Vitamiinid
- This topic has 280 replies, 102 voices, and was last updated 6 years, 5 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Oleks teil kodus siukene raamat nagu
John Heinmani Looduslike Vitamiinide ja Mineraalide raamat
400 lehekylge puhast naudingut igasuguste vitamiinide kasulikkuse, kahjulikkuse ja muugi kohta .
On leitud et C-vitamiiniga on võimalik ysnagi edukalt ravida sellist asja nagu antisotsiaalne käitumine .
Näiteks Fosforit on väga hädasti vaja sportlastele et saavutada head võistlustaset .
Enamgi veel, ma naudin seda raamatut, ja kes siin väitis oma ühes artiklis et C-vitamiin pole tervisele praktiliselt üldse kasulik, ma ei nõustu sellega .
Oleks teil kodus siukene raamat naguJohn Heinmani Looduslike Vitamiinide ja Mineraalide raamat
400 lehekylge puhast naudingut igasuguste vitamiinide kasulikkuse, kahjulikkuse ja muugi kohta .
On leitud et C-vitamiiniga on võimalik ysnagi edukalt ravida sellist asja nagu antisotsiaalne käitumine .
Näiteks Fosforit on väga hädasti vaja sportlastele et saavutada head võistlustaset .
Enamgi veel, ma naudin seda raamatut, ja kes siin väitis oma ühes artiklis et C-vitamiin pole tervisele praktiliselt üldse kasulik, ma ei nõustu sellega .
Vitamiine vajatakse niivähe keha sees, näiteks D-vitamiini, see on niiväike kübe, et ei suuda seda ette kujutada. Rotter-i toodud lehel C-vitamiini päevane vajadus on kuni 3 grammi, seda juba kujutaks ette visuaalselt küll. Kuna neid nn vitamiine ja väikseid asju on nii väikestes kogustes, siis raske on uskuda, et neid üldse vaja on, aga mingil määral ilmselt siis on. Olen kuulnud, et kortisooli tase pidavat ainult 6% kehakaalu mõjutama, et vitamiinide puhul ma pakun, et kui võtta vitamiine, siis tervist mõjutab see tühiselt väikse % võrra üldiselt, aga see lihtsalt personaalne eelarvamus selline.
Kas saaksid tuua huvi pärast lugemiseks viite sellele artiklile, kus räägitakse antisotsiaalsest käitumisest ?, pakuks väga huvi!
Ma usun sellesse lihtsasse ideesse, et keha on väga intelligentne, ja seega mingil määral usun, et võiks olal tõene see, et ta oskab intelligentselt väljutada liigse, sh ka liigse c-vitamiini endast, või muud moodi seda neutraliseerida, kuid seda usun mingil määral, ilmselt mõõdukamate määradni see nii ka on, üle mõõdkate määrade puhul aga intelligentne süsteem toime ei tule, ja on see mida ütled- üledoosid on tevisele kahjulikud.
Ma sooviks leida sellist artiklit, kus on kirjas, kui kaua vitamiin kehas saadaval on, et kui kaua üks gramm sisse söödud vitamiini inimese kehas säilib, mitu tundi, ja seda erinevate vitamiinide lõikes, sellist tabelit sooviks näha. Sellest saaks järeldada hästi, millise intervalliga jam illistes kogustes vitamiine tarbima peaks. Kui keegi vitisib leida sellise allika, oleks väga huvitav lugeda.
Nn looduslikke vitamiine kõike otsesemas mõttes saaks kui osta spetsiaalselt tooded nimega ala “mustika ektrakti puru” vms “puuvilja X puru”, või kui osta multivitamiini ja lugeda konkreetselt purgi pealt, et vitamiini C allikas on just see ja too taim, et kasutatakse tolle ekstrakti ,et siis võiks mingi tõenäosusega uskuda et tegu on nö naturaalse vitamiiniga, mitte aga labori-vitamiiniga.
D-vitamiini võiks iga eestlane võtta vähemalt talviti, umbes 4000 IU päevas, juhul kui seda õnnestub kusagilt hankida.
Arvan, et kõigile peaks väga palju huvi pakkuma D-vitamiini immuunsüsteemi reguleerivad omadused. Lähemalt saab selle kohta lugeda siit.
Toon välja ka ühe huvitava joonise.
Igas grupis oli 104 inimest. Hele tulp esindab platseebot saanud grupi inimeste arvu, kes raporteerisid gripi ja külmetushaiguste sümptomeid. Keskmine grupp võttis 800 IU D-vitamiini päevas ja tumedaim 2000 päevas. Uuringus osalejad olid New Yorgis elavad naised.
Huvitav leid on see, et 800 IU päevas aastaringselt võtmine sisuliselt kaotas gripi ja külmetushaiguste hooajalisuse. Talvel ei olnud väga palju rohkem haigusjuhtumeid kui suvel. 104 inimesel, kes võtsid 2000 IU päevas, oli aasta jooksul ainult üks gripi ja külmetushaiguste juhtum ning sedagi suvel.
Ühe taaskord trendika uurimuse tulemus näitas, et vitamiine jms toidulisandeid võtavad peamiselt inimesed, kes neid reaalselt ei vajakski…. ja neid ei võta need, kes neid vajaks
Ühe taaskord trendika uurimuse tulemus näitas, et vitamiine jms toidulisandeid võtavad peamiselt inimesed, kes neid reaalselt ei vajakski…. ja neid ei võta need, kes neid vajaks
Ma ei näe väga mõtet vitamiine tablettidena süüa, toidust peaks kõik kätte saama ju?
Ise võtan talvel aint D vitamiini, mis hoiab mind tervena
Ma ei näe väga mõtet vitamiine tablettidena süüa, toidust peaks kõik kätte saama ju?Ise võtan talvel aint D vitamiini, mis hoiab mind tervena
kui sa teed 5-6x nädalas trenni + kool/töö , max stress , lisaks pidev alkoholi ja kohvi joomine , vitamiinide vajadus on mitmekordistunud ja alati ei pruugi kätte saada
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma ei näe väga mõtet vitamiine tablettidena süüa, toidust peaks kõik kätte saama ju?Ise võtan talvel aint D vitamiini, mis hoiab mind tervena
Ole nüüd. Kui tegeleda aktiivselt spordiga siis soovitaksin kindlasti tarbida ka vitamiini tablette. Ise kasutan kalaõli D-vitamiini eesmärgil, lisaks võtan tableti kujul Kaltsiumit ja Magneesiumit. Olen proovinud erinevaid variante tarvitamisel, ning olen märganud, et et vitamiine tarbides on taastumine kiirem ja söömine paremini kontrolli – eriti oli see märgatav siis kui võrdlesin kaltsiumi ja magneesiumi tarbimise perioode ja mittetarbimise perioode.
Kui ma ei võtnud vitamiine, siis taastumine oli kehv ja pidevalt oli söögiisu, samas jälgin toitumist väga hoolega.
Kindlasti on olenevalt inimesest mõjud erinevad, aga oma kogemustel soovitaksin kindlasti tarbida.
Lisaks:
“Omadused
Kaltsium on luustiku tähtsaim mineraal, mis on vajalik luustiku ülesehitamiseks. Piisav kaltsiumi saamine on oluline igas eas. Kaltsium on vajalik vere hüübimiseks, lihaskontraktsioonideks ja närviimpulsside ülekandeks.
Magneesium on oluline mineraalaine luustikule, lihastele, pehmetele kudedele, veresoonkonna elunditele ja närvisüsteemile. Rakus toimib magneesium vähemalt 300 ensüümprotsessis osaledes energiaainevahetuses ning valkude ja nukleiinhapete moodustumises. Samuti toimib magneesium lihas- ja närvirakkude ülekandemehhanismides ning organismi kaitsevõime tagamises.
Magneesium aitab hoida lihased pingeta ennetades lihaskrampe. Magneesiumi peetakse looduslikuks närve rahustavaks aineks. Õhtul võetuna aitab magneesium soodustada uinumist ning ning leevendada “rahutute jalgade” sündroomi.
Kaltsium ja magneesium toimivad sageli koos. Õige kaltsiumi-magneesiumi suhe on tervise seisukohast väga oluline. “
kui sa teed 5-6x nädalas trenni + kool/töö , max stress , lisaks pidev alkoholi ja kohvi joomine , vitamiinide vajadus on mitmekordistunud ja alati ei pruugi kätte saada” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Nii hullult lausa?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ise söön igapäev multivitamiini mingisugust ja siis veel Neurozani ( seal ka päris palju kasulikke asju )!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kaltsium ja magneesium toimivad sageli koos. Õige kaltsiumi-magneesiumi suhe on tervise seisukohast väga oluline. “Mis mõttes toimivad koos? Kaltsiumit ja magneesiumit koos võtta küll ei soovitata, kuna kaltsium takistab magneesiumi imendumist.
Mis mõttes toimivad koos? Kaltsiumit ja magneesiumit koos võtta küll ei soovitata, kuna kaltsium takistab magneesiumi imendumist.Nalja teed?
Kaltsiumit ja magneesiumit soovitakse JUST koos võtta kuna magneesium soodustab kaltsiumi imendumist
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ei tea miks muidu müüakse tablette, kus mõlemad koos on?
- You must be logged in to reply to this topic.
