 3-5 g tuleb enamuses vitamiinitablettidest v.m.s. + tsitrusviljadest. selge.

    aitäh!

  • Autor
    Postitused
Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.