Vitamiinid
- This topic has 280 replies, 102 voices, and was last updated 6 years, 5 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Sa ei jää ju ZMA-d alaliselt võtma! Juhul, kui saadki selle paari kuu jooksul tsinki veidikene rohkem kui vaja,ei juhtu sellest midagi.
P.S. Aspartaat ei tohiks küll kuidagi toksiline olla! Ehk annab farmatseut meile viite konkreetsetele teaduslikule uuringule.
Vabandan, kui valele kohale postitan.
Võtan zma-d ja kas olen asjast õieti aru saanud, et toodet süüakse samamoodi nagu multi vitamiini-kuu söön ja kuu paus?
Purk peagi tühi, kas peaksin kohe uue ostma?
Mõtlen, et kas vahepeal vitamiini puudust ei tule, kui nüüd lõpetan zma söömise. Multi vitamiinide kuur algab taas kahe nädala pärast alles.
Trenni teen 6x nädalas.
B6 puudust? Sellele pole niisama lambist võimalik vastata. Muretse parem mineraalide, eelkõige magneesiumi pärast! Kelasin magneesiumi võib kindlasti võtta!
P.S. Aspartaat ei tohiks küll kuidagi toksiline olla! Ehk annab farmatseut meile viite konkreetsetele teaduslikule uuringule.Aspartaadid kaitsevad südamelihast ja aitavad ka infarktist taastuda ning on juba aastakümneid “südametugevdajana” kasutuses.
Juba kaugel vene ajal söödeti sportlastele vist aspartaati ja orotaati.
Oldman andis väga mõistlikud soovitused.Vitamiinide megadoosid ei ole põhjendatud.
B-grupi megadoosid on väga populaarsed ja paljud kiidavad et mõjub hästi, pole ise teemat uurinud. Niipalju on mulje jäänud, et parem üledoos kui puudus.
D-vitamiini soovitavad mõned spetsialistid võtta 10000 IU igapäevaselt ja 50000 IU haigusnähtude ilmnemisel, praegune soovituslik päevaannus on 400 IU.
C ja E suurte annuste kasulikkusest on ka vihjamisi räägitud, pole uurinud. Halba ei tohiks küll teha.
Praegused soovituslikud päevaannused põhinevad sageli üsna vanadel andmetel ja mingi haiguse vältimisel (skorbuut, rahhiit), mitte sellel, kas suuremad annused mingit lisakasu võiks tuua.
Hea meelega võtaks D3 megaannuseid ise ka, aga Eestis ei ole need minu teada isegi saadaval, alati on millegi muuga koos ja väga väikestes annustes.
Parandaks 2 viimast postitust ja ütleks, et asju tuleks oma õigete nimedega kasutada:
http://www.para-web.org/viewthread.php?tid=2768
Ma tahaks näha meest kes aspartaati sööma hakkaks ja kaua ta rõõmsa näoga ringi käiks!
B-grupi megadoosid on väga populaarsed ja paljud kiidavad et mõjub hästi, pole ise teemat uurinud. Niipalju on mulje jäänud, et parem üledoos kui puudus.D-vitamiini soovitavad mõned spetsialistid võtta 10000 IU igapäevaselt ja 50000 IU haigusnähtude ilmnemisel, praegune soovituslik päevaannus on 400 IU.
C ja E suurte annuste kasulikkusest on ka vihjamisi räägitud, pole uurinud. Halba ei tohiks küll teha.
Praegused soovituslikud päevaannused põhinevad sageli üsna vanadel andmetel ja mingi haiguse vältimisel (skorbuut, rahhiit), mitte sellel, kas suuremad annused mingit lisakasu võiks tuua.
Hea meelega võtaks D3 megaannuseid ise ka, aga Eestis ei ole need minu teada isegi saadaval, alati on millegi muuga koos ja väga väikestes annustes.
Vitamiinide megadoosid on ainult tootjatele kasulikud.
Inimese organism saab omastada ainult piiratud koguse C-vitamiini. Seepärast on oluline, et saaksime seda toidust kogu päeva jooksul regulaarselt väikeste annustena. Organism omastab 1000 mg C-vitamiini, ülejäänud omastamata väljutatakse organismist uriiniga. Kas on mõtet toota kallist uriini?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Vähemalt mõnedel megaannusesoovitustel on vähemalt mingisugused uuringud või vähemalt teooriad taga.
D puhul on selgelt näha et praegune soovituslik annus annab kehvema vähjakaitse kui suuremad. Ja kui arvestada et suvine päevane omatoodang võib 10000 IU olla siis on see 400 IU soovituslik annus üsna nutune.
C ja B tabletid ei maksa suurt midagi, kisuvad mul uriini hinna alla
Aga D-ga on nutune lugu. Ja välismaalt ei lasta tellida
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>aspartaaT – all mõeldi magneesium aspartaati, tsink aspartaatiaspartaaM – mürk
Anelka, näita mulle palun korralikke uuringuid, mis tõestaks, et aspartaam on mürgine. Ma millegipärast ei usu, et sa suudad.
No mõned loevad juba 1000 mg C’d päevas “megadoosiks” samas arvan, et kuni selle piirini on see võibolla mõistlik (C on kõige odavam vitamiin ka:D) eriti haiguse või üliintensiivse treeningperioodi ajal. Aga loomulikult mitte korraga sisse.
See minikogus mis C’d on enamikes multivitamiinides on tõenäoliselt ikkagi vähe.
Minul on magneesiumiga selline lugu, et kui ma seda enne magamaminekut võtan, siis magan küll nagu nott, aga ärgates on väga tugev peavalu, mis kestab kuni saan jälle und. Võtan seda sama soovitatud Kelasin sarja ja 2-3 tabletti vahetult peale magamaminemist. Üks tablett peaks sisaldama 85 mg.
D-d on toidust väga raske piisavalt saada.
C-ga on ka segane lugu, ürginimene sõi umbes 4 g päevas ja võis endale vigast C-vitamiini sünteesirada lubada, samas võis veresoonte ummistumine olla just tema kohanemisreaktsioon C-vitamiini puudumisele.
Terve sünteesirajaga liigid sünteesivad väga suurtes kogustes, kits haigestudes mingi 100 grammi.
kui enne trenni võtta multivitamiine , umbes 30min enne treeningut , jõuavad need ülde imenduda ja paremaid tulemusi anda kui lihtsalt hommikul võtta`, mis siis imenduvad sekiga peale b6 vitamiinide?
- You must be logged in to reply to this topic.